本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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. `( J" v0 M( X% O8 L) ctvb now,tvbnow,bttvb香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
+ l N% \4 R. E, |0 V9 x; |會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇- D7 m: B. ^' a( @5 Q/ Z* ], d8 ^
" h% b+ r& ~# F, I% otvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb8 [3 D; r. {0 D8 G" c1 G# w$ Q
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
: T: l+ z& d1 B8 Ktvb now,tvbnow,bttvb冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇2 w: i+ S/ h6 u+ r9 P, }* W
4 e8 S- G4 u4 X1 h8 v材料：
. I) O \! H! I9 t& l& l, xtvb now,tvbnow,bttvb; K+ b6 R" M( Z3 Y% ]# ?+ i
冬瓜 1斤半-2斤
! T1 Q' J/ K6 u. ?9 h! d1 C' }" u, J5.39.217.76) ~: G' j4 v* z
薏米 65g4 i7 g; `% F5 q2 ]
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扁豆 65g
4 M2 d1 Z( {7 _; X9 n0 h' O公仔箱論壇/ `3 ]3 ]' @5 |; f' H7 \
蜜棗 3粒
$ \" m9 N# ?; ]" }: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f' [3 c) X v$ K, \0 T" `8 S5.39.217.76乾瑤柱 2-3粒5.39.217.76; _ {+ b& W& t, b" f
9 M( u) M& p3 V W- ptvb now,tvbnow,bttvb豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' K% R$ c' p) t( m. O. r
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水 3L
0 F2 G! X; B# G% A4 @3 `+ |3 L0 s; |$ j3 z) G1 ^4 j
做法：
) s6 k3 O/ N/ q& I; Y5.39.217.76
# `( \! b: Z y& j Ntvb now,tvbnow,bttvb1.豬展切件出水備用% ?5 A9 S2 m0 k7 O% v, f
5.39.217.764 c c1 |* i8 i$ J6 k7 E2 ]
2.冬瓜洗淨切件備用
9 k* }, P6 H% H* b9 L公仔箱論壇
4 N& l5 ^& k' k0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇8 k& |0 N0 r, \' [# N z# S
+ ^/ q7 P" ~7 Z' u5.39.217.764.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb3 |: _! l5 P# c1 t
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
+ j+ J' E$ Z, P4 C- ~& X5.39.217.76) Q# X* I' e* \
材料：: ^* I q4 S$ o( M3 u/ Z8 M
5.39.217.76" C" ]% u- X) \2 T3 I
老黄瓜 一個
8 g+ i3 X; c9 l公仔箱論壇公仔箱論壇. ^) o9 M5 Z: k' Z0 f$ e# l
粟米 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ p# m; Z" t- g: u8 w/ n
/ O7 m% T+ i1 x) c8 I" q公仔箱論壇紅蘿蔔 兩條
9 q4 {- C4 W( Y! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]# K0 {5 Q* G/ _; rtvb now,tvbnow,bttvb蘋果 一個
9 M4 {3 e* Z; L; f* i; a, r6 v0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 o$ b8 U/ @2 q! m- q6 Btvb now,tvbnow,bttvb赤小豆扁豆 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~ D* ]% o, |+ r d% z
tvb now,tvbnow,bttvb9 I2 E( }$ R# J. r) Z2 T9 @9 l
蜜枣 兩顆: T0 \. M) q! A, ^
- C: `; h+ M: Q2 ]" m& x6 w5.39.217.76豬蹍公仔箱論壇0 y) y; s# ^2 ^( K
/ n. v" S. b+ s
做法：
, q+ M9 W6 ^+ k8 C) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l( U5 [. F t$ F1.豬蹍洗淨氽水備用
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* v, k+ W7 b( {$ V& i, ~; P- P6 M; I公仔箱論壇2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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8 t* i$ x# n5 N# x9 N( j* ]# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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# U0 f+ V$ O: I4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。+ U; q+ M L1 w' e) _
) C& G. e$ f' V4 k! ~公仔箱論壇5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ \, T) o$ Q+ U! o
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 A+ O$ W3 q; b
公仔箱論壇 b) L( {& O9 B# L4 R
材料：tvb now,tvbnow,bttvb( x) P( Y) ?+ G" v, ]6 X3 x# |
公仔箱論壇" m; a# s( D: Q& {
薏仁 100克
( G; N: T% l+ b& Y7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ v- u- N" \1 i
鮮百合 20克
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綠豆 50克5.39.217.76# n, D& j% a x( ^
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冰糖 適量5.39.217.76- j: B" M1 Z) T1 _, [. A+ h9 u9 |
/ K( [& `" Z+ T: j! `7 K# \ htvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 k% J; i. a. F* s2 b Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q. W+ t5 s9 G4 V6 o9 J: j
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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% `) b; J7 v! b/ P) ]2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
