早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）5.39.217.769 [* t' D8 b9 N, ]0 b
3 Y* T; N, s4 f% M" s) X* B2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 5.39.217.764 H! `! t, v& R1 }+ I
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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* [. r5 }# a V腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 tvb now,tvbnow,bttvb) i* K) F% r& {0 S- y) k
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卵巢早衰臨床常見3種體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. K" o v5 l% f* c0 }) E
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。/ ~8 V% `1 f0 e1 T! }
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
1 g/ j/ T$ i, E1 }% X4 W公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。5.39.217.767 E; A7 H( T2 {% {2 ~
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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8 A' f7 B8 _0 v# y; o1 X& h6 M' W2 n公仔箱論壇1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。tvb now,tvbnow,bttvb8 O+ E$ r- j- w" i
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。0 c. ], c, q) |- h! Q0 h
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
( g7 U( } Q3 T. S1 Z4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
, D- I9 j0 Q( N) F/ i z* O公仔箱論壇5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb% B) Q( T# j/ v K7 n, M; I8 q: i
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 公仔箱論壇0 Z$ |- n% u( H5 p* w2 E- n8 t9 B
; A1 A( p, P% Q: W公仔箱論壇這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 公仔箱論壇4 r5 A- Q/ {: j( g* V
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ S* F' D/ g: V
雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 ?; c$ o! Y: b. q G: \' w7 Y1 }
熟地黃…3錢
8 ]7 m+ C% l+ k5 g$ _9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子…3錢公仔箱論壇/ b3 L* Z& I X. s; M
菟絲子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb( G/ [* ?; A! z! r2 |% _$ g& p
懷牛膝…1錢公仔箱論壇0 Q$ A, i' H) o l
山藥…5錢公仔箱論壇# X9 I% A0 G: A* y
紅棗…20公克
$ P/ D$ A2 }) h. w5 L1 ?3 x, ^薑…一片3 G3 X. `: Y; V" X
冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb6 _) u! m& y( F
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作法：
/ Y( \6 ]! y7 s9 O1 S9 |9 u5.39.217.76將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \' o7 D! T( S
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
$ r, I L; j& n; M& Z3 P9 W公仔箱論壇取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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