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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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4.低脂低膽固醇
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5.多吃高纖維的食物
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5 w; U) p7 Q# a0 Y9 H8 R/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.多菜少肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }( T) ?% O4 ~# R) f) c: R
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉公仔箱論壇- m ?6 B1 E4 [
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7.忌過量酒精
( f7 A5 Y4 m) r- d# n! M9 S! o$ ctvb now,tvbnow,bttvb忌高熱量或高糖分飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" d/ A8 C) m) T" [, T6 i
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8.適量點菜 tvb now,tvbnow,bttvb. }; C3 p2 X( ~$ }9 M: f
避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳5.39.217.760 D X' o( j3 k7 ~8 M# E& c
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7 D+ d& }- [! k' K8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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