早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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) [8 \- U$ ?6 [6 s5.39.217.76卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvb now,tvbnow,bttvb4 W d+ e! ^8 E- Y$ i
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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9 C9 V" L0 x+ Z( Q腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 2 h( n0 m/ F/ H) r
# m$ i7 _1 w0 s: C, n8 C# G5 C# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰臨床常見3種體質： 2 |, U5 G2 F8 {+ v
* ]7 m/ }' ^- K5 w2 ytvb now,tvbnow,bttvb中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： . k5 a H0 D! c4 k$ W
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇% ?& W1 T: P" M) P% @# i
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。tvb now,tvbnow,bttvb( q5 ]$ o: F9 v9 s
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。5.39.217.761 T3 ~9 c7 K, R, c0 t
$ r0 F; G0 ?( C1 B: g3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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* B5 U7 Q' |7 t6 [6大祕訣改善卵巢早衰：tvb now,tvbnow,bttvb& b' m' ]& x/ c( i7 \ o; G
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
& ]' d m1 ~% A' Z0 B0 M; h/ l公仔箱論壇2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
; p# k6 M# T, y7 Z, R6 t; i# U. D5.39.217.763 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
% c) _% M! G4 a& s1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。公仔箱論壇* ?) J; V7 E# k" b- z
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。/ O, f6 ]* h9 _- `; L
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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' E( {& H9 C/ }, otvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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% o1 j6 s* x- p8 O2 B0 y材料：
! I+ Z* P" H( m' e! Z! r8 o公仔箱論壇雪蛤…1錢tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ |( m, V, e9 b
熟地黃…3錢( l1 B' @7 d1 ^
枸杞子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb% E8 L; I+ }6 K' L! z
菟絲子…3錢5.39.217.76, P6 s+ b7 a( U( l* S
懷牛膝…1錢
- W. K; ~& Y, d公仔箱論壇山藥…5錢公仔箱論壇8 S5 `6 A6 k. [8 |
紅棗…20公克
C5 h& d2 T- ^! M) u: r5.39.217.76薑…一片
[ ], V' W) @6 t- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量
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! l# B& Y2 Z% Q9 i' a7 F" G/ m作法：
$ h1 u. \* m, t. u公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。公仔箱論壇7 ~0 F; d+ B+ f7 S
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 x# m5 g O" }5 v: j# Y \
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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