本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 3 \% Q8 t2 l+ Z) Q
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
e2 j9 b: H. \8 s0 L U公仔箱論壇會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！' Z1 V# M, w- P$ M* d
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十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 c+ s5 w U
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
/ n ?( x. w# T; \* U H/ V- p冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb) v% {; U" Y: ]
& f4 y& h9 k, @) y7 h( D2 n! [7 p: y材料：
7 j6 Z g8 b+ ~tvb now,tvbnow,bttvb9 l/ v* A% T9 l% o7 H
冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v' w3 n/ x! @' i4 R
& n- f- X, n2 ?# Htvb now,tvbnow,bttvb薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) { {8 I- L- z6 \, J! R" T
公仔箱論壇9 a: ]" H! u% e8 B/ y4 _3 t
扁豆 65g
- r& a9 a* x2 P5.39.217.766 @$ t' O2 I' D: p7 l) S
蜜棗 3粒
7 [# O( C2 G0 z- `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 w4 _$ J) x9 |( b/ ]7 }- i
乾瑤柱 2-3粒
+ q) L' X' j" O' M9 D2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k+ t; P6 L$ O
豬展
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( l; |0 q& }' _# {* p( M公仔箱論壇水 3L
& w }" Z6 H5 y5 f/ L" s1 M5.39.217.76
/ y, Z7 L T9 X) x$ o; _tvb now,tvbnow,bttvb做法：& A& G! v1 S/ B h6 }0 d
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1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb# z0 l" o! u$ B0 Q$ Z6 x
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2.冬瓜洗淨切件備用
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% ^- C. ?$ O7 a" \$ `: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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' B' A, e @! P1 S5.39.217.764.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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8 u8 m0 x7 z0 d1 n$ y8 J8 r e. Q02. 老黄瓜蘋果湯水
- E% t8 T+ B% N; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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0 p0 N5 K& S0 g材料：& Z* @- ^* W! A/ [4 X" U# {1 N8 @
! @$ C1 U& L7 L5 W ], H6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜 一個
2 a' X) g, Q7 Y/ \* ]" b7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l. z0 K5 w% B% ^; R4 l5.39.217.76粟米 一個
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3 j! ~2 k$ F4 Z+ J4 _* u, Y5 {5.39.217.76紅蘿蔔 兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 G3 o6 @' a
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蘋果 一個6 u* y& C- S, l) c" `3 R
% _/ N( U" M3 ^3 k7 `赤小豆扁豆 適量
- k8 V5 G _# U' T7 q5 E- @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* ?9 t3 n- ^3 L$ k
蜜枣 兩顆+ a1 V: `" T% s/ @
5.39.217.76: ?/ v7 t3 n$ N9 x B+ V% u( E
豬蹍
% I1 l" m$ j0 f' P0 |7 m' n5.39.217.765.39.217.76* C: }3 U: L4 {0 H* A0 `
做法：
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9 k1 y: M! h! d! o9 g2 c# rtvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用
: g8 f1 k( k9 Y# P' j4 Z4 q! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }8 N8 a/ i( X; |( M2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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# |2 `0 G @3 v6 V公仔箱論壇3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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+ x$ s( \* q- n k4 V公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
% R$ B7 v2 w( h4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* v9 T- o8 g
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇0 Q% V! ?8 A1 V
+ ^! [5 _+ b6 \" q0 |5.39.217.7603. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.767 n& X$ ?9 q# p9 R( _
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。# d! {) o, I/ x# q7 R
+ f/ m% ~. d$ I- i0 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：
7 z/ L- U# b0 d# S! T1 D. d9 G" x% p. F) v
薏仁 100克5 T, N, g" e4 B4 W4 N
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鮮百合 20克
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$ Y: m4 T2 Z/ E2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆 50克
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冰糖 適量
