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發表於 2008-10-31 08:49 PM
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提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：5.39.217.76, l# L, ]; D, c, K U% r4 ^
“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；公仔箱論壇 N& I/ @8 k) w/ Q1 M
“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；tvb now,tvbnow,bttvb+ r" L% ]7 ~9 ]4 T; m+ ?
“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。5.39.217.76( u5 s ?2 I( u8 q+ c
也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。公仔箱論壇0 Q) U2 u- G& n3 B M& A
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