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[冷知識分享] 賴床3分鐘可保健康

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。
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不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」,就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生 於夜晚,而且最危險的時刻是剛醒來的時候,所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床,可以預防中風,尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
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人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,可以說是簡單易行,值得推廣。公仔箱論壇4 ?; w, H& z, [" d: x6 i) b# }

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因此每個上了年紀的人都應該牢記:睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意搖動頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
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1 v% e. V0 U% ]  Ptvb now,tvbnow,bttvb所以.....努力賴床吧!  e1 p; H, ^! A! s: \( _% Y
但只有3分鐘-----5.39.217.76  h5 {+ b9 T$ p3 W( E1 p: w

$ t4 @- ~1 p1 C8 T2 c3 ?6 Otvb now,tvbnow,bttvb
/ m% S1 M! ?2 p6 s% c/ x  \tvb now,tvbnow,bttvb可別睡過頭了喲~
我日日都賴床, 不過係賴成at least 30 分鐘7 ?4 G" b. g( t. H( k4 C4 t7 r* `
所以alarm clock 要set 早45分鐘
我賴開都要30分鐘wor....未要好早起身...
甘好笑既!!多谢提醒!!!!!
閉目養神到會訓著咗la~~~
我老师篮床30分钟,怎么办
我每天都有賴床習慣, 原來對身體咁好, 多謝分享.......
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