十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇( I2 B) [& x% f: ?- Y/ Q- n. `- `
HDzone(HT[j'Z2K P*OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: X9 O% }2 N
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b5.39.217.76! _. b W- |8 F0 F. E
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
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‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
0 U9 Z% w5 U0 h8 V3 t5 d" t‧含有Omega-3s脂肪酸
2 T$ x v, m9 f, e0 f9 g; R‧可防治血管阻塞5.39.217.76! }! u- r2 u5 K9 ^2 p
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.76$ X, n: z6 G- R5 r* V
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇4 B' M9 B( N: z2 }
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax5.39.217.76% L% }" G9 O! _9 F( R
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$ H6 U0 _$ Q. q9 i& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸4 f( y: A3 d5 h4 [: F9 U! x
‧可防治血管疾病及心臟病: i9 n. J: m" U4 x/ g# B% ^
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
; d* [7 H. w: q7 M u5.39.217.76‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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* i( k1 F( O; C( S5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
# V: B! E1 m+ }公仔箱論壇‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B- Y) t0 v7 U6 i7 q. ^; L
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‧清血
) C2 g/ M- T) U5 l9 ztvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
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‧減少血管硬化omf: s2 c6 [ H: s) Z% C! z# N
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1 b6 D: M5 L& o5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb6 k9 i" I/ Y7 _! c l# i
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‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb; ?$ J# H3 q- R- d
‧防治與消化系統有關的癌症
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$ u& e! |2 z4 \4 M) n9 x燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|$ F$ L1 R I Y& ?
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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