早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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1 i7 [" ]4 @) o' ]. n卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A$ B" z5 Z8 x% g* p+ g$ `# F
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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6 M9 V- c' ^8 s7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L: @ ^- I9 `7 ^! u
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 . x: P1 {3 h$ M! x- M3 G! t
9 w$ u+ ], j4 Y. n/ @: S公仔箱論壇卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 5.39.217.76; U7 S" W! N) v' k7 V3 c
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
/ I I4 D/ |7 E5 u$ _陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
* a/ s; H! B3 { V7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。# z$ K* w0 p1 ]- z% w
& o" z8 P% o! [! `除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：5.39.217.767 h3 w3 R% ^( c) _
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
2 ^9 n4 Y; |6 x, P, h6 [2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
8 T2 M2 q+ a. ?3 ~4 u3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。1 \+ u( |+ @. K! J: r
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
0 {, _9 v. J3 j; a; B5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& k# S8 @0 V: t, h+ G4 C! c
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。! O7 B: u) ^' d$ ?8 O V1 p
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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+ q' ]$ h/ Q T4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 5.39.217.76. B; J" X# s1 L/ j/ e% Z8 }" n2 N
4 M+ s) ~8 t s* }5 j( H3 p' m5.39.217.76材料： 5.39.217.76% R) Q6 x; `0 R3 ?# ]1 s
雪蛤…1錢
, F, R8 h$ R. Y( R7 \; `熟地黃…3錢5.39.217.762 J6 E/ e& p+ u0 z7 T8 B+ P1 c
枸杞子…3錢
$ i# h' `( N' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菟絲子…3錢
: B9 W2 X1 [9 h5 ~4 q5 ]2 A$ v懷牛膝…1錢7 k% v7 _0 ~2 S- }; @) ]
山藥…5錢
* e% {$ C& R9 U5 s. s: u0 d公仔箱論壇紅棗…20公克
7 D) b" R) P ?) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑…一片
% ^/ V# t" Q5 k. W. R! [冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C Y5 i2 w4 ^5 \! i; f, i' I- K
' g! ^1 a& U T9 H' F! `3 t1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
$ w( d' c" E* c8 {/ q: j$ E將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。5.39.217.76, B1 M2 p% W; R3 |, C
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。/ ^% Q; f, }7 x0 w" E4 e# ^
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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