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發表於 2008-10-31 08:49 PM
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提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：5.39.217.762 C1 M9 f- N$ e( k: j6 z# z& g
“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；
' ^$ }4 t. E& Z) w3 |5 v& L z+ z3 f# l5 K( w “1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；
3 z( t& q; ^) {( j* t/ g" ^; R) U1 y公仔箱論壇 “2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。# k2 T4 h8 n. w$ L
也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。( u: }0 f) s* l: j
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