本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
8 {( o) ^0 Q" `( h: C0 j5.39.217.76公仔箱論壇$ g& d, i! J% S$ O! ?+ s/ r
香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
. ]4 H1 d! J) _7 A( Q+ A會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！9 d! Q$ t+ f; t! y8 k2 b5 f& q
tvb now,tvbnow,bttvb w$ h0 a: T6 J0 I0 Q; i4 T3 Q6 z
十款袪濕湯水公仔箱論壇$ W3 L) i3 D% w0 I8 j$ z
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯: _. v6 j. w/ o+ W9 w' |8 D6 ?$ p
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
@( c3 J% d2 r6 ]$ `0 L4 X3 `公仔箱論壇公仔箱論壇* @" ^4 \+ ?+ W8 F. _/ U
材料：
}1 s: z+ H; ^' }, H v$ C2 ytvb now,tvbnow,bttvb
, g- k: U% E' }; Ktvb now,tvbnow,bttvb冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.76; @1 u9 ^9 w3 w3 l4 d; H/ Z* V3 T7 ~, C
2 f! P$ @" t6 G: Ztvb now,tvbnow,bttvb薏米 65g公仔箱論壇1 m$ P( h6 k1 _+ F c+ I
- d: Y- ^3 w* K7 t# A扁豆 65g
* F, z& W# S; w, h0 V( @公仔箱論壇
! U/ p6 D4 R9 i1 P0 }$ x, Y8 X蜜棗 3粒( W }1 N8 e- o9 l
! q% G" d5 l7 ^: `: Xtvb now,tvbnow,bttvb乾瑤柱 2-3粒
1 T# B0 T+ Y4 T3 y公仔箱論壇
8 m* Y5 e, v( F, p6 `/ C, Otvb now,tvbnow,bttvb豬展
; }) L$ C- D- ~2 ?( L' W2 A5 Stvb now,tvbnow,bttvb) G) U' i$ ^" w$ }; V' G
水 3L
) m) w: ^. t6 I( J$ T: Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ f" k# s- K7 f* r! \9 B7 m9 V做法：
/ Z# o2 X6 U$ _# w, _5.39.217.76
9 d }" Z3 F4 ^2 z1.豬展切件出水備用
6 S' y, |2 N% f2 c( h5.39.217.76
) \5 }; C- \1 C$ q: R$ L3 }7 ]2.冬瓜洗淨切件備用
* j6 ^: l/ L U5.39.217.76* M5 [' F+ m* G" Z+ U
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
) x9 \0 y3 m0 s2 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# C0 P8 l/ k2 J4 l: p
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
; `8 t0 b- Z- Y4 D8 |
7 V% n e& D" V3 p* M. S7 jtvb now,tvbnow,bttvb02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇4 ^ p1 F0 |! W/ _5 G: h
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
, F2 @% j/ @. Q6 j3 H4 j0 ?; {公仔箱論壇
* T* n: e, E. g& e+ M材料：5.39.217.76* T8 M1 H+ g; Q* p: U
5.39.217.764 @5 D( i9 _3 w8 d7 P% H7 F
老黄瓜 一個
. B, Q' f' @: |( rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d3 |% ~$ `$ \4 U
粟米 一個
0 D, {( W# h: a+ H- l" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i1 T8 E6 f3 I8 R8 h: K2 ^紅蘿蔔 兩條0 g. K7 Y3 W- w$ c' a8 m; G/ ~
/ B/ ~6 f; e$ a7 R) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果 一個
$ F0 V' L) g: X, Z. d. j1 B! r( Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' K: J: W; Z2 x4 |- o! o
赤小豆扁豆 適量! X; ?& u3 z; T! W
: c, T' n# E5 i) A2 E
蜜枣 兩顆5.39.217.76( I: w) @: D. F N! g8 A" L! z8 I
5 m, y+ |! V6 ], f! N$ a
豬蹍5.39.217.765 K" g5 U; @! e; s3 a: \+ m
6 B1 n6 ~6 E, q$ c" h" y
做法：; _) d5 d$ d- J5 t
% b- o0 f4 B- {9 b' j, q公仔箱論壇1.豬蹍洗淨氽水備用
9 ~- H: V+ y! I' K# }tvb now,tvbnow,bttvb
2 e) l! X6 N% \- l% C2 }7 N0 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb) O2 G* z: V5 x- m5 G% |. V
0 E$ Q# v x" u+ z. P6 [3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇 L' d7 D4 l! l6 n) K; @1 g
+ o/ Z% j. k) V3 B& ?1 G
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
1 i1 K# l% E; W5 s4 M7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 M# s* g$ U1 ~3 y7 w
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.76. k( ?2 H0 B: g# P8 b- b: k% {
* B3 c' n$ ]: u8 s8 e; _: o03. 百合薏仁綠豆湯3 l0 A6 M& {" r; d0 o
