本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
- u, n6 }4 S( E9 `5.39.217.765.39.217.76# @" P/ |- y4 {& x6 i. M& T8 ]
香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
6 X1 E$ k4 w: ^& P6 Y8 Q9 O6 _1 V5.39.217.76會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
7 u3 [" u2 m! B- J! F) C; I; z公仔箱論壇
1 _- I% ?6 n* B) f/ l; N8 qtvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水5.39.217.760 |; H; M; P" ^+ J, F
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb; ~* P/ P: R, _* j& X2 `& b4 I
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
: q: t4 S) l/ h" ]9 Ntvb now,tvbnow,bttvb* u5 N7 u& S7 F% Q
材料：公仔箱論壇 M" f7 x- G' L; K
$ |. ~+ a- f ~, h9 N
冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb% _5 \: E; d) C5 `. W; ^' O
0 V6 P" b8 m) ^3 ]6 P薏米 65g公仔箱論壇0 E7 j4 ^! k9 A# A
! O, Q" [! Y) r9 J0 D
扁豆 65g
' K: s. @/ b6 _( }2 @/ @3 `( C8 R5.39.217.76
! L$ K3 @$ `% t7 C0 {5 H h5.39.217.76蜜棗 3粒
% h9 O6 D2 g- O+ \4 T, J" Y( ]! N1 C( D+ {; h
乾瑤柱 2-3粒
# Z) ?2 H* E, g% l- _3 g公仔箱論壇
- x1 N4 T! @% \ b" ~' p6 R公仔箱論壇豬展5.39.217.768 F- g/ `( y: y& Z$ u$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 n9 N9 o0 |- Y5 j3 y
水 3L5.39.217.76% b2 e1 `# }; [4 Z6 k+ p- b
/ Y: B7 r% y$ z7 i8 S/ S做法：
* j. @1 y7 W. n: w8 W% \5.39.217.76# A+ G! {- S) c& S# X. ?
1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) A" u) Z; k: R F3 R' k; a
tvb now,tvbnow,bttvb2 g2 X! ?; a8 N4 C: m& ^ g
2.冬瓜洗淨切件備用
; T! t9 z3 r$ c; ^7 b; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R6 v1 `; M Ptvb now,tvbnow,bttvb3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* C( N+ F5 [# v' K" w
T4 |0 k' `; K; y! G/ [
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.76* k$ X! ~, A& _5 f. S; ~4 i. {: a
+ h% y- F3 W! D+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb5 T% G+ H; |) c
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。% O1 M* b! [0 ^5 ?$ r3 ?; e4 G
/ v# x2 K3 g4 f; O5.39.217.76材料：
8 s; l( U, R4 X( n0 d5.39.217.76
+ B' h& o k8 o* g0 A- ? K5.39.217.76老黄瓜 一個
7 J: j- o. _% D! j' E3 z5.39.217.76
6 U! i/ n! h6 \3 R% T |粟米 一個5.39.217.767 Z* j X: r! f+ b- T
公仔箱論壇8 A3 o5 V' y7 u- R
紅蘿蔔 兩條6 ]* J- W( r( b x) S5 U3 x# j; _
' ~6 i% l' T" O- I- }3 \& Z" {3 E+ N5.39.217.76蘋果 一個
1 J' r$ l3 b* j* p- \公仔箱論壇
6 s0 ]! Q! T9 T" |+ s公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量公仔箱論壇* B3 y1 m3 `5 G$ ]. m/ @9 }2 U K
$ |+ |: y7 e' C/ }5 u1 H1 ~6 E, `蜜枣 兩顆
" A5 v3 x$ q" ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 T, @; f8 z. n+ x0 N/ @" Z
豬蹍3 b' B+ k* s# u, @# B1 z
K5 `* g9 R0 U, s
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u9 ^4 m/ q& P! P# v: n$ p* P
: K5 O5 D, g5 `4 o1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.763 N, Q2 ?7 u F7 W3 X- }
tvb now,tvbnow,bttvb) s2 F! g7 M) m* _
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
@, [5 |, Z4 r% G2 m7 `2 z6 k
& w$ g8 m" Y! P* t' j! R5.39.217.763.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
3 ?) X9 O. } Y5 |* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A J" U' K7 V/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
2 \) g+ ^: |% \ P& I u5 ytvb now,tvbnow,bttvb3 p( H7 I% |& b' L7 r
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
8 h# ]! Q, Y) C1 ~' A( z u/ j4 V8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 _, z( j8 ^9 L0 J) ~. H
