十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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- j$ d( v1 h5 X$ i. k9 q綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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9 p. H) @0 g7 B綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
- K3 Q6 H8 x$ s9 i8 @# |tvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb2 C8 d# l/ S/ G( V
‧預防心臟病
% O8 g/ S- ?/ j8 Q S7 ~6 @- y‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G2 {6 X7 J7 h- A# V m! ? f1 p
‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb, \5 D) x) w' v! `! Z' w
‧可防治血管阻塞
7 |3 ~) n& c U) T8 B- r" N+ m‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb% P' {. @5 B0 j, o, S9 ~) O
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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0 h. v, V1 |. }5.39.217.76菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸7 x+ a2 b. g' Q7 J/ l+ Z4 h! r
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR! y7 n' H6 K: k! H
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‧清血
u$ L- e+ D. h5 |' V/ h3 E5.39.217.76‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
8 c3 K7 J5 y8 L8 T‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb2 t$ d" T0 B( \3 L8 T4 b3 g
‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q/ X$ Q+ u5 y: x- u( I
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4 [; |7 R Y% F$ W) S‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 6 y, W9 q" M8 f
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- ]# o, v7 A2 @# Jtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
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‧含豐富維他命E
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1 h. a/ V1 D1 e P( M, X- ^) C/ J$ u‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K2 O: y0 s# d1 K* `
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治大腸癌7 j$ p+ s7 D% Y8 |& d: s
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‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb0 _: c6 D1 }, W+ J# c! L, ?% v& y$ [
‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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