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
9 u) _& c8 H0 e# D) }6 ^5.39.217.765.39.217.763 \, o1 z8 |" K" K* l
材料：
9 _) w/ [3 w. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 X% L" Z$ q" o, x
薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb1 U9 R" U4 X! L& e: q; `
( v P, y+ y A0 p* h& S* T鮮百合 20克$ d* c/ R a) x/ |) U/ x& s
$ C3 N7 h, N4 K6 y4 x& B; U3 E綠豆 50克# r7 @# F$ j& [- z+ V3 F3 B
' E. P. w z6 N+ [$ j* m
冰糖 適量
! Z! J$ F8 |) @( C. f' c, @
) t ~3 \4 p ]; Q, B做法：/ w; p1 Q+ H$ F# ~9 ~
! Y/ a( [6 \7 O* ]+ W) v+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
- y# y+ Q3 F2 d5 ?5 U, Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 B' X) O( {; Z
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
+ O" N$ z8 b6 [: v9 ^5.39.217.76
+ D+ M" E3 y5 W" H3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。. m" ?& p3 }2 j2 x& u) E; c$ F; p0 A, C! U
$ d! J6 x' S; Dtvb now,tvbnow,bttvbOR
6 @3 Y3 J6 w" y( G材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
! z6 l: v8 h+ t0 D, l6 n8 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. z: n3 [% L! \: P W7 I. M* j1 l
做法：
/ v% X% { a0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把瘦肉洗淨、汆水
# Z/ u- Z# i3 Z7 d2 p9 k! p2. 其餘材料洗淨
: T) ~$ X0 \9 K1 J, {3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
$ A( b& \% D/ X, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。' ~$ T1 f) a0 b6 U" w
, v5 v6 w4 t9 o% P0 [6 w( ?tvb now,tvbnow,bttvb04. 准山赤小豆扁豆湯
5 x+ R, u9 |4 T4 K5.39.217.76扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
* P5 g: M6 B$ K4 R) ]7 h n, x1 otvb now,tvbnow,bttvb
' M8 b7 M. P/ [ \1 y+ r& h" k' Z& H: i公仔箱論壇材料：5.39.217.760 J. P& t: T. ~& b9 o# b8 Q; [
) x- G' H; B6 o3 \3 y# s5 l0 w豬肉眼
: d7 d! ~* T+ M; G1 l0 u" \6 ]# t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \& ~. k- }/ A; B3 S2 C I
果皮 1小角- G) x& x7 E3 i
$ L# `2 b) ?% {& c, a- K5 F2 R
無花果 4-5粒
& P/ o9 f* C$ N% H公仔箱論壇
1 d3 ]3 R Y' F0 z; Ktvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb6 `9 }# L9 S' d. ?4 J5 R0 O' p) x9 l
' C, Q1 V& Z( W+ I# ?8 b5 a; E5 {做法：公仔箱論壇$ v/ z- i/ C& H/ r3 b$ i
5.39.217.762 D2 c8 i/ r8 ~% z6 E
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
$ M& x% e, K G% {8 a7 k4 ~5.39.217.76
) y- w9 m% b7 y0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 B, M/ |4 a. a
tvb now,tvbnow,bttvb% G9 z4 F% S8 K0 f, |
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
+ h$ O0 @1 R- m. atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- t! |# \; _5 {5 Z
4.水滾後放入所有材料1 m4 \0 N% r- H8 t; K1 ~+ h
公仔箱論壇( k% Q$ |( e5 p1 D% b Y
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.76/ S) m( u$ Q+ K5 @$ E0 a
* A* i5 K2 G' V05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
3 W( ]; l, j! J* a |5 d& v7 o芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
4 c" J/ V$ U: i公仔箱論壇
/ O5 ~* y1 T: _# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
2 {2 i1 q7 Q) k, A, C/ ?/ Jtvb now,tvbnow,bttvb! P8 X4 V0 u1 z" ~8 @2 [, G
芥菜 半斤
; U7 [3 |, \; a6 i" u5.39.217.76公仔箱論壇3 c5 u2 I/ r; U6 K
豆腐 1磚
: O7 k! F: K- Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 \' F8 ^! ?! d' Z: T
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
, N/ a7 s; [" z9 \/ L, Q9 Y7 G
扁豆衣 2錢
, g+ C( w; Z' M, a8 ?公仔箱論壇. d0 ?& z/ b1 Y F# D' q5 k4 o6 x0 ?
