十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" |+ k9 H0 O- {7 ]# k6 [+ R
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+ D% K" N3 }/ x& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
, G \3 Q5 \ `0 Y( q1 T! d‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.76+ G( c8 E, D6 a8 E7 S( g d
‧預防心臟病
1 l% R2 g2 x8 t N) X+ H! S: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
/ J* L4 f/ p& B1 c, l' o‧含有Omega-3s脂肪酸
6 V* o- |" }6 x, A‧可防治血管阻塞
, x3 P( Z, P) U/ ^, T9 h" g‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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6 C% d# ^1 Z1 V, P& \; Qtvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
3 k! u9 ^! z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
, C; v; S3 l3 \6 P‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇/ h! `% ^% o9 M) L4 _ A* r
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRtvb now,tvbnow,bttvb3 d/ u6 @+ i$ M( [" k& v( o8 |
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d% T! _$ {# j" b# T
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
3 K- \5 s; z; d( u: W. Htvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
" |5 M$ k3 _ G6 T' e e! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化omf5.39.217.762 N0 |7 T$ \9 g0 c b/ Y7 G
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o5.39.217.76) l: L1 g- K# z$ w+ Q
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9 @' G8 c- q8 S4 ptvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌公仔箱論壇! u+ ?3 Q1 q$ M: H% P5 D
‧防治與消化系統有關的癌症
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|公仔箱論壇1 F; i' ^: }7 R
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o
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1 Q y( H! i+ B0 L# q公仔箱論壇‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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