6 G, L* M- J* P H6 k" D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 {% O, g+ K
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。, x. ?2 a% Q0 U. N9 J
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ORTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M: W, B& ]' h v
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 公仔箱論壇/ L" b5 A8 W1 L* F
- s1 R! d" r; E D. f) M+ b& F- _) Y做法： 8 o# B u# t- o& {$ a: x& \& X+ {
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.76, M, L' z& F! U, c8 d% P
2. 其餘材料洗淨( W' }. w9 E/ c
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
: n- p2 [8 m* U; ]4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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- P% w4 C1 l' P9 Z% Qtvb now,tvbnow,bttvb04. 准山赤小豆扁豆湯
/ f* w+ F8 j/ Z' P9 e+ g扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
& m5 X! w& k7 g! ?8 N! u6 g0 f5.39.217.76
% O3 O5 B4 D' T* g' H+ H$ d& ~公仔箱論壇材料：
, w$ U7 |3 ?1 i- ]' V0 Q/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?( ?2 r- H" M2 E, h; f0 Dtvb now,tvbnow,bttvb豬肉眼
4 M- S; `7 R( W( h5.39.217.76! |% m. l/ {( y! l' j% O9 Z4 ]- _
果皮 1小角
7 o- z, _8 q1 o5.39.217.765.39.217.76. y# |- L1 W& n; l
無花果 4-5粒5.39.217.76% z( G. Q1 V( D9 Q
; E- l: `, Q8 u' H# d
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
7 B2 J: u8 t. F# v6 t3 H5 _% _, D5.39.217.76
. ~6 J. Q0 {0 S/ d5.39.217.76做法：
' S. ~$ v: @4 S7 L* L- P. {, `, p% b
& \. E6 J0 j# a4 \4 e) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉洗乾淨，氽水準用3 B* U* l( h* w. Q
5.39.217.76, n! ^1 r3 m8 ^3 l# A9 s$ Z$ E
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
( s* v" U: k! {0 ^7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?3 q- a8 t. D) m0 z) {: x8 q
3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb' @- w8 y& n/ m: m m& l; o& C" _
3 K V; P% n x( p) m3 m4.水滾後放入所有材料5.39.217.76 {( I) I( K6 W, l9 L" d/ u$ x/ d
% e& e0 o6 R% C7 X公仔箱論壇5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇" Q z* `' u* ^
# T% r6 k# z4 q+ g# @: }5 b
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.76' _; q2 b0 b ^& n
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。, s+ V3 m+ n2 E4 s4 a U3 X
G3 U8 q2 l5 O! p7 q4 r材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 Q/ O. v" R7 j1 |& H0 E) z& h% I
9 V7 ^, K' ?8 {2 n/ E3 r4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜 半斤
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$ W0 o; }. V6 _7 I" \, W5.39.217.76豆腐 1磚公仔箱論壇4 ^+ q( S9 h2 N; I: R |
4 H0 ]5 b9 ^: A% S6 D# V
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb, I& t4 a& ~/ W
tvb now,tvbnow,bttvb7 [+ q. W( M9 N3 m4 ~8 ]
扁豆衣 2錢5.39.217.76* N3 ^9 c. W7 P, J9 s+ l
5 k; _1 y/ I5 p' U5 B1 otvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( @# P# }1 U0 _6 X6 d* Z
" N `: X- Z7 ~5 }9 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.763 ]# l- T+ O8 b0 o
, G% Y( u+ S& \$ z9 L2 y2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
3 U6 W6 C& G! k# f; J' M Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ L/ L7 H$ z0 Ytvb now,tvbnow,bttvb06. 鳳梨苦瓜排骨湯
% K5 {& D7 h* ] {& ^5.39.217.76菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
% I: T. t. g& Q+ \ P5.39.217.76
7 r; \+ C k/ @6 M% F材料：
# v/ _9 h$ U* l9 }4 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 b0 e D N5 U8 B7 l
菠蘿 一個
+ x+ ]. Z, X8 F5.39.217.76
q7 H. L& t2 c/ U0 a" a$ ~tvb now,tvbnow,bttvb苦瓜 一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 [; `' r2 a- O
, S. L; E6 \# M4 v3 x1 Y6 h/ e* a
蜜棗 四粒
; n9 i4 T. j$ C3 m! p$ c公仔箱論壇公仔箱論壇, o" O5 p& n H
黃豆 約半飯碗 w/ Q0 z7 j- M" B
) M4 S [! ?2 c1 D& B/ e! C& R' l& j. \
排骨
/ q: j& G6 {5 i, H3 y! V( G1 i9 S# x公仔箱論壇* N \$ M- n5 q
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b! g) A. n) [$ E# R) N$ d
. R8 j# k+ r$ t: ?1 Q9 \) ?tvb now,tvbnow,bttvb1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb: _: U3 p. H* N. b8 B; c! ?
