根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。公仔箱論壇$ ^2 |( O$ W4 I1 w6 O. ^3 E" Y/ \
' u, t5 e# x% I; J) J6 ?% _tvb now,tvbnow,bttvb發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
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; W1 a2 K k4 t6 T; D研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。公仔箱論壇, ^" `- {8 |+ u, T G2 v. N
8 D- j3 w3 }% X3 u: i9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。: q" s7 c/ I4 P1 N1 A
4 j0 x% d) [3 J6 W5.39.217.76他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。公仔箱論壇5 k6 u5 v! d! J c8 Q* _) b' C
; H: e# o" H9 `" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。公仔箱論壇% d. p* s( z+ A5 O# {* I* O$ o$ A
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但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 " S) a4 ~0 e" ^5 x/ [+ Z; b( a
2 w7 H6 N$ ], U2 j) S* |5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
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