本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.760 ^% e+ o) c7 e
* H1 R( f/ o2 _香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
U3 n2 y; ]- S8 \$ v& i6 ]公仔箱論壇會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
4 G+ k5 {$ s- P8 J) A/ p) M+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 B8 D* _: h) J# N0 t; w
十款袪濕湯水( h" q, e' _' Q
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇1 G) n) m9 E$ n
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用& W2 P8 e5 p* y# f# |
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 w) \6 N) C$ _1 c; ?0 a( l
. L0 S/ w' ?% {; v薏米 65g5.39.217.761 e2 m0 X+ q# M: ~
% c' x& F$ p# r/ ?5 A公仔箱論壇扁豆 65g
) n1 k! c0 M, } n' }4 d7 S6 b: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D+ ?4 W& m/ ^蜜棗 3粒
! ^! l+ G' v8 }) a* k% d公仔箱論壇
% U: Q' N2 Y; C3 E- N; e乾瑤柱 2-3粒& ^6 o" e- O# e) l2 F! _
! M2 b0 D9 H1 Z5 f1 \" v: F豬展
% A( ^/ y5 ~% a9 B, R公仔箱論壇公仔箱論壇( f9 a5 S1 ]% j/ Q" G8 r' g
水 3L
9 _' V+ Q1 l& C$ m, L5.39.217.76
. y: C9 n; _+ m, @公仔箱論壇做法：! T' D- s8 U& R3 R* @3 ]3 j9 @
2 P. e8 P @7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J( F7 Q2 k$ }4 m
7 }4 |6 U' }5 K: Z8 i c2 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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8 h# Y: L% ]+ C* F' V1 |5.39.217.764.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
; k" k- x6 B+ K, |* e& G: |( h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ @$ j: Q9 w f, B! B1 k* ~
02. 老黄瓜蘋果湯水9 S0 P: k4 T+ j# j2 p* s0 O' r
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。- E3 R# K2 U4 d
7 N! X( V+ b2 V+ }0 }5.39.217.76材料：5.39.217.76* i" \) H6 A; |. ~& f: J2 _
8 Z& y% E" X; h( _( a老黄瓜 一個5.39.217.76' F: U4 R; v: _( Z( Z: ?
公仔箱論壇! y5 X! U ]" `: R& {
粟米 一個
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紅蘿蔔 兩條
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- A7 T6 [% D* w3 A0 n9 W# @蘋果 一個* O$ i+ c1 u- e8 `8 D+ ]
, k- ]& Z# c- b% D公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量
$ O0 C/ w9 r3 Z: \( w) H+ `- J5.39.217.76
& ]5 G: s9 @! }3 @公仔箱論壇蜜枣 兩顆6 u$ p \& i# y4 _8 o* F
F% A2 C5 r- H; [tvb now,tvbnow,bttvb豬蹍
* S7 o- o9 p" f8 {0 T公仔箱論壇
( L C! @, [. `9 I. P* e* N+ e, J# P5.39.217.76做法：
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: [: r% D; z# Q' ^3 G7 J/ {tvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.760 }, z0 l4 E2 t0 M! ^: J3 q
$ D# D* g1 a" t1 U; t2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb3 j. B- `+ i* k' g. p: a' u4 j5 u% X( e4 ]
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇0 k; l1 F& A7 @4 B2 n( k
( i* _. x% l c' ?5 R7 P5 ~1 k/ @tvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
% }& g. W# [0 s; atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 {% k& J6 E k# x: R3 J
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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. J: N* h9 @/ m03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* O) R# \, H3 T8 z) J
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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4 g0 Y! B; `4 [tvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.768 L9 H s a2 c0 R& ^* B$ q+ T
公仔箱論壇5 n0 ^) u3 l! {
薏仁 100克公仔箱論壇0 d* p& W5 l7 V i Y- o4 Q1 p G
5.39.217.761 `$ y* c$ t8 B: T6 b9 E/ A3 N0 S) l
鮮百合 20克
' q& O8 L4 i4 `- B$ W3 @" v, P) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; `2 L/ I+ o
綠豆 50克5.39.217.76; ]8 T! s" c5 h( C) |
公仔箱論壇8 ~* s/ R9 b3 ^0 v; ~; s& ?