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2 ?! J2 L7 g/ L) N5.39.217.76做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M/ i- x( `' p) R, P
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內; S$ M I: N$ U( O2 n, D( @! C2 R
4 O }! }$ Y2 n4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ l- E+ D6 S) }7 u, ?1 {$ K, K1 T
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材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S& P1 ]; K6 s7 r% A& J9 v* U
1. 把瘦肉洗淨、汆水
# j) H" i' ~ t4 X8 l; A+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 其餘材料洗淨
# w- Q2 D c3 m9 T5.39.217.763. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V! s$ `! S( l7 B' w
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 l- ~: W j5 L( {
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04. 准山赤小豆扁豆湯
# \; f% C' P& s0 I) L7 o* J扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 K, z- r* P% _) f6 A6 h
0 r r% s7 R% h) }材料：公仔箱論壇0 F! z# |, c) Q
$ W- [; E/ V2 j/ C; T: m9 c6 Qtvb now,tvbnow,bttvb豬肉眼
0 \* X, d! Y4 t7 p/ a- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }6 p, F: |8 C% w; i果皮 1小角
% R7 t9 P& e- a) c: W1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h0 ?& N! C9 |
無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ [% F0 U. Q
8 v! S+ Q- \: c: Z生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量& z% d3 p2 A% L" o% c5 C4 X
5.39.217.76! w% L9 D8 |, M5 j5 y
做法：
% q8 Y& d$ r/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m6 k( u2 D6 P5.39.217.761.豬肉洗乾淨，氽水準用! W* F/ @% L. s$ ^
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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, |- ^* `* _5 a; ~3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇9 s. n- J- w' }
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4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 E6 `6 X+ d% a2 U- g) u
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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% i! L# v/ d" F# `05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇% r: m+ g/ a! V) Y r% R
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。# A2 w% b4 L2 ~6 `* V$ Z* B$ e" X2 r
3 N: e4 T; R8 W: i材料：4 a$ F+ Q6 S! z9 g M" |' e9 o# \: d: I
: A. o0 r) C( R( h/ F D公仔箱論壇芥菜 半斤
( h2 T- U' x& J* D" x8 O' w2 Y) q5.39.217.765.39.217.766 R3 r# P# w# _' @. t. k) ~7 ]! y
豆腐 1磚公仔箱論壇1 H! E1 y' @" ~
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb6 `7 i5 `1 S' `& R! c
3 l( L6 v1 x7 L6 d5.39.217.76做法：; l ]: f" m" R- _6 w
9 \6 u2 w* w. |% F0 G* ?1 v1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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3 v9 y4 P' c5 ^2 J0 O" ]tvb now,tvbnow,bttvb2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ t% |5 h7 T) }* A
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇/ L( r; U# G4 H
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇3 D. ^$ O" L$ [3 j
$ |# ?' {" f2 `+ U$ n0 J" q材料：
1 \0 q9 V" L6 _, x- s2 Ktvb now,tvbnow,bttvb6 i; ~# K+ K$ y# T4 r
菠蘿 一個
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! c$ u! w3 D, @6 ~" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜 一個（約一斤） W6 U, L. f! M! A3 R" u
tvb now,tvbnow,bttvb9 {7 w% M. T- I# b0 D* D( ^
蜜棗 四粒3 R" P( i2 ?' K z' f
, ]7 ?$ C, i0 M黃豆 約半飯碗5.39.217.76! R, u$ t1 U! W& _. c, {
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排骨
( }% I$ X9 ^! ~& S+ c! D3 `公仔箱論壇4 ]8 R0 F* k# ^3 K/ ~
做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 {* l# b9 n3 n* Z+ U
N3 W% w' U% ] u5 e- _1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
" H: t' A" L2 a3 E% N8 @tvb now,tvbnow,bttvb
0 K. h$ g3 {2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾: e4 L9 e1 D- i$ E9 ^ b$ g B$ m5 v
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
0 I( \0 u$ i# H* P5 C) z: |( @5.39.217.76
( X8 ~: {" s( o5 l$ T2 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
, i& X3 Y1 e. K+ a8 M! p JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb E- K' I4 K+ H4 p4 }/ f; g# s
