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[健康資訊] 抵抗流感入侵 專家教5招

立達診所副院長家醫科醫師陳俊光建議五招,抵抗流感入侵;並提醒本身有心肺疾病、糖尿病、腎臟病、免疫力差的病患、以及抵抗力低弱的老人、幼兒、孕婦等流感病毒高危險群,特別注意做好個人衛生防護。
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陳俊光說,流感病毒體型非常微小,能通過接觸、飛沫等途徑傳播,主要侵犯人體的呼吸道黏膜等,可殘留在環境中長達數小時。所以第一,需要勤洗手,戴口罩,觸摸眼、鼻、口,接觸門把、電梯按鈕、水龍頭、大眾運輸工具把手或拉環等公共設施後,應以乾洗手液或酒精消毒雙手。0 o* Y2 |! P, X6 o& [! y
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第二、與人講話保持距離,因為流感的傳染途徑,主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人,一般來說一個人傳遞流感病毒到另一個人的距離約在一到二公尺。tvb now,tvbnow,bttvb/ N- V2 X$ J2 S

0 X0 b7 F) f- s) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三、常出差或出遊的民眾需要提前兩星期先施打疫苗,至於高危險群包括老幼婦孺,以及心肺疾病、糖尿病、腎臟病、免疫力差的病患,更建議在流感高峰期前就完成疫苗的施打。
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第四、保持室內空氣流通,在密閉空間,容易造成病毒傳播,因此讓室內空氣多流通,才能降低病毒傳播機會。4 E: h) X0 B& {! `& ^& [  p
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第五、注意飲食均衡、適當運動及休息。充足的睡眠、平衡的飲食與適當的運動,是維護身體健康的三個基礎,提升免疫力,才能提升對流感病毒的防禦力。        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B; D" j1 @8 P* y9 k. x
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  • soforlee

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