本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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# s ?3 @0 ~! Ntvb now,tvbnow,bttvb香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
$ ~% B$ p6 s0 M1 S) B: J公仔箱論壇會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇1 C+ V* k5 z J( ~
: {3 C0 W: X& |) l% Utvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水
9 c* h4 Z1 T$ ^" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f3 @6 D" O# }# V
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.76; a1 l/ X1 M* |8 ^- }
tvb now,tvbnow,bttvb. y- C( l E8 ~$ ^. m
材料：5.39.217.768 I- N7 [) ], R1 X0 |
( O7 H0 @- k, W! o# B3 }, `) ftvb now,tvbnow,bttvb冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇0 b' r' X1 M0 j
6 w3 q# v6 Z+ [tvb now,tvbnow,bttvb薏米 65g
' Y3 p+ _; M& f! I0 r' ]4 e( J0 r# Q4 k( }! q
扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb' k% o* R7 u2 [
公仔箱論壇8 S- Y& N8 F: n/ ~! E r
蜜棗 3粒
. Y4 S! C& I, j4 d5.39.217.76
$ Y1 Z( C7 O+ Y% r m+ m3 _乾瑤柱 2-3粒
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1 D( V) Q0 o7 [. G/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ X8 T* D3 H+ l/ T
+ F& o9 G2 R" ^6 F) z* ^$ c7 ~水 3L公仔箱論壇/ D' ?0 w) j. N8 H- K7 b- H
7 Y _5 z% T! W) _" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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* ^/ ?( \4 y4 j7 a; I: z/ W; Y1.豬展切件出水備用公仔箱論壇0 g9 [3 {2 z* M) V8 x2 B
" O! g a2 ~. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切件備用
" A* B7 s! b o* C9 T3 S公仔箱論壇5.39.217.764 u! F# \$ X% a7 F. }
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
* i) | R5 z1 `* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. p- G }5 i! E( V/ I2 e
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。. J% a& ?' Y$ p
) d& ]# S* h4 b, i$ k5 N0 w# n0 wtvb now,tvbnow,bttvb02. 老黄瓜蘋果湯水+ @$ R% h, K7 v# o* s8 P
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
; U) G0 k( ~0 n3 `) W6 M q" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# U, ]! m/ n6 O9 }9 t6 Y! X* @5 I
材料：
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& B# f* S' X* u" I/ l老黄瓜 一個
& ^' k1 a) C2 E P" c& V5.39.217.76
) K. o' b1 h( }/ F+ u! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米 一個
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紅蘿蔔 兩條
- V; I6 V) v' D5 O' Z" Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 _4 p/ G* g' u0 [, D
蘋果 一個5.39.217.763 |1 k( L( L: ~8 \$ D0 C
+ c! H' Y5 `# \赤小豆扁豆 適量公仔箱論壇; }) g1 q3 i1 G7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r- B: D, E* C3 n2 n
蜜枣 兩顆3 ^* M& I+ e3 Q/ K$ }: V. t% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& \5 a. B; i" C$ u
豬蹍公仔箱論壇- v1 }: u; b! Y9 x) h K) j
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做法：公仔箱論壇+ w2 o( _! F! S) {% ?; _
& g1 S2 A) }# g! `4 v% m( ?6 |1 ^( xtvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用
* c: l0 D+ d, U* _' z$ l! @6 {$ E公仔箱論壇公仔箱論壇* [) V; q: E. E/ a. b! y: x2 J
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb! S) c2 @( f' H4 }
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
" E2 x; o1 W: z* q: @: M# \公仔箱論壇( V' M0 y. B& f, g: i6 g
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb6 [) V- O( S' V* |# w; [ }
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 l: x3 m5 @6 h7 F5 `
+ ^' v* a; k# t' N' B公仔箱論壇03. 百合薏仁綠豆湯) Z. G, R- ]% h7 J4 M5 d9 ~+ R
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D- M, C. n, \$ e0 s1 g
& Y; q* p7 m5 |! [5.39.217.76薏仁 100克
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鮮百合 20克, O" ~% g6 k0 K# M$ a
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綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb2 E' B, n( Z; Z9 J* O
公仔箱論壇8 U9 g; {/ h W3 z
冰糖 適量" g/ L6 k! T8 G! a# i+ T+ |2 N
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做法：
4 P4 \) ^; m4 y- c8 l6 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' a7 E; u# }
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
2 T9 L1 N6 V* G$ b6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k1 }( ~1 m& D% h- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
9 ~/ J7 q; X0 n4 n* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b) n+ O5 G6 b4 l) _9 i7 e公仔箱論壇3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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: Q( _0 c' z% L" W$ d, |( G" Btvb now,tvbnow,bttvbOR' f3 W# @+ X& g