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb1 \9 E' a3 \' }! C
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb3 E; T4 Q: C% B- {' c# Q7 D
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：3 C& ^/ Z# t& t5 P# Q/ W8 M
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雪梨 4個
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無花果 6粒5.39.217.76+ N9 B/ ]5 T8 a4 e* f
$ Q& d4 F. J" {# x- O" f5 c公仔箱論壇生薏米及熟薏米 各半碗tvb now,tvbnow,bttvb) @! |1 b; a) e/ |* C" B% }
tvb now,tvbnow,bttvb4 W4 m; p+ l* x% l F
做法：
' g0 _9 l0 A9 d0 g公仔箱論壇0 W' Y x" @$ t: W, F% a7 J
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇% O3 L& H) u# X' ]% N! c1 n6 r. Y2 k
tvb now,tvbnow,bttvb6 u% q' V) J) D# Z2 J7 {
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# p* P3 s$ e. b4 L' y; v
) D! I A/ x3 O0 B3 ]* ^08. 羅漢果粟米芯茶
# s i a( F. _( R i: {tvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
3 d) }- s% H1 q' ]3 [# E& S公仔箱論壇
- }, N, Q5 C3 X7 l材料：5.39.217.76' @, G6 I, z, p& U
1 [) m5 H Y. i$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾粟米芯 約一兩半5.39.217.76 O$ m8 r. b: q/ y0 N& s0 i
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羅漢果 一個
# r% P) Z4 {: T& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 K/ U9 E: N4 B+ s
做法：公仔箱論壇3 e c; u3 J; f. S
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎5.39.217.76* \" v; N; b: a5 S! k& O
. S- U5 d) m# P: q- r- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
) ]' Y1 \" g! y% Z9 G& k% f* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i3 }% w* y+ \/ w& p- V6 W5.39.217.765.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯( v. s+ W7 @3 u$ t C0 Y' Z, _2 r
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
# E9 Y4 C5 q, B- C2 Y' f7 d* u章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
# w& K7 [6 `8 i8 A' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |0 R: e8 u. F3 }& W
材料：' O7 h4 [# w# s4 t
- A( ?: O Y1 }章魚 80g# |0 P* A' [7 t8 B! Y' I l% F5 Y
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節瓜 2個
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花生 40g公仔箱論壇& W4 C6 Y& O+ K. O
8 t- O6 P7 `' ~" i1 }6 V( j' j眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l. Y3 t8 T: a* J# \
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瑤柱 4粒' i# j" |3 b% L: Y- R
, p; [. D' T3 l* H! M' Ntvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒
; k: ]0 @4 m& B5.39.217.76
' k% `9 H) P7 a! r豬展 $30' T1 Y3 }, w6 c( ?4 i U) m1 A
9 k, m+ l* A! B9 Z' A! ]7 d公仔箱論壇水 3L, ]4 |' K- X- S+ D1 {: T+ T
1 y& ]# J$ K0 F/ z做法：
# x3 N9 Z0 J0 V5 m2 y" ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ d; p0 J2 k4 v3 B
1.節瓜去皮切件備用5.39.217.76 w* o! B5 y' D# L+ r1 S
, t0 A) x0 t) |2 V9 O9 `3 H& z5.39.217.762.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
+ T8 Q4 E J. U1 T3 A6 K; y. E& W5.39.217.76
" N, l! c& p) I! B s5.39.217.763.豬展出水備用
. j* G3 H8 {* V' |" }tvb now,tvbnow,bttvb
6 v: R$ y$ }0 `( f: V4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇9 ]4 W+ W$ Q! N2 ^9 u$ P
) K9 Y# g1 V: a; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 R9 G' P( b; g' b
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
$ A9 Z6 b$ s7 C/ c9 n7 m8 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O5 |8 M. ]9 { f9 p
材料：& v' h" d" [& C% C7 Z6 H
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冬瓜100克
: s6 ]& {; B6 h; G3 y/ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 N3 p3 W1 O5 L$ d, a
海帶 30克
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蝦皮 適量
3 G& B7 n2 Z3 g( o$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ~& O, B) M8 T
鯽魚 一條公仔箱論壇9 N0 R1 V, S& S+ [: J
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; A$ E4 N; O, B: a4 I
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb) k: |: n3 k0 Q$ X* o7 x/ v
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，% B6 d& w. M( O- d
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇& Z" [# o0 }1 U D4 ]
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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