日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
2 U+ r: |) B+ e, |" W5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L' o6 k" Y' Y0 L& G
1.吸煙。
1 q4 F* Z/ ?: O! @7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j, X! K/ R; t- o, n1 C4 r/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
\( p0 W+ h# Z9 t k5.39.217.76
" @; `' X+ x# d' R8 ]5 n3 i! x) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．每天鍛煉少于30分鐘。公仔箱論壇& h# o/ h7 r4 _
5.39.217.76; }6 [4 X5 n7 c! s, ?( _6 L
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。tvb now,tvbnow,bttvb, Y2 s- e: Y. j/ d
9 {7 x- M. s* a9 ~ F. X 3．飲酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @5 }$ T5 R; Z) x7 h1 y) m g
: e* m2 {: x! J; ^, e' P5.39.217.76無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。) q% F6 i% N& M) V4 A7 [; h
公仔箱論壇" S4 R/ K9 \1 s, p- |: [
& Z' T9 ]( `1 k( F+ j, ?; m 4．常飲含糖飲料。1 P# C! O f4 P8 r, r* O' b$ M
$ X3 t" a8 Y* T含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。公仔箱論壇3 ^# Q. j- ~! H
公仔箱論壇. o2 g- U/ |* G' f4 @
5．蔬果攝入過少。. c3 Y( Q" H/ M& N5 c' j% I4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 C+ g7 V- C* e
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
( M! o* X4 ~/ I2 K5 \$ N1 [& F( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B* W& r4 I- [6 m$ Y公仔箱論壇 6．紅肉攝入過多。
. P* {( g$ [: x) c' c" |公仔箱論壇 & C# h) a: @# J1 ^7 S
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
# `$ A# W$ F' [. _- U! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p; G' p3 { V% O& s 7．鹽攝入超量。& B6 w$ ]: d' R& k2 R* q
" b$ n" Q+ n0 i2 F' {( D8 ^8 n食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
' x. j& I, l8 H7 f }tvb now,tvbnow,bttvb
7 t% i/ I/ e% N( F+ u公仔箱論壇 8．缺乏母乳喂養。
) \$ [9 R3 c4 N% h6 ^# T& U. X+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" c) {$ Y( d4 F$ { @
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
6 _# R1 x% Q# p( d. O6 J8 W4 Q2 u2 p/ |
|
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