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 $ X) L% K5 i0 a8 b
& c T# t8 x9 {# `" n5.39.217.76做法：
# K* k) J8 k1 l7 e btvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水
7 t8 h' } O. B7 h8 u( L2. 其餘材料洗淨5.39.217.76: p. _/ Z& n8 k5 z# n0 p5 q
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
/ ^1 v( Z8 _2 R! a. u4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
1 k, }, ]# V! \6 S! j4 `; \9 S) f公仔箱論壇
' e: ^5 `, x C' M+ l, Z sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 准山赤小豆扁豆湯
# ~% B; j, c- `: v: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。! C' Z! e; s0 @6 J9 T( U
, n I1 _9 P- j- y& z
材料：
; `' k* V1 ~9 Y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v2 ?% n+ a% _' b9 b% x
豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb: q6 r, z* x6 q! }- Y4 Y' J" ^
公仔箱論壇/ r5 K* A* J$ E
果皮 1小角
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2 u( S& f- A6 N* L+ [) ~公仔箱論壇無花果 4-5粒
' \8 e0 B% t v& E" |" S% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?% V* I( R2 x7 V( ? N1 B7 R生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb0 J; O( H0 P7 l" F' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y4 H" L9 q2 ^
做法：$ B, e, p) M( y2 x! J! G) q& H
) z& {: y) X: A. N! d1.豬肉洗乾淨，氽水準用
3 f L. V; K' c3 C2 j$ u4 Y* V0 wtvb now,tvbnow,bttvb
6 M8 I# H( E7 b: c. @, a* C; O, w* R2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
$ }4 u c2 w! u* ^0 r8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
" Z8 O& q$ M$ P4 ]" K' p) W3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
" d* n: g$ R6 j0 q7 U, [5.39.217.767 i! w2 N x. E) }
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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* ]2 T& b+ _: d0 g05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' }3 V+ s- N2 C; @% n5 x$ M# |
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：
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芥菜 半斤公仔箱論壇5 n5 e/ E8 T: q( i7 E
, F# k0 q! o6 l豆腐 1磚
( p$ V+ i: Z' x公仔箱論壇5.39.217.76$ c/ V* R2 U- {% Y: g0 L
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜7 z5 ~! c( l2 H% _* ?9 o+ B
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扁豆衣 2錢
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/ o* ], x- F) `! ~; V公仔箱論壇做法：" C& J7 I: I$ x5 r" t1 e
. P% {' `8 D' X2 G2 \公仔箱論壇1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
, Q% K* N1 J8 u- q6 J- V) a7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t3 [: r, s" k9 y5.39.217.762.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# |& F5 X/ i2 d5 a% Z! `
7 ?- V0 C$ V4 `+ V }* [" |tvb now,tvbnow,bttvb06. 鳳梨苦瓜排骨湯
! O9 |% ]. v3 m0 dtvb now,tvbnow,bttvb菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P- Y0 V' e3 M6 Q& S
" g: o. l% Q7 m, ^ ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
) s. q9 b; { r( N" M$ b. T$ {8 wtvb now,tvbnow,bttvb
% }) T% {( n0 Y: A5.39.217.76菠蘿 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. H, t% `9 ^) \! k) [) T* p* W
3 O8 Q8 E, S$ P1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜 一個（約一斤）
9 t4 h+ {- n. h4 K9 @/ ]* _. e6 J公仔箱論壇
) [& O5 D) o5 O9 B" L- {5 Z, L* z# Y蜜棗 四粒公仔箱論壇' C* g( {3 a- k C! ~
+ H$ T8 l5 [* ~) B8 R2 K公仔箱論壇黃豆 約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x! [& L1 p7 ]% L+ h2 @
5.39.217.76& E9 I V, Z" a2 R2 V8 p' R4 @: \
排骨
; j1 M% D! D, m* t4 Q
7 T5 O# P p( t: [. [! Z! e做法：7 U3 K* F- [: h: g* @' ?' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |/ G0 t/ U8 d* r# v. _7 [
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇0 z5 N u) |* V3 x
; U) P. {/ |( [( R8 _: I9 o5 d& [5.39.217.762.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇2 }, g" G' a. g# R! J1 \
2 a. f; R4 @. J$ R; O% a! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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1 V P# s, m: y" b# E' a! v4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
( g/ g9 ~) j# m* Y; ?5.39.217.76
; e5 _4 I) b* @$ L$ ~! I0 `/ V公仔箱論壇5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 F- E' f/ j$ Q, Y
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07. 無花果薏米雪梨水
