早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( A" D, V( ?8 ~1 I$ q
1 Q' C' x. E; i, j# E7 F& x女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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9 ]+ z+ a$ A/ Y4 a9 S1 Gtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 ; Y/ T. ]% }3 c9 R: j% o
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \2 ~+ v" H& M
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 5.39.217.76/ f! i4 O; ~. g' Y- i* J8 [; R9 q
. { z5 t/ k! @: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvb now,tvbnow,bttvb% L o, D, k3 J( S' G; `6 k' r) Q
: c5 T$ p0 X" \0 G! m+ v# `' Q" ]& Utvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
5 z# r' H e1 A/ E. Y0 s$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5.39.217.760 d8 W* l2 h& @; j K' g
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。公仔箱論壇; ~1 u' ~0 y) ^3 y0 K* x( A
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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* ^1 [% h& ]6 f$ J: Z6大祕訣改善卵巢早衰：tvb now,tvbnow,bttvb- m- S3 M2 M/ X7 d
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& U# x2 O3 }/ v7 k5.39.217.761 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
3 y6 t3 P5 z0 U- L$ _) r/ atvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇0 @5 L' K! A( `3 S3 _
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。5.39.217.768 P* ?' v, E5 k8 }$ E% n- D1 l( a
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。9 o2 v- g6 a T/ j! G
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb7 s, S2 z ^- \: F
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 % F7 Y: H2 g: N3 h- C1 X( Z
4 s8 R9 o8 o7 j, X材料： 4 i1 Y( k$ k$ l7 V( u/ |
雪蛤…1錢公仔箱論壇) o7 O% F9 V2 { I* S
熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb* c5 }: F# T$ K2 F @% [$ a
枸杞子…3錢
" {% o; E1 }! t9 ]8 L5.39.217.76菟絲子…3錢
T a, D A! B! W5.39.217.76懷牛膝…1錢
$ c: F! `- d) A3 u) _5 ~- K9 r( s山藥…5錢
8 e8 Q6 c, q r( u5 Stvb now,tvbnow,bttvb紅棗…20公克7 q7 z. |3 T- }5 P+ l: L; Q- B
薑…一片$ l: U' @* N( @' ~) I7 n
冰糖…適量) p: [. z9 m |! X! c
( L( v* _: y6 {0 [/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
. `5 S4 c6 H) {& N& a4 A公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。6 H0 b& C4 R. G" G9 C* |! j. x! {, w: P
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p* ]' H( B' w# X6 N* l
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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