本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 ; [2 ]& P* q! z: W
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
2 ~: R) p2 ?/ `9 \, V8 o e3 i x5.39.217.76會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！# Y X5 ~, \- Q' g6 _9 f
n6 D3 f3 y0 @3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十款袪濕湯水
7 c! T- V( Z! R W4 R2 a3 W01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
7 ~& W6 ^/ x' W/ J5.39.217.76冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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9 B# w6 o$ _3 Y, D0 ~) n/ O材料：! Q" M: m+ o% S: Q/ k; u* A! Z6 B
% z A9 ]- v" V冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb; [ v7 r0 g! m) _
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薏米 65g公仔箱論壇& _, J1 i8 C2 _9 S, ]6 v7 V4 w0 `
+ n. b8 t1 T, A* o) K* Z, M ltvb now,tvbnow,bttvb扁豆 65g
4 Q0 |+ Z- y; Z; p! c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K1 p' K9 c+ i7 [
蜜棗 3粒
% k m# u# y7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: `4 T; x1 ]0 s& z# P
乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 ~- _0 k) `) i
, |5 F& J1 q7 U9 h& a公仔箱論壇豬展5.39.217.76. G4 j9 s( }) o# ^ M
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水 3L
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做法：5.39.217.76% B4 a6 ]- i' l- x) g. I* r, `+ S
公仔箱論壇3 h% X8 b) V9 z: |
1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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: v- H4 P- t( M7 `( s& i$ W4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R& B5 L6 v; ^3 }6 D* l' p1 @+ ~) A$ @
* |0 p( ~) {; h0 f9 |" f02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb' e! J/ v2 l6 p8 y3 P
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.76: |4 |& B8 v% S2 L( T7 G
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材料：公仔箱論壇$ k/ V: F5 J/ Y! L* J: J4 z
% O, h* K, O4 |老黄瓜 一個tvb now,tvbnow,bttvb' }9 f: w8 T" E! O# R3 h9 U
2 y4 o4 X: c1 ?* E; ]公仔箱論壇粟米 一個$ b$ ]6 a9 Q" z) Y9 ^- m Y; I
# q* {- z) R. S8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 兩條/ I5 S7 k3 ^, ~: \
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蘋果 一個9 U, S2 ^. A) Y( G0 B
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赤小豆扁豆 適量
4 `3 @# s2 T0 _' f4 X- a; ~7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M4 G$ N" P( ^3 {公仔箱論壇蜜枣 兩顆5.39.217.761 e& a; [ o, L& N9 A
/ _' B# w2 N' f" y! V3 z3 b& y, z公仔箱論壇豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l& r( P A7 h" H
; `$ O( v( _0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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- r5 [4 \/ |, }7 G1 ^7 Y7 m4 ttvb now,tvbnow,bttvb2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇2 T4 F1 g5 A2 q& T
( u3 W+ |- y* L9 u+ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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, }* I8 @6 T( q. |+ v+ y公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。, X) c' D* y% H. h& D% r+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z( F5 Q# B$ {9 G( j
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.760 d, T$ }+ f [6 C3 t1 C
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.76! \( |3 ?7 s7 Y' `) n% p! |
& y: R; e; Z/ C& ]7 N1 r" M材料：tvb now,tvbnow,bttvb; o& Z2 w) @! T/ u6 U1 c
( V: `" i" }* b5 I% A% t, q薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K- ? l( O+ _. ]; P
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鮮百合 20克
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( g4 b# a. @; W% ~: Z4 b' g: x' Z- G公仔箱論壇綠豆 50克5.39.217.76, S8 v8 E" A. E6 D
tvb now,tvbnow,bttvb3 k/ J7 G1 A& [4 y
冰糖 適量
+ U" ~! c" q9 @7 t0 u* J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 D: B6 x V8 s. n- B
做法：
9 z; a: T" m8 F Y: u4 T公仔箱論壇5.39.217.764 z3 x5 G1 W/ _
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.76- @, |# j7 n0 c& U, _: K8 R
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內5.39.217.768 G! Z. O$ w: Y Q) O. j0 e
) y9 R+ {" V3 P$ f7 k3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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4 k5 |9 m! n; ?6 e; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。OR
4 ~2 y0 i. Z/ z0 E% i2 I4 }公仔箱論壇材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 # T+ z: \; F, g
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb+ K$ Y7 A1 r% x2 o1 i4 j
1. 把瘦肉洗淨、汆水
7 Z% ^ z4 A3 L0 stvb now,tvbnow,bttvb2. 其餘材料洗淨+ T5 l* H8 @3 G/ w: J) ?2 j4 d
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T+ k: h6 ]1 i% Q* r. w# i
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.764 h5 O0 W3 Y- G% y" ]6 H
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04. 准山赤小豆扁豆湯8 C0 e8 ]; y* X7 h3 q
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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3 W! i) H1 m- t& l8 \+ L! r5.39.217.76材料：* x* i" I x1 [* f
公仔箱論壇& w( h& t5 ^8 [" b, I# A8 ]3 M6 H
豬肉眼
; F% k) p7 ]+ X2 R# Z2 c! Y! w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h+ j0 l! i" Y4 r1 _5 g
果皮 1小角
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無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% L5 _' Z# J4 N0 f
4 ~/ m ^6 W) r$ a- G+ G5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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4 h# Q, i) X W6 O5.39.217.76做法：
: J' j4 X0 C4 A' Q1 x% Htvb now,tvbnow,bttvb% `! T! {, R3 \4 J
1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u8 d( y1 p% M
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇3 {2 F( B, M( p% ^3 v, T+ Y. q/ a
1 x* r' O, u+ e# k4 j E: @8 L8 Atvb now,tvbnow,bttvb3.煲內放約3L水，然後加入果皮' O* \, u7 ^5 w
