健康醫療／記者黃思齊報導
7 t7 L. Y( U+ X G9 c: `& L3 ~5.39.217.76公仔箱論壇( e# g& ~7 K% U8 k+ S7 q5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' S5 ?8 U7 I% H3 C1 X
9 m5 k8 Z$ P3 X2 _ }8 g$ K8 ytvb now,tvbnow,bttvb女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _6 I+ W3 p. z% M# A
8 ` b& e" C9 v& ?& _7 Qtvb now,tvbnow,bttvb女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺5.39.217.761 [+ ~0 S, ~9 F6 n9 ^1 [
* Q$ f( L! g' E0 t0 n$ f許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。公仔箱論壇; m. W' x6 o" [3 W+ {6 h+ f7 W8 O' u
7 d$ Z( R5 l7 {$ N2 g+ ~
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
" s, ]9 s! s X8 y" {9 \tvb now,tvbnow,bttvb: G( C* c0 J2 M+ J( y
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
Z6 q5 @; y8 h# `- d5 o, h: h2 h
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L8 v7 ^. I2 r, e
& B" Z. K5 x& N$ h" s5 n. E" [) O
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
