十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。; ^& }" m' y! r- w, V
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
) `& Z0 y8 M8 s7 q% c1 G) G5.39.217.76‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。) C6 G5 Y/ N6 n$ P/ ?- I
‧預防心臟病
4 ~1 Y* U3 h1 \( L, B6 i2 [‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
# S/ E" l3 a, f2 L" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
V) k; I/ f' H- i5 B# M! k‧可防治血管阻塞5.39.217.766 a& ? n/ P& V" l9 c% J5 Q
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.76* F/ x/ n6 F0 Q5 w; F B+ N
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax, z0 S8 ?: ?. s
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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2 h; N- s' j0 A5 m; N! m* e H7 E‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 X2 p$ z, F0 B3 c1 T* H8 \, e
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9 ?/ ~8 n. e* j' w3 B‧清血
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb* R7 N: T9 A' a) s$ F9 H4 f+ |
‧減少血管硬化omf
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6 _* ~% D: ?% Q3 t公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇$ b6 j, G. d8 x% T
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
8 R: g9 |# l _# S‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H3 d$ z7 g1 K6 i9 A% h8 `9 A4 G1 j
‧預防癌症
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治大腸癌
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‧抗氧化
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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