[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 2 v% W( w! U$ }4 |5 E- X$ C6 [

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]6 `' t% [8 n- Z* X
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.76) E  B' Z# R0 a- M) i
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g6 P$ K  [+ K" p) F

扁豆 65g

蜜棗 3粒2 y0 e" {, h8 W  B" E
2 |+ e3 s% m  J
乾瑤柱 2-3粒

豬展

水 3L

做法：tvb now,tvbnow,bttvb! k6 N7 Z3 p) H1 R# E9 Y: W

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^1 h2 H' H) x1 A# R5 V! [5 x
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?; p! Z3 p6 Y4 l2 J" e8 l* @7 ]
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇1 T# o( i* ^, @! X  U
5.39.217.76/ y2 ]( U1 ~+ B* f3 X3 Q( ]& b& i7 c6 X
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.761 G; [5 y; T& [0 {; t5 K7 y3 g

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb) F+ t& S$ N9 @7 `2 ^0 I
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老黄瓜一個0 ]0 h" A1 P6 E& w: `+ Y' i" K3 N: O
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粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb. [/ n$ ]2 [2 \

紅蘿蔔兩條

蘋果一個5.39.217.76/ q$ h6 X; Y0 O- v. x3 Z1 j

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆

豬蹍

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h  q( R& w3 D# N4 B& j* T* M; o
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb- H$ f) X3 u! R5 U

03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇( e  a8 @7 h& u( k  X0 [, s
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.764 y% m3 Z' }7 n5 Y5 A0 ^8 {  m- A
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, X4 i) Q$ ~
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薏仁 100克' L4 ]9 f: d( O2 `( ]/ k8 W, E

鮮百合 20克
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綠豆 50克# u7 G* K9 K1 A$ V  F9 T5 M+ X& i3 L
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冰糖適量公仔箱論壇2 X5 I' \8 a0 p  k' H8 ^. H0 u
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做法：公仔箱論壇5 n% X. Z. X5 x# W# g! C0 A8 [5 A

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜( }$ @, W) }  X( l7 C2 U3 A. z
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內. ?% w. G7 V$ W9 t- L! C& M# U/ K0 B
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇: O0 }* s1 l0 }0 E1 |, `$ v2 m

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 y: C3 N. ^
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨5.39.217.764 b( n1 Z; \, C! j; ?2 t
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* M1 c! d7 R' b' I# n- s* y
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇  t" p0 g) X5 U: X
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇! F8 G8 {5 Q  q" H/ W; ~: R
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材料：公仔箱論壇, O* o. S0 u" V6 w: ~. Q
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豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb& }/ A  }: P/ l2 p' K

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb  @. A( q, B0 o) a( J

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v3 X. \; V. w+ D4 m) R5 v

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o. s: s' k/ T3 Y# {
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材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb/ w# P' _* [9 O- {7 n

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb( U! r% F9 W- l7 M. y; W

扁豆衣 2錢公仔箱論壇' S, x. x$ r! d; t
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O  A7 z3 H5 T, x4 G5 P- y
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 u4 c8 x( z* @% R$ a/ H. t
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗

排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: C, V6 L0 R' |3 ^" E# e( s/ P
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做法：# |8 L" S' a0 A- _" X$ @9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B" o- J4 B; q3 \3 q3 u% b
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗5.39.217.76' s( F; n( x2 K) ?
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5.39.217.76; s. Q; _. U+ r3 p; r
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇: z( b8 d9 Y% e7 G
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材料：3 Q+ x. c! o  B6 Y

雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗5.39.217.76; B/ ~6 t1 r5 \  ]: y1 y2 Q

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |' C, X9 ^; f* |4 G9 d

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb! U; o0 q$ f+ V! |+ A

乾粟米芯約一兩半5.39.217.764 U) i* ^. N; ]5 x) I

羅漢果一個5.39.217.76' K. N7 u& @* I

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎5.39.217.76' t9 R& x, H, t. P' E3 S

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果7 M5 b) F% E8 I' k& F

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料) J$ R' @8 M  l) t
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5.待涼後可飲用* v2 J% r8 i, ?2 j: |! F, c! T: B9 P
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇' I+ Y* p; {5 }$ W
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 5.39.217.767 K$ ~+ J+ v/ `

材料：
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章魚 80g公仔箱論壇- c. W$ t3 o# K1 h! `- _! @% `

節瓜 2個公仔箱論壇8 E0 f+ }! K) _& z; }1 h: \: h
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花生 40g% z# ^) m+ l( W4 `% U% b$ z, L
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

豬展 $30

水 3L公仔箱論壇2 _' R- j# @! }% Q; A
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用9 b, X, o& y- t- h8 s3 I
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成3 w. s! ], k/ [5 U
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯- C; Q8 B$ \+ d7 C
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量

鯽魚一條
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \9 e- T4 q! J4 U  K0 M

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.76/ I# l- A* e4 ?* D. g0 j

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇: s3 _' Y6 ^0 U" U! l- Q/ b
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb( s' x# N  E! R) F3 ?% ~
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb) ~: R; P* {7 a9 A8 G

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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