根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。5.39.217.768 ~4 j$ w; W5 b# j) B
v. j+ W" D3 M# L6 G5 r8 W0 ?發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。tvb now,tvbnow,bttvb' W6 a! g7 J9 N' a9 B) [
6 c( O# F8 ^) S1 h3 F4 V" \6 k+ p5.39.217.76研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。公仔箱論壇/ K% d9 @5 U O1 T8 y3 v1 x
公仔箱論壇2 G8 ?: z+ @$ F& Y( ?3 t. |( }
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。5.39.217.76; ~5 |1 s$ Y+ A" L( c. R) U
, B H8 [# \5 o2 b公仔箱論壇他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
5 [ u( I: t1 c9 D& b公仔箱論壇( X# ]; B8 [& n* k3 Y: |4 O
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
" m. k5 L" N; F% S5 B/ v, R
2 r) s: U5 h+ Z% n" P; m$ o9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 ( R$ R6 c. {8 j
; ]' x# L: Y* q& ?. S5 s
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
