十大健康食品;\8lN:_+KT%b1 C$ b$ K3 E9 g0 Z9 c
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z: M: b1 f B, e7 V
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, {9 r+ i6 h% O E' b3 D+ Kwww.hdzone.org'U0s _U,F;c
" f2 @. N2 o$ G. h" y" Rtvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
7 P& _: B2 m& r) d& t. @7 t( Z. A‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
) b* f% [3 g! N: y1 |‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I K7 m! M* c% i+ ]* s
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
+ a+ R6 ?( `6 U, x9 G5 G9 x5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸
) V7 i" _ w" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞4 ` Q( V" D8 N: c( X) M
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
7 U7 s) q4 R: x+ \. A3 F% ~5.39.217.76‧降低膽固醇 Y;KqkN#@" ~; K+ W9 ]8 Y; a+ P* { T2 s8 m
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5 u8 p" o! h3 L公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax公仔箱論壇- G8 \& P' N/ I2 c* J
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‧含大量鐵質及葉酸
, {8 y/ o! a/ S7 P# Vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
6 Y% D4 \$ L4 D6 t% x5.39.217.76‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. R* W" q2 U( I
‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
& c. v& [3 u: M* ?5.39.217.76‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
5 @& e. m0 y; [* @* v1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR2 X3 M) B% i3 @% A, O" T
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
1 P$ t0 K! N0 e7 L$ D& T: E公仔箱論壇‧清血8 S0 w: f- C J# C6 y
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
; @" x2 [: i0 {‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
8 `: I2 X$ o; y‧減少血管硬化omf
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; Y( ^; Y" i9 j/ P% L' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） % h8 d6 F" ?" c8 k5 ?
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇- n1 c& T# r3 m" a6 D, Q! _
‧防治前列腺癌. r/ n5 r; T1 s5 i9 }3 P
‧防治與消化系統有關的癌症, H# O# `: ]/ H8 G# r; p
‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇* |( q2 n' S0 c1 v
‧預防癌症
* m) Q6 m: A) L* S. J5.39.217.76‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
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5 F6 z7 J( i! Q5.39.217.76燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
) V9 }* |2 Q1 `+ j t7 S$ A$ C5 T‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o
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‧防治大腸癌
- ~, ]; S* Y" b. Q6 j5.39.217.76‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
) o. N6 S A/ ~8 ^' N) {9 q) Z9 b/ z公仔箱論壇‧防治癌症9 @* {5 B; b9 Q8 H2 A2 L8 K
‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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