做法：公仔箱論壇$ V) A! d- D$ Z( K
: m$ D, N- e) i- @* ?- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
0 h0 q% Q/ W0 _+ \8 Q2 F
# z8 j D$ x4 G2 w0 \8 @; ?" ^+ [2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
- s8 n" `7 s C* O6 X5.39.217.765.39.217.760 U& i! t$ X3 ^/ U
06. 鳳梨苦瓜排骨湯* S9 x0 M$ f7 S
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
' E! D# S( R0 ?" i! M& Z) D' ?/ N5.39.217.76. u2 ]; r1 c4 u: c$ u% L, P
材料：公仔箱論壇5 v, B8 z. f" b' L% T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _6 i: u V: U: u
菠蘿 一個
9 C& y1 r3 o0 U0 p4 }+ c8 M1 u# [公仔箱論壇公仔箱論壇+ k$ r! u6 j2 I1 j4 h
苦瓜 一個（約一斤）4 B) S% r4 G" \7 ~# u" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( m0 [- G# K
蜜棗 四粒# z* j3 b; w k- u( h$ H
# [8 [) e3 c- w- V公仔箱論壇黃豆 約半飯碗0 b, t U" Z% o; {/ D$ c
+ [) ~8 u& V% r' B: h5.39.217.76排骨tvb now,tvbnow,bttvb x. [; T9 t& r7 x/ u
) J& q' L& |; s$ K/ }
做法：5.39.217.76; Q; f! n+ z+ O- L, Q
5.39.217.766 I4 |( _' D6 N9 m1 \, M7 N; w
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
# y, ]% n# c& a8 C h+ e. Q/ R; ]" E
! c, B) |. h& b2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
! t5 A# ?: Z2 E2 B, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s3 I: _: U; J2 M3 D; U
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
! U7 D% V* P* P: p: Otvb now,tvbnow,bttvb8 Z2 U/ [0 Q( z+ f
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
h, M ?+ g& W* O: O: ~( {5.39.217.761 N/ i7 U' f% @6 o: e& x+ K2 V2 w! I
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
8 v6 y( o7 E- O3 Q; V! O) C5.39.217.76
g0 P1 r% B* m$ X9 V) O5 Z07. 無花果薏米雪梨水
# t5 V& ~0 e1 h7 w6 I/ {& o. S9 F! }' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
% n6 T/ T, A& j6 B5 o! x: G0 Y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b/ l! u* J4 ]6 |+ _
材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 f4 X5 i0 F* _, y* R% P
tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ V6 s2 h8 t. a% y0 ^
雪梨 4個
' X+ U6 _. Z# y, u( s# ptvb now,tvbnow,bttvb
$ b+ h5 K, Z5 x" P3 v5.39.217.76無花果 6粒
2 A4 M3 y- c7 c4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# e6 T* O. J, u7 o8 Z5 y% @/ {
生薏米及熟薏米 各半碗
. b( `( O3 c3 F3 ~4 u* p公仔箱論壇3 |/ F: O) K: B4 z0 z7 Y$ A
做法：' C" P+ O8 _- v. W7 s& S
公仔箱論壇. s2 Y# `7 i5 Q/ [2 H o4 ]4 g* z1 @
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
9 n9 s/ Q, O: K1 F2 S
% f& H; m; K) v+ Stvb now,tvbnow,bttvb2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.76! H* T+ i& y* T7 \( ?