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
( S6 |9 i; Y0 T$ ]9 t" g& w4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 |1 c+ i4 ^# ]; }
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇5 A! |- V$ L4 `- D8 _( m
- I' y$ o$ K, F+ k2 n h公仔箱論壇4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
2 g* F9 y/ L* k) @, C5 K4 L無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇1 H& O; g5 G, o; V$ X7 B; |, N/ p
公仔箱論壇, E* u, d2 z7 o, C1 D o7 h z
材料：
5 L7 |# ?# j% E# R$ s/ A1 G" N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' b2 @5 k" ]4 V; k
雪梨 4個公仔箱論壇' G4 d5 {, [, a$ e; c0 R, Z2 t7 u* A
9 n3 N5 [9 U7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒
- n* h1 e! f7 u# U& `# C6 {/ [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i. y; D4 B. T4 ] K, {
生薏米及熟薏米 各半碗
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; t; G0 @6 e# V, W3 ~5.39.217.76做法：6 a% o; s& D1 c
公仔箱論壇# G m. {7 a3 V4 Z& h8 j! i
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- O$ V) j/ G K" P- W1 F
5.39.217.764 _7 |* R" L8 i7 s/ o1 E7 g. a9 J% b$ W
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。5 r6 @* ?& ^' N. ~( k" a
. Q8 b, `7 E" N9 } iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb Z% [& z3 u3 H5 `8 S
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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, Z- T3 A$ f! Q' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
$ J) [3 m: k( X公仔箱論壇
5 n0 ]: ^4 d" S' C# h, Y1 a) Otvb now,tvbnow,bttvb乾粟米芯 約一兩半
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羅漢果 一個
& a% u U: l& _# S* ?7 O
) ^) V9 }" v$ G" A* p) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
& t/ }3 b( ]2 N& m% ~4 R5.39.217.765.39.217.76( F% W6 K% C# H. O9 e
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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: P# ~& o5 m Q6 F* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇& j }. E4 M6 `# K+ Z2 K* a* a0 p
4 X( K+ W9 _4 d* k: I2 G5.39.217.763.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W G1 P( B1 v. }* a2 ]; p
6 p6 G* h: g0 o: X3 e. G5.39.217.764.熄火後就要夾起所有材料, J/ ^2 I" V0 B7 C- H
tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 A, P3 J/ P
5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb5 F( r% M* p% E. r
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕5.39.217.76. @" Q0 x5 u5 ?1 ~
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ * p6 a! W3 a5 f1 S( N
( [( I2 v& {' {5.39.217.76材料：5.39.217.76! N; h$ P# X; l! f( H+ Z* P
5.39.217.764 `0 }" [0 x1 \3 E' I
章魚 80g
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節瓜 2個
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花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q7 ^4 k9 `4 N
5.39.217.76, |4 V+ u% {& Y3 v7 Y( S, j% H
眉豆 40g
3 J8 t4 c4 O+ `( s [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) C, M, E; Q3 ^% X7 z; X& O
瑤柱 4粒
+ n! z0 c' X1 [* [+ m- n公仔箱論壇
3 w& e( ]4 v3 ^" m公仔箱論壇蜜棗 3粒5.39.217.76% C8 R/ v' i+ P" P! b5 _
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* M$ ~' b2 v. `$ q. e# h& c公仔箱論壇
+ l8 ^% Y6 Y* q* p! L4 ?& |7 L% L; Ztvb now,tvbnow,bttvb水 3L5 A1 H5 v$ j- c0 B9 H f( e* {3 }
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 F8 D" N3 K$ h' T- J& u
做法：
2 k5 E+ I+ N* v5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R* h$ a/ N- F, m* O1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb/ S2 @8 @% H) r( ^- W: a3 ~% t3 F8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K8 G. A* r6 X' `1 S3 l+ g
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
: D( `) _, v4 {* u2 a3 W" ptvb now,tvbnow,bttvb
/ t, C1 V5 g9 c7 P) t" |, I( ?3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B' j/ T- f4 M. I1 j9 l; {; C! I: N9 }
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
% _1 A4 Y5 ?% N% P$ J! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @* I& O9 ?0 |) I& mtvb now,tvbnow,bttvb10. 冬瓜海帶鯽魚湯
: s0 m" Q. }; s9 N& [2 x) u冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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+ i8 p' f1 N# Z, b9 s# S8 ~材料：
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冬瓜100克
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海帶 30克# i7 O9 h x( J6 I, w# b B" a5 `7 ?
7 z( m! j+ s2 i3 ^; N8 n5 q" k( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦皮 適量) s, @) }5 b% s# I4 Q
* l$ V/ k- \) S. v3 C6 y8 _1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚 一條
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6 Y/ S3 V: B! R7 O做法：+ n" H7 S. |9 ~: E( v
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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& Q' g2 a9 S; p+ z3 t4 T0 Otvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇8 {% f3 [3 M6 {( ~2 Z$ K+ w
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
" G2 B _$ O5 b" c: {加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
2 M) i, I+ S. m. |* W6 y1 K) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' W/ s$ y( |0 p8 U
4.加入精鹽調味' S$ |3 D7 `' p% |7 w8 d! }
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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