根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。4 N' q2 g" }) |0 T
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發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。tvb now,tvbnow,bttvb/ m/ G, _+ ?$ `+ I7 M0 I
/ P3 I/ I1 c- v" F2 ?5 f- |/ Q9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。( N" O6 F3 c3 v3 N
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不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。" Q4 W( Z8 ^# ] M x# B
/ b$ J; }' e: p# S( ^5 A' V公仔箱論壇他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
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研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]% T6 T; r6 m g4 J2 n# Y- e+ o
0 e& `: _, c4 c. {; r2 A但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
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發表於 2019-9-7 11:01 AM
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