03. 百合薏仁綠豆湯, J# _2 ~ p/ D% |2 V
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
" M. F' O# ~% [; T* k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ?! b; W/ |3 A2 {( \% ]
材料：
# a, {: v3 F0 K/ ]/ E4 K: _; o公仔箱論壇
1 s# K3 d# Z, `# o* q: ?薏仁 100克
: y1 a2 I0 a! M( e# u+ j- w' |0 o8 `; `4 H) k
鮮百合 20克
2 q9 C5 ]3 u8 R' [( R3 @+ a% G- {% H; @: g. t4 B: r
綠豆 50克
6 s9 P5 D( ~4 P公仔箱論壇) f- H [9 T( u# x! ` D" W; O
冰糖 適量
, X! _3 x% U$ C2 C! U w3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 e9 U/ F3 u, d+ \
做法：
8 m1 i7 V8 n; v' v5 z S! K5 S7 b' _4 u/ R
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i+ }6 d% k* s7 T5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r y) k, K: C. a
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
" S- \( F3 X# {" L7 D' A) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z3 ^% D. P5 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, U4 z W" s( Z4 w7 T
5 f& h5 ~3 T9 f, x+ q% w公仔箱論壇OR
* C. M ?* X6 Z4 F" k+ \. y材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
- i# V$ W' h/ c, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ b9 _0 G+ q" R4 M% u2 J$ V
做法：
" o2 ~4 W. v6 w/ k# N f; @8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.76: H8 i P0 M- S! H( l$ t
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb0 z# `9 N" Z' V) \! f
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.76; e4 f I! L/ m2 m0 C: @
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 D! s* W7 V: P' D1 V) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N2 y* K" H; f8 k
04. 准山赤小豆扁豆湯
2 T7 O% P4 X% @+ q; g- T# u: V' ^4 mtvb now,tvbnow,bttvb扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
( t' w* X R* F. J/ g/ n8 E/ B- ]5.39.217.769 W/ c: x/ e( V" E
材料：
. E; }; K. T0 ?3 t
. G# _! ^) Z' e- E7 h8 ^) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼
3 W+ O; Z( Q' |) S& Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 V( R+ M3 h. Z0 l
果皮 1小角公仔箱論壇' C( H1 w. J* z- G
- S6 W! K# o9 D( A$ _( Z9 M8 k無花果 4-5粒8 Q# R8 `! q! G6 p
tvb now,tvbnow,bttvb. E$ h: e9 C, B8 @ u. e
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
4 N3 \: D# i; J9 I/ x- m5 a$ }9 `% S2 o4 x
做法：
2 ~1 Z7 M; Y$ B; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g; n+ u* o( x" o
1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `1 {' I: q, ]
3 z& Y) F7 V& Z/ d O1 I6 O+ F9 W6 ~- V2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 J1 Z* j/ B. y `$ k4 E& ]
; T: F8 F }0 E" c5.39.217.763.煲內放約3L水，然後加入果皮5.39.217.76 \+ C" R; m# c! q( |
+ S* z! J( w: L" C$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水滾後放入所有材料
9 U: a# G; l. Y, d& Q3 ?1 Y/ R5.39.217.76" Y$ P4 v5 m3 T+ p& u6 Q$ I
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
% y, }- a, t1 O' Stvb now,tvbnow,bttvb
; [4 F9 D( |0 L, k5.39.217.7605. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
& U3 N7 e6 O9 H3 e芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
" ?3 Y& l% o5 ytvb now,tvbnow,bttvb
5 M, y/ r1 Y* o% k/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
2 o3 K" f' H2 U6 T, p2 t0 N* r1 i5 |9 U2 W% ^7 D4 T
芥菜 半斤5.39.217.76) n; B( e( |( o* |
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y5 x. Z! i& ]1 k+ j% q$ ?; v
豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?* b! ?) a- h% t4 a! s! s
