[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

[二式]和合首府（坐式功）
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 & W7 q. G& T3 p) Y& v
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z! {' x) z9 ~ {% x2 _8 Q6 |3 w
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。