本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 9 W* k n4 Q( B( A: ?/ a
2 W( f: E: N) V7 l5.39.217.76香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇$ r( ]/ q6 M3 R; w$ {6 u
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！5.39.217.76* i1 m! [: E) ?. W8 O. `2 J* R
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十款袪濕湯水
9 v' U- u p! B+ @8 G01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.76' f4 V7 K* Q; Y! _4 U6 k: w
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用1 |! D6 G) C- Z4 R ~9 Q4 J
: `1 ^% i6 F( @5 E1 b+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.76& X7 h6 X8 x; p: m6 C; P
5.39.217.76- ^5 g! ~4 x' L9 Y8 C% r
冬瓜 1斤半-2斤, K; l8 S- u- ~2 _2 E- t8 s1 R& W
5 x. L! @# o7 o# x% _% _0 S m% j5.39.217.76薏米 65g
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扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb7 _1 Z5 e, T. K8 {
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蜜棗 3粒
' `2 [' a) T. P) R5 o公仔箱論壇
, |# a( b7 r( y2 O( }$ I公仔箱論壇乾瑤柱 2-3粒5.39.217.76. N# u& t' D7 l6 i$ \
; q4 N0 v* n B1 E' |* z5.39.217.76豬展tvb now,tvbnow,bttvb5 u1 t. [/ j6 ?4 d3 ~% o. z; ?
- F$ }# m9 \4 \! h2 D. \水 3L
) C9 R- V+ z2 {( f) d, t$ R e, h公仔箱論壇
( e- w; q0 t# `) c( ~做法：tvb now,tvbnow,bttvb- `& l( s- c- S, T* {" ]
9 i/ k4 b# f( |, y: Q9 q; E公仔箱論壇1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e P8 q, _- v+ T. q4 S% M
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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w! u% E- L- }; D0 d: B- l' \ a2 e5 v5.39.217.764.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f; N3 _) [2 N3 n& h
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02. 老黄瓜蘋果湯水
# d; x% _4 y7 g% X; r老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
6 z# T- r+ b2 G' I5.39.217.765.39.217.762 U1 a i8 [6 z, }
材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 W6 r# z) I+ ]; u1 L, m
5.39.217.76! G; e8 H- o, ?8 _
老黄瓜 一個tvb now,tvbnow,bttvb9 t2 |% w1 Y$ u1 h. a+ _2 J
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粟米 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d' K: h3 t3 Z$ Z
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紅蘿蔔 兩條) c) |* I+ B: ~& Z
3 Q( j4 u, a* V蘋果 一個
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6 `# Y4 m* q8 ]& { b+ {6 J; \: D5.39.217.76赤小豆扁豆 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 ]" K7 k3 z5 M5 ?
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蜜枣 兩顆
( E: E; o. f- v! Q& Y. x# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F$ ?; B3 Y( T; E; v
豬蹍5.39.217.76: y. X# L9 @1 Y3 h3 G
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做法：
# _# Q1 S" R0 E) s5.39.217.765 G7 p; }7 V2 \5 q2 p5 |
1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段- m% A, P8 y8 a; p( U3 I
) F. }6 E( p! b( P6 d! ^5.39.217.763.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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$ l% M2 }) n' w3 X V4 @公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.762 O4 |0 c% Y- A; {6 K) `# p
( B) [2 Q& ^; J% a+ d8 W" mtvb now,tvbnow,bttvb03. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.76$ o& A' e' T8 k0 ?. _3 M ^
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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( H( e5 V9 `2 Q; _3 D/ ^1 ~6 Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# }9 [" J# E+ j' v' T% }: Q
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薏仁 100克3 Z6 c0 F+ K/ O! H) X, c
公仔箱論壇- x! \$ R& k9 d3 g& u1 Q& j. j$ A0 Y
鮮百合 20克5.39.217.76$ ^" x) p4 d! \$ [; z! B
公仔箱論壇7 t' B G8 T: ^; K& T' U1 A
綠豆 50克3 l: s" h2 j) @
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冰糖 適量
, X6 _5 G3 ~7 B# rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. T z) i! F. e8 g* n3 B) c
做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 t5 H9 C* ~3 B+ Z' O9 W) N
& p5 @. F% H$ \0 t) n* F, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。( L' [1 L; o; g8 I( f% k; z1 H
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材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb; ?/ P' G, d1 ]* k1 D" D5 a# V
tvb now,tvbnow,bttvb7 {& _# k r2 B" e/ K
做法：
; U% p3 `: k1 |1 N' S4 X# O& C5 vtvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水
! u& G5 r6 l0 p! p ]2. 其餘材料洗淨5.39.217.76% I7 q/ @ {' R- ?
