十大健康食品;\8lN:_+KT%btvb now,tvbnow,bttvb: S& `! K' \6 r7 ]. F
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4 U6 s# L% H3 c! ?5.39.217.76綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 T* N/ s2 c% y3 B" k
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i4 Q2 h6 L+ x H5.39.217.76綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{btvb now,tvbnow,bttvb+ f4 n0 d( y! p' |& l% K
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
( X" a: q, }$ q/ z: B! V‧預防心臟病
5 Q( q+ i+ S# r/ [2 k‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
, z. C& }5 {1 H+ O! F8 X$ x5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.76# w( K/ W9 T4 K" G4 R. R( g6 e
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇) g% h8 c; i' x' e$ d
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb9 [7 z ~+ v+ X5 Q( e% p: I9 a
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@4 J6 T( s" o3 a8 R" C" @2 r
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m公仔箱論壇! l- r7 g' B3 L* O. G! C5 d% C$ `3 @# m
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb. a [5 Y! T# U2 f, N
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‧含大量鐵質及葉酸
' f+ Z/ P5 A! q) w+ r3 ?: {3 C2 B‧可防治血管疾病及心臟病" Y2 m' m* m. E
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
& u* {1 O- t, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱量低 K"W.k tG"x+AkTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A N. i! _( G1 y9 Z$ L' H
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
6 ^! Q' h' Z1 \2 B' y: f j P& k公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb( w2 X$ p8 q0 P( Y
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR5.39.217.76( a p4 l- ^" K: m0 s9 q2 f
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
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\+ D& J' k1 {番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 1 H/ `" F' X8 B7 Y, u
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Ttvb now,tvbnow,bttvb! E, y# J+ t( G) w0 R8 }) K8 ]4 M! |
‧防治前列腺癌
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‧降低膽固醇
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0 u9 N* b( q0 M燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治癌症1 Q1 {. z+ e1 L) c$ ~7 l2 u) P( J
‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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