- F; n; O4 j$ N; I/ i# H公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
, E. O, T& s2 M# S! c1 ftvb now,tvbnow,bttvb
' g0 c- b3 q6 M; ^& C' j5.39.217.76扁豆衣 2錢; X, K/ a a/ {2 J7 L, q. @/ D t
/ D* U8 J! p* a$ F1 |( }, [公仔箱論壇做法：
1 h; m. B( R4 k1 R3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 |. l7 N/ Y7 @/ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
" |5 D' u) q* J* A! N: x9 Q公仔箱論壇
, @% b$ z6 j5 J! b- f0 v2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
4 U& ^, Q& A, k
' K3 Y1 N8 I: G) O- X6 J- I06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb+ d, V$ |2 g7 v5 z: B# T/ c" c
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
% `' x- n+ K0 C: N+ {公仔箱論壇
* O* H. C: r6 V公仔箱論壇材料：
6 Y+ M2 P0 Y; Y8 H6 v& T7 C- O9 U% P5 T$ i5 I9 v* P7 v
菠蘿 一個
9 ?- D* r" D/ X9 e, ^公仔箱論壇# C# t" H, d* {1 }- B, W
苦瓜 一個（約一斤）
+ E" w* I; b+ {3 X% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 Q2 x6 `2 k4 i
蜜棗 四粒5.39.217.76' U5 H% k6 {. X# ]7 |
$ y" D! X& C: k4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆 約半飯碗# N$ _8 M8 y8 `- W( \
$ b! j8 R8 S8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨' ]1 ^0 [$ d9 B s. f% N
tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 s* |; | t" y* d7 G, A4 ]
做法：tvb now,tvbnow,bttvb" h' Z, e& F* a7 [" o$ O+ ]+ I
9 c$ W2 H# R2 z3 X% s+ W5.39.217.761.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
/ q' c3 U8 o" R) H; |5.39.217.76
) U R2 E4 r7 M2 z- \& A' W/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
0 N! t) [2 K, A( K
+ i7 d" W& t; _/ Q% |% L oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊( N) I5 g9 M/ U/ a4 s6 t
5.39.217.76* G2 G/ }, I5 v' N+ ?
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.76( K8 M1 ]" c6 {
tvb now,tvbnow,bttvb) z/ s, v% n. T$ o( c5 |# ]
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.76! ~% I7 \/ @3 F. r0 S" v
5 }5 N* P, L/ P1 }( X/ R* j+ \8 d7 [5.39.217.7607. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb# B* ]! `- D3 O( ? L% T' I! R
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用: V8 X; ^( {1 r
$ A* w4 h3 Y) h, P/ K
材料：
5 C% I% b/ [3 X3 V0 R B ?- g+ }5.39.217.76
1 h4 i7 ]" i1 r" rtvb now,tvbnow,bttvb雪梨 4個公仔箱論壇$ m. W2 B5 x$ w4 H3 ]; {
- h; x5 H( j0 e無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: N) E0 R d7 \( {
& E, e1 j7 V$ @" ~3 W
生薏米及熟薏米 各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]# M# `' N; i v ?' p B4 |
* Q0 Y# a5 |; g* R% v8 m& _) ^做法：
$ |7 Q- g4 }4 `+ I% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `! ~: u, S( T0 [. W. e5.39.217.761.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件tvb now,tvbnow,bttvb% e' ?; I0 T* Y( O2 K7 B
' B7 n3 h! ~( q5 W) G2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.76, A; u0 X: j9 o
+ n5 B% H2 R% z5.39.217.763.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
5 O. d4 ]/ |2 a3 D" Itvb now,tvbnow,bttvb. S! L8 D& z& J9 o: Y
08. 羅漢果粟米芯茶
1 H# ?5 ]9 m9 b7 [3 j0 |8 _5.39.217.76乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# h9 I8 N# F0 E. ^
4 Z2 P8 F8 Z' g, u2 ?' F; k5.39.217.76材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ L- m+ I+ |/ w
" J$ V( I- }0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾粟米芯 約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb; }1 F0 g* v' \2 ^1 r1 }