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
( A8 l* ^& e0 y; w( J0 o7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ r: t+ q' |/ @! {) C
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04. 准山赤小豆扁豆湯
& d5 p% p: \! m8 a& d5.39.217.76扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：6 n S! ^1 f$ p! x
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豬肉眼 R R. v& G+ v4 @
" x, K8 Q4 x; f) b) R果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T6 U' {* G) u
5.39.217.76; Z9 H+ c( C, Q& B( b, s$ D
無花果 4-5粒
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. t2 e% p. ?8 L! m生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
, j- y5 ]3 Q3 ]) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s2 Z2 f$ Z1 p+ }公仔箱論壇做法：
2 S4 D6 I1 h x& c# {" _公仔箱論壇3 \' P/ w9 n0 |' X& ^
1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇0 ]& e9 {! u9 [0 V
5 e' a" e" {. Q/ R, Q( Z6 K9 d vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb% ?+ f; q# X2 h( \
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮6 s) n5 w* S- r; K# {: y
& z$ V0 P, c# q& a D( j- M4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ F! M: L" H. _- x1 [+ [
/ t5 M0 w5 \' R% z# N/ @6 |! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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2 W5 E& r) }& h3 a' d- Q0 ]公仔箱論壇05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.766 V3 W J; z5 g
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。5.39.217.762 i* H/ d: Z. ~5 |1 |- j
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o* U9 g. d4 h d% F/ {
7 Z. e5 T V: b! J* P) L: Y+ h芥菜 半斤
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豆腐 1磚公仔箱論壇7 k) S3 Z; g) w' h) E$ m5 D+ W
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb, {) R5 ?% @0 P
( h z5 n+ w0 ~/ U2 k$ w T5.39.217.76扁豆衣 2錢
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做法：
( f# j2 X( v! V( o8 O; k; U
' w9 w, p/ ] @# g$ m. D; V* h7 V1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~' b( D' u+ V% @& _/ ^ `! e
公仔箱論壇" | q: V7 ~# M* U
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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9 K9 ? r0 T9 f- ~0 j* h$ q! l6 |0 a06. 鳳梨苦瓜排骨湯
% E1 t Q/ m( W, a" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb" c2 H F( A5 m+ Z) ]6 g/ R% d$ h
# D8 y3 ?2 o; p4 N# W2 [0 b材料：tvb now,tvbnow,bttvb, ^0 z# ~ l2 R
+ Z. Y0 W# c' @1 J( y+ c7 |菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb# X& F# Q) Z- B9 q+ p, N% ]
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蜜棗 四粒
2 t+ B6 E9 G3 @4 L% {4 D; q T. u( F$ C公仔箱論壇5 r2 j; |5 J; t5 `( \9 Q- H" p
黃豆 約半飯碗
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5 G; N% X8 v! E( k! \8 H5.39.217.76排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 _) B! `; f) o! @3 \: ~# \
5.39.217.76 U2 e: n: p' h& A
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ [( `/ d4 l
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗5.39.217.76& ~/ ?, q, d p4 t! [0 I. k
( m& w R$ X: |' \+ x8 h5.39.217.762.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
" V, C+ O# v% \- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 H( y* J. F
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' {/ V4 s; R, [ [+ c
* V0 ]: |2 w7 Y5 M5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb0 Q, r x) Y6 s) C5 P, B
% x+ x3 L9 T$ l# U6 |! A1 e公仔箱論壇5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h n3 r* x m3 _ q" F" r' y. c
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07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇) |# \/ c0 n- l' b- [- m) d
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I3 p& ?& k/ y1 g6 n8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ U+ s. a( z) H$ a: `
材料：
4 k6 Y l7 S0 A2 m- h8 Z9 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 `* U& _$ ?, r+ B
雪梨 4個
1 p0 T/ L' l1 [5 `& [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 l+ N; e2 j) J- M
無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb0 X6 E4 R9 k& P# |) L/ H
& g( X% D, |8 g4 r生薏米及熟薏米 各半碗
0 K% d3 N% l" L& a2 U( }公仔箱論壇
