秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗5.39.217.76- r! \2 Z; i3 w% y9 v- K1 O/ t& L
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
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' b& X" @; {# s. n9 F5.39.217.76、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。0 i4 q3 x+ J9 O% h$ c
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根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜公仔箱論壇( I' k: @/ `& m( Y
9 y3 C+ t3 p* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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; G) d8 |: C, j1 H辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，公仔箱論壇7 j/ z0 r2 L5 D* W2 R+ u
) Y, B B! n# v O" R% ~8 ]; M/ itvb now,tvbnow,bttvb促進血液迴圈，增加體溫。
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1 ?; W8 V# K9 j9 q. h( v+ Q含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀公仔箱論壇: E3 W6 m* k! v5 h
) Y8 y3 W/ V7 R7 @& u腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; Y# N- X9 [
) R# b, E3 `& ]- N \程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
- [5 P5 f y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 x2 f$ Z# C/ i/ t2 W
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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6 X# _9 E% D3 G. V/ w% ~5.39.217.76正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦' E4 u+ o3 m6 G. w
7 J- y: i, U; Z女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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