許多婦女產後可能過度肥胖，執業中醫師黃月順表示，傳統中醫認為，扁豆排骨湯、玉米鬚魚湯、冬瓜雞肉湯、紅豆老薑湯等藥膳，能夠幫助產後婦女加強水分代謝，排除體內多餘水分，有些藥膳甚至還能輔助改善小腹或下半身肥胖。
. M- K( K* Z0 t$ N* ^公仔箱論壇0 l% e9 o! y2 |$ g8 {, ]; i
扁豆排骨湯材料：黨參5錢、扁豆3錢、山藥5錢、薏仁1兩、蓮子5錢、茯苓5錢、芡實3錢、排骨5塊、米酒2碗，做法：所有藥材加水5大碗、米酒2碗，大火煮滾轉小火煎煮半個鐘頭，再將排骨等食材放入鍋中煮至熟爛。產後第五天起食用，可排除體內多餘水份，倘若婦女出現食慾不振、腹瀉腸鳴等症狀，更合適服用這道藥膳。
/ F' E( p' j4 S& p* Q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
& K! F; |# i# f1 @( q5 _- @2 H5.39.217.76玉米鬚魚湯材料：鯉魚1條、布包車前子3錢、玉米鬚5錢、薑絲適量、鹽巴適量，做法：所有藥材、食材處理洗淨，加適量水煮開轉小火煮至魚熟，加鹽巴即可，能輔助改善下半身肥胖兼有通乳好處。公仔箱論壇- f. j8 p. v" Y0 T* g
) A5 T* F: G/ l( L/ O; }8 {tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜雞肉湯材料：冬瓜半斤、薏仁1兩、雞胸肉100克，做法：薏仁浸泡半個鐘頭，冬瓜、雞胸肉洗淨、切成塊；所有材料放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮四十分鐘即成，能輔助消除產後小腹水腫。 7 Y8 m u# K9 |. [# o: E# I! P3 K
5.39.217.76% b: i$ C* f6 W& y' A h: e
台灣新生報 |
發表於 2019-8-10 07:54 AM
| 
