健康醫療／記者黃思齊報導/ R c6 T& b% `1 T% {% t
1 a8 d, x( L- I" w
& o( m1 S4 L; g1 ltvb now,tvbnow,bttvb
1 S% B N, ?" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。5.39.217.761 K; S. s* Z5 q1 g% R
( ]$ K7 E/ N" m& j, Y* F5.39.217.76女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
0 D/ z) L0 j) a( J! h E) ]6 T7 ~! @5.39.217.76
% A* M" K: g7 \3 q: c' s7 g5.39.217.76許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
* i- M$ Q4 N% Z( J5 G/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k& A! h" B7 _$ E9 `飲食及運動 2 大原則維護生活健康
6 h) ]2 c g9 u1 A. u3 A; v; s9 z% E公仔箱論壇" m& G/ S0 Q2 V q
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
% Q$ m) @+ U7 {公仔箱論壇5.39.217.763 M: s+ }2 R9 i# R
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
* P; s1 J: S" n: |5.39.217.76
! u- Y- t) A) }( [公仔箱論壇除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
