林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
0 w: W8 s, O6 O1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^/ R1 P- K# h公仔箱論壇 第一名、运动减肥tvb now,tvbnow,bttvb6 H1 m% Z+ L6 J8 c, |8 q% `
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。公仔箱論壇1 L* e3 u9 J- k+ W0 m* K
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
3 d5 w, r" Z) w+ l# T0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳5.39.217.76. G4 s2 t( C7 [7 U* r3 s
推荐运动营养：左旋肉碱
7 O1 k& b. B! h _0 @. } 第二名、西药减肥5.39.217.768 {0 `! B K& j6 W2 x2 L
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。5.39.217.764 x H$ ~$ p/ v% @; K1 {; q+ V
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
. w$ z3 J5 N9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。1 }1 V0 Q( K0 C; h7 L/ \# S
推荐品牌：曲美TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @$ l9 F* s- ]' c! a, T
第三名、量身减肥
5 m k1 A' Y/ b( } ~: n( @5.39.217.76 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化+ k1 `* _' I4 {3 @
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
0 v! g/ Y0 ^' P5 E& ~/ A( Z! B+ B7 D 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
7 E. s$ O+ `* s. c 推荐网站：减肥密码
- x2 G3 u- \, D3 S: p 第四名、营养减肥* E7 Q1 v8 N* [; d
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C( i* p' C r" ^
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。tvb now,tvbnow,bttvb; w1 Y( f0 d8 ]2 ]
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。tvb now,tvbnow,bttvb! [' N2 @% ~9 |5 g$ e# n
推荐网站：康宝莱tvb now,tvbnow,bttvb( p3 b4 R' q4 }
第五名、针炙减肥
! o4 |3 ] L: t# _" ^8 ~公仔箱論壇 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
6 o; f Y% k: e. N) f" _公仔箱論壇 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
; X7 g9 ^! r5 r7 P5 p$ D# d3 g 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
" g7 r; A( b5 v) ~* }# Z: b公仔箱論壇 推荐机构：本地知名医疗机构
2 g% J) ~. M$ l' u: K+ i5.39.217.76 第六名、中药减肥
" v8 r$ C9 n6 s; g. } 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
! ]: t G' f9 L& V1 J9 J: O; C5.39.217.76 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。公仔箱論壇3 D/ C/ C1 s) f( S- [, I
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反1 k: P9 @5 J& Z2 X3 ?1 m: o* l
推荐机构：本地知名中医院
8 O* t# @5 A* n. Q6 C" G 第七名、喝茶减肥
" x7 n' C2 T) P3 i6 }' H 特点：最方便，最简单的减肥方法
" M( ~+ \; d5 D0 atvb now,tvbnow,bttvb 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
E+ O8 I8 r4 s6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
0 |9 S7 O. B: o/ ntvb now,tvbnow,bttvb 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
4 R- ]' t3 F3 r5 P& @5.39.217.76 第八名、外用减肥, t8 @$ M4 h4 y {8 @
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧公仔箱論壇3 Z. P9 d7 {# O7 ]8 p( h
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。1 z/ M3 b. w- b3 a0 A
推荐：无tvb now,tvbnow,bttvb% f3 t, i2 V- k! Y
第九名、束身衣减肥
1 Q- \) n0 {9 c7 j, K9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。5.39.217.76/ ^* o% |! E/ I9 Q7 P: [
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
$ t# _3 p+ j$ z- w公仔箱論壇 推荐：无5.39.217.76$ d" D6 e Q5 R2 ?& N- {, z
第十名、节食减肥
1 |7 s/ S }3 A; u0 p5 w7 }4 {公仔箱論壇 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
0 S) | @8 c2 G5 W" a, S, R公仔箱論壇 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
: i7 ?' o. L! U) u5.39.217.76 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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