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發表於 2008-11-3 08:48 PM
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[二式]和合首府（坐式功）
5 x3 y3 V/ g6 K1 J 1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 : a J5 f, t2 \ e/ D# _5 n0 L+ o
2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
8 v3 n r* K D3 y, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
8 P+ ?: o( N" T" N' q* `5 C* D- I3 `5.39.217.76 提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。 |
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