健康醫療／記者黃思齊報導5.39.217.76. s l( G" _# x" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b' x- L" d$ G# c
5.39.217.76' I/ ^8 g) D5 m4 Q7 a) k, p- r: f
* O, m/ \' l, a女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。公仔箱論壇% x) I: ?7 Y% j6 r
公仔箱論壇& g. f* `! E0 F$ t4 b4 G3 d: d- x/ y
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
$ O4 h2 k0 B) b公仔箱論壇! D4 o+ o. v9 o" D N
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
/ A/ ~/ ^! Z# o3 i8 |5.39.217.76
$ t8 L0 B6 t2 ]; k飲食及運動 2 大原則維護生活健康
: v. l4 Y: }" r* m公仔箱論壇5.39.217.76% `1 E5 Z7 j" ~3 A5 D
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。5 J; J; o0 @0 s O' ~4 R4 x
! S* r8 ~8 e+ }! q- Q) `
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 Q* \9 l5 k B! U
公仔箱論壇: F* ?/ x$ \8 C, J
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
