十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。& [; D9 z& F- [
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. r! P4 v1 ?# }( E& H6 A9 n綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
* b2 v8 r( Y! ?3 Mtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。' d8 E1 E3 o( m8 X( ]
‧預防心臟病
+ W0 q2 J1 W) j. o. ^公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
) K8 J3 \' K7 m% E, X; A1 W5 c4 J2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
* D+ K0 P1 j$ q5 n- `‧可防治血管阻塞公仔箱論壇2 t, | b. m7 y
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
- s0 U* ^. [) F1 Q0 G" X3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇& U. z- [/ u- P- m! t" v) X. E
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax5.39.217.765 @( n* P% i @ Q" s
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`5 f) u+ x' h5 j+ ]! h+ q
‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
9 y m2 }3 b& |! \$ R‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C公仔箱論壇" A% ]( c; h* s0 k9 Q( o# ]
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
, ?+ H$ c# e7 u% x" t公仔箱論壇‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d5.39.217.765 F) Z3 _% c5 P* D& r# b
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
2 `8 M* a1 k) wtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb$ d+ s5 d3 {2 y5 }8 x' d
‧減少血管硬化omftvb now,tvbnow,bttvb! z6 e% b. N u8 J' Y) b% Y i- N
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o& i( q- n6 S! G& t
5 k% h. P: V$ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 `# S4 \' r
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
! u0 T3 A! s- B9 g* n" G/ Z1 | Z7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇+ a0 V6 s) ^/ G! u2 p
‧防治前列腺癌; @& ?- ?" }: J. z! s
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.76* ?. C2 f( V q4 r8 ?$ W* b
‧有豐富維他命C $ S( H' Q& t2 ^+ V9 R
‧含豐富維他命E公仔箱論壇" w) a7 c- o$ ^9 {8 i+ d$ R
‧降低膽固醇
0 |4 R6 @9 v7 j7 `- e‧預防癌症
2 l3 ]4 B$ N$ H# b7 htvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V% A. m5 c# @& U5 \- p6 f3 Z
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! T& v2 ~0 q+ ^' P燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|公仔箱論壇2 _" V- x1 M; k- _( t2 f
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o2 [' r, k6 B5 `
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
. A" T9 E- Z- V$ v8 W1 k5.39.217.76‧防治大腸癌5.39.217.76/ u* E2 f- B& K8 I2 W8 u& X
‧防治心臟疾病
% i. v- ~, Y1 _‧抗氧化
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) J) i+ \; Q; e( Xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
* n5 A, P% k0 i2 N‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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