6 Q3 a- q! v5 s1 ?
羅漢果 一個公仔箱論壇* P6 a8 b2 S! ~
+ P: s& ^! {4 p/ {* O; l公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A, @( H0 P- M/ A2 R/ q
5.39.217.761 @( y" l' E) Q; @( U4 x
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb+ U) R& C, y3 N5 @% m# x2 v
* @) f6 R' p/ ?- V
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
# Z5 B; p/ C. r+ |9 U+ V) F公仔箱論壇
: i. d' e8 X$ G' v# K8 {9 Z3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
3 f. Z6 d9 i9 Y. g4 l. ?2 Q, B5.39.217.76% |4 L. a% U( k( K8 l( f
4.熄火後就要夾起所有材料5.39.217.76) E6 H+ u6 N1 Z5 ~
公仔箱論壇$ _% S' T2 ?9 o3 G" H; D
5.待涼後可飲用公仔箱論壇: l5 }0 `- k4 }, m
7 P) l6 z% w0 A4 a: _公仔箱論壇09. 節瓜章魚花生眉豆湯
3 E! f7 g5 x) @8 [+ s2 d章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇' {4 d+ n% F- @& c5 I+ ]
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
( H+ E( F1 d* d7 Q3 \/ B D9 r
# s u! s2 `* Y% y$ G. C6 V% {tvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. ]* O6 B) g/ L6 h
. l2 K9 V8 z% \9 h8 }0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚 80g! g) `! o, w6 x" {
tvb now,tvbnow,bttvb2 N1 Y8 T& p7 u. ~' T- G
節瓜 2個
( X6 z! N* o) ~tvb now,tvbnow,bttvb
& C3 ~- D7 O3 f, Ftvb now,tvbnow,bttvb花生 40g
4 `8 s3 ? S, h1 ]- ^& D
2 G" I3 L. Q. i' } B; o公仔箱論壇眉豆 40g公仔箱論壇 v8 m! v* L2 b* E" s% ~0 `
; I9 W9 f8 A( i. d8 \! L瑤柱 4粒5 z: T* h# A* q3 O2 n/ e+ ]5 e* G
2 d; a3 U) S+ _! W$ Z$ }2 V蜜棗 3粒
3 e+ i. E+ P4 ]" Z- l# {/ l公仔箱論壇
9 x! R, j P+ \) E3 p! _豬展 $30
3 e" s. i+ s8 P o9 etvb now,tvbnow,bttvb
. [7 a( }; J6 n& v2 U! n) h水 3L7 S+ P5 o8 k% Z3 G" f3 K% p
tvb now,tvbnow,bttvb, T5 P @! p a/ i7 r9 D
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" s: ]4 G' w& m1 [
/ P$ y& p% q' s1 D+ ^- V
1.節瓜去皮切件備用5.39.217.76: E* B0 I6 X$ n0 J% _0 z7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x1 K# j6 f7 ~
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z( I# ?3 S2 k' t: B6 c6 _
, ^& M1 T$ q0 T+ k8 p$ P l& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豬展出水備用5.39.217.76$ g- N( G* K- Z& K" A' e
1 o" C' H& {! @/ p# `! @
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb1 U) {+ h" c% J( p$ v
/ C/ |+ ^# z+ U4 d g, _10. 冬瓜海帶鯽魚湯
/ I8 Q y+ l& b1 S, `6 o" }$ z9 [/ S1 W& [冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
0 b' \1 N1 _! h( I: j6 O公仔箱論壇# y6 ?6 e6 ?' a
材料：
; Z9 f) ^1 b( y) t7 T$ O5.39.217.764 [% v# R/ A W+ |( i
冬瓜100克
: C5 D* o2 d, o' v# `/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S& N7 A( d* R7 {; r5.39.217.76海帶 30克
- I: w1 U( I# d6 Y! `( _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; h7 ^8 m% g/ _, J! a
蝦皮 適量
h; x+ r4 J* y+ M' C T9 f7 m5 L3 W- z
! O5 [0 D9 \9 {' L) }& ~0 F2 l9 a公仔箱論壇鯽魚 一條5.39.217.76 m( D" s3 l# e* ^
8 f) U8 V3 W% E
做法：
! m7 K$ Q9 w9 h) G/ c2 a公仔箱論壇7 M2 r% \$ A5 |! o! u
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.76: B( W4 f' w" g, m
/ G* ?' g7 ?8 {. n( F8 O$ J# `" ^
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
/ P( n" B9 |4 [, R/ _公仔箱論壇
. t# a/ F% q ]3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
3 J; {9 B$ F0 P+ r; u% @加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛7 t% ~) G- y+ W: a
9 D5 H+ w8 M! k! ~' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入精鹽調味
) e8 X) k2 K5 A |
發表於 2019-7-21 02:56 PM
| 
發表於 2019-10-25 08:55 PM
|