0 B7 B$ I6 r, [& y' D h) f4 r4.水滾後放入所有材料0 ^6 O0 J, P+ ?
2 N' R1 v* x& a$ U6 r5 s0 B5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' @1 ~6 i* T# Q
公仔箱論壇' e8 x4 B# a6 T" x6 N0 ]
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇; d6 J0 D: G9 Q7 x
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
: O) S5 W0 ^- [0 {8 x% z5 }3 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 x1 M/ y' [ n7 c/ O% K/ \
材料：" ~3 h+ I H. v& l# s
, P0 L" B* U, G公仔箱論壇芥菜 半斤+ B5 ?' C- t- F
公仔箱論壇- Z ^9 b: k5 i d! H Z( i/ I% z# p
豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb R0 J) g- E( D
* @' |0 W) ~8 A. q1 p) g鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇0 J7 k2 j" W( K) R
公仔箱論壇1 L9 n6 G. J9 A5 O) U6 S
扁豆衣 2錢公仔箱論壇+ K+ l) s" e9 c; ~/ y
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做法：公仔箱論壇+ w9 W# r$ \/ o/ N' H2 R; A
* Y9 C$ R C# w, l0 Z+ ~5.39.217.761.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨7 t7 @! K& _* Y8 D4 O+ a
6 f! o/ L/ P; ~/ }, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。/ {4 U* K1 M H* x# I( i
- [. m3 I( X6 \06. 鳳梨苦瓜排骨湯
?5 o; w6 h: R! l1 u0 A' Dtvb now,tvbnow,bttvb菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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; h$ J9 D. H9 f0 V3 P \& R材料：
2 Q- i1 E, }6 s5 l( ^ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t2 h2 R d5 ^' W J* Z) t" W9 X菠蘿 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w }+ A, q1 s
4 q, |0 Z" H4 l5.39.217.76苦瓜 一個（約一斤）5.39.217.76$ M2 e# z. Z! v% z. O1 k
公仔箱論壇# S& ^# k' {% V
蜜棗 四粒
* P: t% ~4 A8 [& t$ [! w公仔箱論壇9 G$ a* {1 X9 d1 S) H
黃豆 約半飯碗
; z) C0 i1 w) u. J8 r0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& S4 N8 ~) V! Q8 ^; A0 U
排骨
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. n* K, L/ Z7 mtvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 S2 t' g- b9 F7 r k# H* B6 b# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A4 K0 @. u. etvb now,tvbnow,bttvb1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
; u0 x9 X9 P6 ]4 L: k% ?5.39.217.76
9 D. y+ V( g wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" `/ v3 {* m% h
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
1 x$ _* q; r$ n! L5 R7 s: X( U. C, htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J" h7 u' m' d- p: A. S
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料9 L& ~- q) Y2 d' Y% h
( G7 U* \% _" [" Y5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
0 M: q; c0 d0 U9 [7 C: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?. X6 g& @ s* A07. 無花果薏米雪梨水; m6 D! P0 ]' K) v: X+ s) R
