日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]7 R2 i, m6 f! ~* N+ }1 `0 t
2 b' @. X8 e" [公仔箱論壇 1.吸煙。5.39.217.762 [! G7 G7 x9 F, E2 e- ^1 C
O+ c; e' C1 @6 a6 w5 _ 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 W+ n) O7 k' ]5 U
s$ s$ a# W7 k9 L9 vtvb now,tvbnow,bttvb 2．每天鍛煉少于30分鐘。+ r% J" D! A7 E3 H: k
" k, g! t/ u, F- [) q+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
, g: \( {, Q9 ]' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u& v! P1 J; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．飲酒。
5 ?8 c' ]( K: S: Z, @ utvb now,tvbnow,bttvb
5 U8 j9 R5 M/ y; K/ g' ?" Ztvb now,tvbnow,bttvb無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
: U% \- `' l0 j公仔箱論壇
; e) G. H6 [; Y2 Z2 f7 h1 `' _
2 C# F8 U% ?9 o& ?0 F" Mtvb now,tvbnow,bttvb 4．常飲含糖飲料。
( Q. ^& K9 h; M) S5 h) {* S & Z* w! {& L1 a& o
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。5.39.217.76/ W! J. t/ l& A: o, I5 T
tvb now,tvbnow,bttvb+ V* i, ]. J; m$ m0 v, ^$ R* M
5．蔬果攝入過少。
4 B8 T1 ~8 M' H+ R9 ^, s6 _, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % ^: L- u5 n- m5 A& \
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。5.39.217.76, u% z& {. [2 d3 _
& L- S$ N+ D" b 6．紅肉攝入過多。tvb now,tvbnow,bttvb! I' c0 r9 Q6 M2 m7 E* B- I
& U6 k- N8 K) ?) u( p0 w6 Z' ?tvb now,tvbnow,bttvb紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。公仔箱論壇% i6 x: v1 O3 {5 H( k* U
tvb now,tvbnow,bttvb! P0 i2 q' B) {2 {% v/ L4 a
7．鹽攝入超量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }/ w {6 [. {) L$ N; u. u
' K" a& u0 t J n$ w6 q5.39.217.76食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。5.39.217.768 b* V; z3 N$ [- f$ V; Q& e: ~) d
5.39.217.76+ B0 ~. @! o( d9 [! c. R9 |
8．缺乏母乳喂養。tvb now,tvbnow,bttvb! e* I. P; M4 y! U
& ]* }9 h' q/ M7 v7 X& J* o- Z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
/ i8 { U1 p* }- i5.39.217.76
9 O @9 O9 z! b7 Q/ {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
