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[健康資訊] 上班族适用的

缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。 % q% ~# a) o/ w& Z1 \6 U
    [一式]曲中求直(坐式功)
1 D, B5 k% E* L% E# p0 B( @$ @  1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀。 公仔箱論壇, B5 Z4 N& p' C: o7 t
  2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。
" T$ O' i, G8 Y1 y  3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
! P# E+ q8 c- H3 [7 C& C% Jtvb now,tvbnow,bttvb  4.再以鼻吐气,颈手腰放下,两手慢慢张开。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, ^# |  c; R$ U
  5.手心朝下,头回正,恢复原来姿势,全身放松。
! w6 C+ e& o$ |% R2 o. P7 k. W  提醒:每回练7次,一日可练3~4回。练习时保持稳定、中正、轻松,动作和缓,中途可换气,不可憋气。
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