林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？; @4 q7 E/ @) ?8 h! C4 B
9 p# ]1 i f6 k- l- T! M公仔箱論壇 第一名、运动减肥4 V; }) q+ y/ p9 \
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
) [* s. T1 w5 K" U; t7 M; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& {: f% [2 ]) n3 S9 f$ H+ p
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
; t6 G! w2 i WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐运动营养：左旋肉碱
8 T7 x) H: _8 W4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 第二名、西药减肥5.39.217.76- V; v4 m. m$ L& ]" T& J
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
# D) b( _3 a# f ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
9 q7 j( r. E, Ttvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
5 U3 [( j. m- H2 E 推荐品牌：曲美) D! Q( h" I* \, k8 @. Z# n2 [0 y! C
第三名、量身减肥
1 r$ ~- G3 v8 F t& N2 r+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化tvb now,tvbnow,bttvb7 P* f& X$ S6 |) G1 B
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。5.39.217.768 O7 Q+ G% p& Y6 ~
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
R b! K8 L, ]: v* f 推荐网站：减肥密码
+ G% n, z; w4 X4 u% A 第四名、营养减肥
0 Y. `( x9 L* n4 m2 a5 {/ U9 L5.39.217.76 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓9 [; C" G, \0 t/ d9 ~: {4 i
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。公仔箱論壇$ w$ N9 C, A% ` @
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。4 I! B4 o8 X2 z, R/ T
推荐网站：康宝莱7 n' {2 g& R# b8 }' m
第五名、针炙减肥9 P: C( Q' ^9 G( A. z. \1 I' K
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
$ o% u* T/ d& U% G _2 e4 D: Q4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。5.39.217.76: Y# X% O ^. O" I
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
2 E: a6 u) p; V; ? 推荐机构：本地知名医疗机构
9 j, d5 v" i0 d* {7 q- b4 [tvb now,tvbnow,bttvb 第六名、中药减肥
! Y/ o1 V9 B5 \& P) F5 H 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。公仔箱論壇3 q2 i, X9 K) b( m! x
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P5 ?% u/ c% Z: P% ^
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
( ^) @7 b9 T# O# M z# P公仔箱論壇 推荐机构：本地知名中医院
- r; u* _) |: }* L9 e. [* x 第七名、喝茶减肥5.39.217.76$ l$ f2 J3 @/ ~4 J$ h9 s
特点：最方便，最简单的减肥方法tvb now,tvbnow,bttvb$ G; e1 b! i+ m7 p" h7 j8 Z
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
8 A* {3 D Q* Q# X( ^7 w5.39.217.76 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
$ {) u) O. T; u# ^- Q6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
/ C& L8 b& U: Ytvb now,tvbnow,bttvb 第八名、外用减肥5.39.217.76* i0 |& t, [' R
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
o/ L9 x7 b6 mtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
$ R/ ]1 h' y- W0 l" O1 k' h 推荐：无
4 s2 F) |2 \& t( t3 H6 P* W公仔箱論壇 第九名、束身衣减肥
3 `* M1 n/ ]) Q 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
4 Y H) E& e- K( I$ Q6 e7 g; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
/ c% G I; p# l0 C: b5.39.217.76 推荐：无5.39.217.76# ~, d% W* A; T& L' W
第十名、节食减肥
0 b: H: _- h5 ~. v ~5.39.217.76 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
8 k5 I# o% a& O1 T! n9 X9 w 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
( W& P7 N2 _6 y; w4 B" m: i0 S 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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