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發表於 2008-11-3 08:48 PM
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[三式]平甩（甩手功） 4 N- w3 m4 ~; T/ ?
1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 T# E9 z, a# J2 T, e! m+ f3 B
2.手臂
4 z; u. [3 u) U3 W4 z公仔箱論壇 抬起至肩齐，然后自然放下。
. c8 @. V- h3 x 3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
$ a9 q, f. c/ u( A8 o3 ? 提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。 |
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