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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 6 w0 n& m; a; L, m; z. l
八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 6 c$ C) O+ B: ~6 a8 _) r
九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 5.39.217.764 s8 l- g4 J1 j" S6 X
十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
( F; f& N" u/ |* W% F1 W 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m. t# X( z/ ]% S( _ y2 G2 C$ Z1 Y
十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
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+ _ Q! A2 ~8 I6 Q5.39.217.76[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ] |
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