; N% \: G: J7 [& t; c4 ]3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。) b4 Q8 Q* y" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 l) T& H7 s( \' p0 }& f4 k
08. 羅漢果粟米芯茶
% b3 F3 X0 X+ k$ l公仔箱論壇乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
) I' b' Y& N; q) @0 C v' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K( a+ o8 z5 |) q8 I/ s0 n
材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 ]- `: M) ]7 L# R1 p |5 u# v
% V0 h: D# M, q+ n. a: Z: k公仔箱論壇乾粟米芯 約一兩半5.39.217.76* X5 z' x6 L# P9 K
公仔箱論壇8 H# k% j J' O3 E! P7 k& r
羅漢果 一個
6 `4 U7 ]) D( `% R, H4 _5 }
7 W% c0 K/ x7 y6 |tvb now,tvbnow,bttvb做法：
7 E: N4 T' V* r5.39.217.76
% b% ?- ]+ J+ w. S% S' ]公仔箱論壇1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎5.39.217.768 U: {: f+ ^! s
7 d2 U! |; Q3 I" \; k2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 d6 X6 X0 M) K0 G
公仔箱論壇) T8 C# @' N& E: H. C' r' _
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~5.39.217.76: S* }% i/ h1 _$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c! a" ~7 k2 D1 u& a+ ~) y- G9 h" K# ^8 @
4.熄火後就要夾起所有材料: {2 n- V, S. e [# `7 y) M$ `
tvb now,tvbnow,bttvb0 e1 o7 m( |* e- e. p) p# M. B
5.待涼後可飲用
, }$ e( {/ ?" {. O* c5.39.217.765.39.217.764 N( |" C: J; g
09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.76% {! q4 i( Z7 e# F' z
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb& \5 x7 x$ W/ i' h- k. w
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
) [7 h/ U- a" i$ _, q2 A公仔箱論壇- y0 I/ W5 D% ]$ D! c! v a$ A
材料：
9 _6 P% z/ S' i, E' I/ X& ?9 t- M: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c T, q& x6 C5.39.217.76章魚 80g
" r+ W/ Y( @7 ?+ T( ]! w* P/ i8 J; {( P1 U% h
節瓜 2個
* J2 l- `$ c/ P3 }0 Z0 s5 G
8 x" w6 `; D9 W T公仔箱論壇花生 40g
3 D3 g/ R; K9 n* R5.39.217.76
% }6 u3 K- e7 u5 xtvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g
+ W1 |. @" }7 F5 _# u/ ?+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# m7 v3 e+ E/ V9 A$ x
瑤柱 4粒( [9 w! \9 ^4 p1 T' [) q* `
) q2 K1 p1 r0 v- w2 S$ d. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ b: ~1 X, c" M2 r
/ S& D! t) b. d' t豬展 $30公仔箱論壇 b/ `# W8 h$ v H t1 l( A
- k/ i& B' ^. R* _0 V% |) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3L
/ o) T4 j; ^ |! l* \: q8 j公仔箱論壇
' |; }# U- i$ Y! {+ ]- }做法：1 ?+ l3 ^% I/ x% e9 p
_' D) p7 \" Q9 N* H1 f+ R# [% C公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb- A7 @. ~$ E. Y( m- i t
5 D- J, C. a# E/ X' n! I2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [: T4 \5 e" x- o# d
7 ?+ C) X; `# V% t' t. v! }/ u
3.豬展出水備用3 k& P: _% X* K0 k3 G; D$ U- p) f
5.39.217.76/ |# Y) E5 g* o( n
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇+ ?( v( c6 \) ^) q
& W/ Z& n7 T& w% H4 X1 G, C4 I10. 冬瓜海帶鯽魚湯
) z% q9 d* L/ M! @& K冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。! e* ~; u4 o, |# w/ z g# ]( ?0 D
8 F, D- v9 X+ R4 p5.39.217.76材料：
# O. E9 w0 B$ r w9 b& ~公仔箱論壇% A/ d. o c: h5 P& `- F( n y
冬瓜100克
2 s8 Z) E" W" M" L! Z
2 f0 a. _. C# o; ^) A6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶 30克
' H& r6 B0 _, F( I. ^8 X5.39.217.765.39.217.76; H- J* B* l* d+ t5 R1 M" f$ e+ o
蝦皮 適量
4 d% j2 W: B& [7 I7 B' m# c3 L! c2 | m1 P4 u
鯽魚 一條3 h& Y5 ]0 C( P5 ~& [
; p& A9 k: o' G& ~' R8 n
做法：
. n2 `/ [( P$ N! ^4 W公仔箱論壇
8 ^# z, v; V1 y& `# v, Z6 R( j7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
! t' ~' N* |4 r- \$ x5 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 x* h" w6 U4 r6 w2 y4 ^! M5 W! P
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈9 d2 B; Q% f+ }: e0 G) ^& u# x
4 f- B: u8 _ @2 a& w8 x. K& M8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，2 E& G, E9 S4 C" F; W
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛. b- h* T& l, K% t( n. F4 D. W
公仔箱論壇. p* S7 {2 F; w: v; s
4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb- Y/ K2 ~" o a- F/ z, d, n9 i+ \
|
發表於 2019-7-21 02:56 PM
| 
發表於 2019-10-25 08:55 PM
|