8 s. X; @* v5 @! A! Y0 j做法：
: I: @! h7 K+ i% s) ~% m. u* D公仔箱論壇
; q) c2 L) o1 W) d c, k1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.76 F) v. L8 k/ p7 S' P
# X9 ~" Z |: Z. X0 i @% Q$ C9 Q5.39.217.762.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇 O' e% F- i5 D# M: o1 f
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
( v& l0 ~- H( v2 l5 p2 W2 p公仔箱論壇
" |! _1 t' m; h5 m7 }# k. a08. 羅漢果粟米芯茶
( p; e- }4 C; _0 a乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。$ h% Q6 Z6 I1 v, _. x7 q
+ d/ N( ^6 w, X5 H% @; G
材料：5.39.217.76; S" Z2 _" W* j9 p* t6 x7 s7 Z
5.39.217.76/ l: m& H# ~+ {( d" n& d
乾粟米芯 約一兩半
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0 `4 R# \3 E4 {' J- W羅漢果 一個
, d( ?" [: P m公仔箱論壇
) G5 J! o( t* M4 L& k, s做法：5.39.217.76+ n* g' b* Y+ J! q! E( Q( R
! D4 o7 ]3 M- c& n2 htvb now,tvbnow,bttvb1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
1 d! O2 }0 i4 a- C6 }1 d7 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% Q$ R; q3 K/ ~) C. [ t
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果! c( a0 Q. m B" T( X
0 v8 [7 I! |3 q2 T公仔箱論壇3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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' t: s" e0 o6 }0 `) m4.熄火後就要夾起所有材料
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+ a+ D" e$ o- y M5.39.217.765.待涼後可飲用
7 M: Z5 d) C3 Z, N. d5 u- W& X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ? u- \5 h/ N9 U) ?
09. 節瓜章魚花生眉豆湯9 S! ^. a6 Q" f, [% O
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇# O D/ R9 b; F7 f
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
) Y8 m* Z) N0 \+ Z+ ?9 {6 ?公仔箱論壇" g+ B; `3 @. [) f# o
材料：# _/ d. w) H! `5 y. T1 {
8 @2 O" ^& b% p. [/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚 80g
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6 m- O" @! X+ R( e# S6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節瓜 2個( e& y8 c8 Z/ J$ g
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花生 40g
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眉豆 40g
5 t# H0 q& K% Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* s% b0 {4 |; [) `. K: \+ y$ ?
瑤柱 4粒
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2 @9 b7 a' ^/ Z5 D1 D& R5.39.217.76蜜棗 3粒
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3 D m6 U& u. T* A, [3 ?tvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30
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水 3L
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做法：
+ m- r6 u9 H# V0 R0 r- itvb now,tvbnow,bttvb
, d+ R/ l9 n9 n2 Y公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb% `+ g/ u1 i O8 A; v6 S+ J
' o5 R, S) l' j+ Q6 G1 h! y/ H( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用. S3 @9 _; s6 P+ s, @: }6 [; s
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3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 g' a2 H6 m$ U3 i
$ |! }/ Q4 ~; V2 G Q5.39.217.764.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇4 F/ h* B& T8 y4 o8 Z0 Q5 Q
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; ?8 D+ A1 n$ y) d
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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5 D- W0 ?$ B. n8 X5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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冬瓜100克
9 y* y$ C. O. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k* t8 a6 C2 b& w* a
海帶 30克
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蝦皮 適量5.39.217.76* z* F, ^, B \! D( K2 V( q
公仔箱論壇# |; H& D$ A, Q# G
鯽魚 一條
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! y/ f* o( S T2 B$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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2 c4 H, y0 w$ I) S4 z8 h) }1 y$ L5.39.217.763.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇5 C$ J8 k( k) e) M: x+ E N
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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$ |2 F% ^: |1 t3 A) N4.加入精鹽調味公仔箱論壇2 y3 ?' S9 C' b8 ]* J+ E
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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