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
+ l. M* B( w0 H! p公仔箱論壇
, p* @# V1 s( L/ l; \材料：
4 K' m @. t. H4 @4 ?! m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 @# |; j/ C- S4 s6 t: e! ?
雪梨 4個公仔箱論壇) m% q& h7 t" j* |. N _
- N% l4 n$ d$ E& A# X$ d5.39.217.76無花果 6粒7 B* F9 c* t( R4 g! D/ \. B
( a; V8 q/ X$ ]/ U4 g5 {tvb now,tvbnow,bttvb生薏米及熟薏米 各半碗
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做法：
& B) W2 w: T2 A p ~) _5.39.217.765.39.217.760 n6 M5 a5 q# c8 n; c5 h3 \
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇% P" o+ S$ z' V
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.76. n0 q' p3 f* e
/ c0 H+ l( _+ _- i' H; h l! n `3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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! _. L5 I) `; o- {& e* }6 v" t6 G' {tvb now,tvbnow,bttvb08. 羅漢果粟米芯茶
0 ~- n/ M1 |" x! l5.39.217.76乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇- i; D4 h" |+ l: q; b8 J" }, i
5.39.217.76' s. D! J% w. ^2 Y* Q
材料：tvb now,tvbnow,bttvb: k3 ^# R& W6 K: {4 {' g* ~
5.39.217.763 v0 h0 e6 o% B0 Y( B# E6 {
乾粟米芯 約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k, f$ Q a; d6 _( D
% `2 E- y( ~" p, P$ g公仔箱論壇羅漢果 一個! j' S7 s F. J) o1 S
* l( _6 O4 t+ M+ n6 H5.39.217.76做法：
. ^- ]% r( L) _公仔箱論壇公仔箱論壇2 W5 O) n1 P* J! n! P1 g/ K
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇( ]2 T$ H" [2 X2 v h
5.39.217.760 r6 \- ]* ~/ F4 `' y7 A
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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/ \0 ?! z% l3 j: b8 b( N7 q6 j9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熄火後就要夾起所有材料
% B+ K4 v" u! |- @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& k- Z* v$ Q o# q E' J
5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {5 y, f- ]& K
- M$ Y0 ]5 e% \5 L09. 節瓜章魚花生眉豆湯- G% Z- U% g& o+ a7 l' `
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕+ m( n3 v( e9 p/ W
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
2 E0 `& @) [2 |/ \ b% P/ `0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y6 q* m) Z( w* h, x+ I$ r
材料：公仔箱論壇! V8 q: b) z) ^5 x# z5 ~1 q/ H
5.39.217.76' k) Z# x- s3 t+ S- q9 g2 Q9 a
章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb0 v% z# ?3 p/ B, e' j' t- f
. L7 @2 N- M. r0 M7 Z& v: G$ R7 r節瓜 2個! e6 g. W9 @* ^
5 M' e+ U3 H; @& h7 ]" Q
花生 40g公仔箱論壇! L! e1 ~6 q; i, s0 h/ p
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒公仔箱論壇- `7 C' K! o3 n. O, K! @; G% N6 v
: U4 f, N* n' s) c, \8 ~tvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30
( @8 r9 k& c" y" l公仔箱論壇# u3 k K' i4 V
水 3L
! W: ^2 q* h( t0 w5 y1 X$ E2 L
) Y" {! J! r, d7 i6 p. J( a, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j+ p* _+ k% D. y( y* p
4 P* f" V& A6 b0 n4 _ k! A1.節瓜去皮切件備用
4 T$ P& A8 r/ N" E. A r* S公仔箱論壇
( Z0 g, ~, s0 t- p9 e& ]公仔箱論壇2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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# e$ d( Q3 _- i. U4 c% p% V. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豬展出水備用
+ F6 ~/ U5 O$ x! s; t5 l Z5 X( |$ m5.39.217.76
% b8 E; x8 u5 G4 e+ K" D4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
1 i, T6 g) {4 I" w公仔箱論壇5.39.217.76 U H. G( H4 u4 z
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
" ?# A7 C8 g P2 x) T/ B6 O: |9 Mtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。3 A1 s4 P& J& B
2 t e& Y; e3 K0 o' T( J: Etvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ y' R, r1 q7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 \5 G2 }( h$ o$ v! @+ e# f3 I
冬瓜100克! E; j& e: A! e- N
, V3 B0 l6 T3 |/ B5.39.217.76海帶 30克
2 w9 c( M9 B) R) E- l& ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* m! T% b" s& H# h, C
蝦皮 適量
( ~, i, j* n2 P4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K6 H w6 ?3 S7 b! r0 r7 n- ^
鯽魚 一條
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/ _# c4 L' Q+ @# }& y5.39.217.761.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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, m4 @% ]! z2 p% c! Ttvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
; R' U& \% T" V1 |/ B$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 P7 m. E4 L3 W* l$ S2 J/ q! g/ n- y
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb: v$ v/ E7 ^/ ~9 \6 n) V
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛( T6 E5 x0 H- M( c
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4.加入精鹽調味5.39.217.764 X; S. y: h8 p6 G# B7 g0 Q5 Z
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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