早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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3 h6 H" [& G: Z7 `卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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( E7 [& a1 k' {' U$ q) _. f1 [, f" e女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。公仔箱論壇9 V6 k. ?7 a6 r2 ~0 p% q7 Q
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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- P( B! e5 N; z3 a1 U腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z' b' ~! U# P: }
: P x. \' F7 H4 z( o卵巢早衰臨床常見3種體質： % f& y; N' T/ P; Q+ I: V
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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- R( M" @2 d4 u/ B6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ D6 I8 }: o" m& Q3 y6 n8 \
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
6 T! Y- B& g2 Z8 N& x6 W [3 f3 [tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M3 K1 s. f% z9 G
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
" ~) X' s( r; J& H* F% b: g6 d公仔箱論壇3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。公仔箱論壇. ?0 j8 J1 E, r- k
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb, t" [5 b* Z! e8 M* ~
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。* x7 b7 X+ g: k, J
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! S: I$ p7 [: g: k5 T
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料：
) z/ y8 m- ~! }2 ~9 C9 \雪蛤…1錢公仔箱論壇! i6 E) T/ \# \# W7 Q
熟地黃…3錢5.39.217.762 S+ a1 U* O6 k. m
枸杞子…3錢5.39.217.76- X$ J/ _! ?+ p0 a! `4 f
菟絲子…3錢" M* `% q- y" W# X% K9 y
懷牛膝…1錢
) N6 S0 J, h; ^5.39.217.76山藥…5錢
& `' c2 a3 }0 E, p8 @" F紅棗…20公克; V9 a7 x$ f" x E7 g
薑…一片8 X; m2 V' s4 E
冰糖…適量
( H# m; g: S1 M# h z7 T- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x" {! M( W$ I$ p: n$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 8 I, z8 _- \: [ I7 P! M" {
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
: | r1 R- |' r5.39.217.76雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。: q1 X, U4 d3 a* w
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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