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發表於 2008-11-3 08:47 PM
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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 5.39.217.76. z+ j" s7 r4 S; j) v6 q/ \$ |
[一式]曲中求直（坐式功） tvb now,tvbnow,bttvb# P5 p( ?: `6 @
1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
0 G4 V# o, z2 k# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 8 u0 s+ j0 ` \
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
( V( j- ?& F9 s$ d; X0 |) x公仔箱論壇 4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
$ _) e: z2 A$ z& ~9 z" q公仔箱論壇 5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
I; v! H7 F* p% g( k( H8 G1 Q1 etvb now,tvbnow,bttvb 提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。 |
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