十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i( Q% g* t" B, P5 n
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1 A: A* h: A: c6 _- h5 o5.39.217.76綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。6 a: u z& ?& X% g
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8 `( Y$ ]+ Q) s6 t) u+ E4 @綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{btvb now,tvbnow,bttvb# f$ q& Q( ]/ p+ P% l
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.760 N" U- }1 m9 @: S b Y; t3 j5 D
‧預防心臟病
# c7 p5 J( l9 [9 ^% `& g# x4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! b1 ~4 M) G/ ?/ v( w y
‧含有Omega-3s脂肪酸
- j% Z6 ?. k: _% P) l* J7 E8 X) R公仔箱論壇‧可防治血管阻塞( K7 \7 x# ~. v, w
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax5.39.217.76. p- E9 D) v5 H4 m
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& y! [: U9 c) @% Htvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
( Z- b" y9 t1 n8 \( t. v‧可防治血管疾病及心臟病
+ ` ^5 U( H+ M; V" i‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
4 C/ y. }/ u6 B4 y; B2 Stvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.769 h2 W/ P" T+ R5 }
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- @! M( {/ O0 ?) E& o5 }! f' O, z p公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR公仔箱論壇6 A; F0 O0 j: }9 ?& }- m9 w
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o公仔箱論壇4 T) b1 l" _: `! g- K7 u7 V
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
3 W; \% j1 R$ B) `; W) `5 H5.39.217.76‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇" L D) F# @7 M) |" w6 c3 J
‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b0 M5 G, v$ i5 Y2 j
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇$ X, w; s9 n! D; x
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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