秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗7 p: @2 z9 {1 V8 x' l! ]$ S
& x2 d/ J% q# v( C( n' D寒能力。生活中常見的禦寒食物有：公仔箱論壇, Z, Y a. |( e
5.39.217.76' o+ E! _* X- j# y$ g0 W3 \* g
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
6 Q% z x4 F% z* ^5 s$ T3 J5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d3 R. p7 ]+ p$ h0 ^$ P( i、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。5.39.217.76% l+ l$ q, C9 Z
9 A ^6 C5 U- J0 i+ Wtvb now,tvbnow,bttvb根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
. k# k, [; e8 M% C$ B" _' ?9 h( @5.39.217.76
! n! r6 z% H- Y& y+ @' C; H. etvb now,tvbnow,bttvb等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
% A+ k1 ^# n6 F! Htvb now,tvbnow,bttvb
# v" H; r% j. l/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
3 F3 [- H- C2 `- T o+ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I7 p% B% n! M
促進血液迴圈，增加體溫。
3 ^6 G( ? E! y5.39.217.766 c) y" U- d, I8 n* t$ N
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
6 ^5 t: e9 `% B" l% R6 _. Z& Btvb now,tvbnow,bttvb' S6 A* B" n7 N6 D* n7 j
腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
$ z6 u& C4 L- X( U9 D& g7 [公仔箱論壇公仔箱論壇2 P; n( |+ B2 o! Y
程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
7 t, Q4 K1 h" Y7 ?! l5.39.217.76
5 e& W7 g' i# O( k含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較tvb now,tvbnow,bttvb: V2 S* g( {' M# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H& a' H5 r9 w! } O! j
正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦5.39.217.76& n( r/ g( @5 z, A8 r- M
/ J, h9 W5 z) o! O. j
女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
| 