" i {( n% h& B6 f# l- e無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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% F* F7 x& f( U* W4 ]/ ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇/ y0 m$ {3 q: I b9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U, f) V% R6 Z) l3 R1 L/ S: h9 J
雪梨 4個公仔箱論壇. [ F4 [. {! r( _4 k: K5 W
: \) @; h( f: l+ B! }: ~% }& u無花果 6粒5.39.217.76: J5 r6 d( B; ]3 X4 j1 t
7 E2 Q* F/ _" ]5.39.217.76生薏米及熟薏米 各半碗5.39.217.76" J. s, M3 F9 p3 e+ B. Z! G
& d; J& k' o8 ?$ V3 k3 D) G做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 n; |7 M t3 |$ O
! t3 q: g& G; h5.39.217.761.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇; b J1 ?% @$ v& ~6 _, |; v
6 {" Y* [2 r- S! U2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W: i2 U9 z/ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- D+ [! L4 |( i6 x3 t1 }: w
08. 羅漢果粟米芯茶
) ^* \7 o6 ?8 b; J" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. L3 p# U, f& Z, p3 N# r2 T( n
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材料：
3 g& x3 i& H6 h9 n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& [: A, w; j3 w2 w( C
乾粟米芯 約一兩半
2 N0 ?9 i* m1 J5 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' ^' Y" s; h/ m* r& ]1 p
羅漢果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @& ^ u6 l5 [, a
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做法：5.39.217.768 Q$ w. `" W$ V# P# e
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb/ q4 A8 i* i( k4 Z4 p
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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! w0 y" R+ w+ X: ?2 F: z- \公仔箱論壇3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~5.39.217.76. f# t9 A% }7 p) J4 W* a
( B9 O, `/ U9 [& y# W( V7 c4.熄火後就要夾起所有材料
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; i5 f9 y% |# p9 @9 d6 U8 r) z公仔箱論壇5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |4 m3 k8 B6 c( c
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb3 H# A* W' }7 O8 y2 C& K- p ]
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb9 g/ t$ Q- i$ E
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
; z: a" h8 m* W6 r( Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; ?# o: w( c$ i6 `
材料：公仔箱論壇* M3 V0 k# Q5 T- i8 G* } D1 {
. V6 w; X- Y( ^章魚 80g# l: D o( `3 e7 m5 G
9 L y" _# a* |+ C節瓜 2個
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花生 40g
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" _# |; i, X( |# P4 v2 `* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb9 x$ v' ?6 u2 C/ b( k2 V. d
# N, A2 A9 {7 Q, ?2 {
瑤柱 4粒
/ B! K! ^; {0 z0 d- q8 s
- i) ^$ K$ U) C; s# dtvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒
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9 J v, T9 |, c L9 r1 A9 L# G1 ^公仔箱論壇豬展 $30公仔箱論壇7 |( f" l; @! Y
. ]" L$ s8 r" N$ k% M; K$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3L
" A) v8 c+ r% Y7 D* G/ k- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h$ y2 f- a3 j( m3 O- \
做法：公仔箱論壇( x& Q& c4 q7 h; J% I
/ E% H6 }& ?$ O( b
1.節瓜去皮切件備用5.39.217.76% j+ G! X; R) A& W7 [8 D g
0 l, k" C* n; f, j* P2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
# Y1 M& A! f! ^% l1 k" j5 M1 q! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^$ J- s* C) J0 j& T$ [( O" J3.豬展出水備用5.39.217.76& u; t% _/ e; ^7 f
5.39.217.76- ^. {! q" C2 h, y3 j
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
$ O4 K& {: d/ ^2 h2 a0 m公仔箱論壇. H/ ^. D# u u$ c4 \1 O: L6 u
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
" N3 p7 K; T6 p. m& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。5.39.217.766 k0 V1 k# f0 h4 S& w
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材料：6 {0 \ s: v" u2 }6 K6 T. b& l
公仔箱論壇, c* y- e5 @ a+ ^
冬瓜100克公仔箱論壇% u) |' }/ c. b7 a( P' i
: H9 ? x5 n* w4 ]海帶 30克7 ]9 Z% O" [- s+ m( {+ x
% p; D8 O/ h2 Y) T# z6 R* D5.39.217.76蝦皮 適量' E2 s: u% S0 p
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鯽魚 一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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6 E4 ~3 Z8 {& D* |9 L/ Otvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |/ L" O1 t8 e+ s
4 N) ^1 ]) _6 f6 m' ^/ q3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇+ I/ ]. e- I! f% ?. I
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛5.39.217.76/ d- p( n M" v% \# q) r
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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