早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。% ^' A. {0 S1 P
0 R# C' ]2 s/ ^9 }0 W5.39.217.76根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 5.39.217.76: t2 @1 i4 }2 i9 P: x( l
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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; A% V3 k: i3 \1 d5 ^5.39.217.76卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb, ^ o& m7 G& x/ s
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
" R7 c/ J( k" | Ltvb now,tvbnow,bttvb陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
) o9 H5 e5 d7 S# W1 D# y$ q) k0 p* t氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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8 J" |1 a, U! {* G; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 & a+ y/ g' ~/ n1 x4 L$ M* H
5 a8 R! O+ X; d' w' @# j6大祕訣改善卵巢早衰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c: B9 Y, o* p1 o2 ^5 E
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. k$ P4 a5 X7 A9 P, Z6 N; f' ?5.39.217.761 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。: @$ v0 _ B7 G: [4 h4 _ b
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 Y- A$ l | s" f2 j
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
% j1 g- G x6 K7 F* V+ b# A6 q公仔箱論壇4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb4 O% ^6 D% h' k u% R
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 j1 \% [) x' e) V7 i
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 tvb now,tvbnow,bttvb, z7 q* e5 H9 f# O
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材料：
- S3 t8 i& u( t0 b Y雪蛤…1錢
6 G. X4 x2 @/ g公仔箱論壇熟地黃…3錢
6 C5 Y' X7 M0 J* g+ Q3 O/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子…3錢5 n) t, M1 m" J9 u7 q
菟絲子…3錢# d! q, \* G$ s/ A; R% [
懷牛膝…1錢
; ^, K9 P+ _: v# u" l' ?' b& m山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb# ]5 o! b9 _, E8 {+ g
紅棗…20公克
4 E7 q! V; C: N; Z d, ^( A薑…一片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 z! G; L5 d. e$ \* {7 c* X
冰糖…適量5.39.217.761 w1 ?& r. ~: m9 | \8 v
6 x8 r5 ]3 k7 g! W& P+ R公仔箱論壇作法：
% z% E* d- \7 J ?- S- q3 f% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
8 H3 t+ L2 v& y雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
* K5 A% H, u6 A; R公仔箱論壇取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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