冰糖 適量
/ S/ q- h- I1 P( J5.39.217.76
2 k! ?' T. T4 Q0 c8 q: c* Y6 R* r5.39.217.76做法：
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' ?; _, x- r6 H, L5 c1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.764 S! T. Q3 q* h! Q
公仔箱論壇* j9 V7 j% W- { ^. w, u
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內0 u( z( |8 z& ^7 m
4 s% V& D7 P" I7 e9 x. O8 ?' v公仔箱論壇3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇* q8 F8 Z% N* F" z& ^, ^
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OR公仔箱論壇: E8 J+ Z' U* L- ~
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 / ?% L& d4 D/ d" g2 R! P
# V1 S$ H t4 R' k做法： tvb now,tvbnow,bttvb' S* g0 j( N$ n# C/ [4 {
1. 把瘦肉洗淨、汆水
; I' C8 C: H" p& Q5 q7 l3 o公仔箱論壇2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb- p8 w4 f* {. S3 w' Q5 M" h5 ~( t
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
$ c6 k9 o* {$ s* @; Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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! Q+ ~' I) A6 U& U3 E5.39.217.7604. 准山赤小豆扁豆湯
) j2 R- j: v0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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* ?+ h* J% d/ [) ~: Y6 V材料：$ `% k5 e, q8 R+ P0 W
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豬肉眼. \" |, E( ?$ ~7 T: |
. E" _( w. e; Y4 F. t/ i果皮 1小角
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# d$ \( l. c) v `4 g0 ^: E0 d8 I. k無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb% ?1 f, T5 ^) d: e
公仔箱論壇8 @% R2 K6 e" C
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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4 t3 j/ k0 F, J vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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* Q3 K' A! q0 h9 U8 a5 S公仔箱論壇2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇; b2 P. ^& k9 _2 r3 k- @" l! J, V. B
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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- b0 F' @9 K$ F* _9 ^, @3 O$ Z% X4.水滾後放入所有材料5.39.217.763 H# A, d+ j2 D' ~8 |( W: p
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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! P& J1 G5 L. ~% {/ |05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯) T+ @, h8 z+ k' W
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
0 c- b! ^9 c9 h7 p+ }" Q! o5.39.217.766 R, _/ c$ n. ?0 b7 n
材料：
! g8 `" b4 \) C% I1 |% z, d公仔箱論壇
3 V' T0 t# ]8 n! l: W芥菜 半斤
. N, a3 f- x& c: i5 j
. j2 Z0 E' c; I+ f8 m6 q5.39.217.76豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W& f5 m+ K+ c
, d% L5 P; W* ]tvb now,tvbnow,bttvb扁豆衣 2錢' I$ E1 x* A. z. z; P6 B7 b1 Q
+ Z0 n* I5 z6 H' V" R5.39.217.76做法：9 d3 u- B0 i% }+ r6 D/ N* C4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |( B4 {5 ~/ _2 d: C- F
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ @ W$ ]3 ^1 E
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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' C1 n5 J% u2 A9 q8 j公仔箱論壇06. 鳳梨苦瓜排骨湯, P% @$ N0 m0 N3 S
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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$ K$ U: G$ h& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 一個
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( y2 h8 P& _* ]苦瓜 一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g* K$ n3 d) H# Z# L) B" s
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蜜棗 四粒5.39.217.766 ?+ I" q2 O) q/ t ?5 X, I9 R
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黃豆 約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O* M6 U/ j# u: T& ~% F" m8 {
公仔箱論壇6 X! q9 H! }4 F: p3 ]( t
排骨
1 D# n( J) o6 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; R! {3 q+ Y- I4 H& L$ O
做法：
$ n: N6 P. Z+ e5 g1 V) F" Z" K8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l/ U3 C1 G; z9 T T; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb. g+ w% @3 x; H5 ~
# d1 B5 u9 M1 \& {8 y e$ y& q2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
" r2 U: m. A1 e" h1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J% O) _' u* z: g$ i; @" k# }, x7 b E
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料2 d; q, f9 E4 p6 w2 B$ o+ P
( ^* d Q3 r0 M# P, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.763 d8 W2 L2 j ^, u) c
; U7 ]1 |" Q) I( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07. 無花果薏米雪梨水7 N- R' U, W9 k# i
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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- [4 Q7 Y4 q% { ^+ h6 C/ W* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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`0 _; P" g: k( E, s5 l- D. Q雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ @6 Z/ N5 @2 q* \. l
, t- D2 S1 V; H+ D, Z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗0 G/ G w* W& N1 K8 V* k1 E
tvb now,tvbnow,bttvb# j4 L+ t# {9 W
做法：tvb now,tvbnow,bttvb# A9 G; x# M8 r* A, v+ O# n
" n a: g9 P6 }1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! r0 @6 V) W# F% M4 r- _( y# p
tvb now,tvbnow,bttvb( L9 Q; T* G# r2 r# a, N" M
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內6 `2 B4 o4 Y V9 _+ r) }
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H6 ]" `2 Y- e: s2 ~8 |) o# t
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08. 羅漢果粟米芯茶
5 x1 S% E$ r4 M- `( \乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯 約一兩半
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羅漢果 一個
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做法：3 a% J, ^1 U ?5 @) Y# m6 @
: E9 J3 ?! S! W7 i7 _7 S5 B
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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' K- E6 q$ B9 N1 `4 | _tvb now,tvbnow,bttvb4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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+ P8 d" {: G7 d3 @1 G0 K09. 節瓜章魚花生眉豆湯
0 b2 y/ W; q& t( N2 C0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
1 j8 Q+ l. v7 e8 L' {tvb now,tvbnow,bttvb章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T! Q, h' \8 `% J
0 B e, b; m# V$ `" k$ d* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：' M* d. F6 L) D( L
- I X! k) k6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚 80g
" C. ?1 {) S1 ^9 n+ K% [1 ~' T公仔箱論壇! f0 F b* Q2 x, ?9 M- ^
節瓜 2個) i% R# m2 g' V2 R8 a. T
! O, ?) ^" E1 i1 a& n, b花生 40g
$ l' F+ E) x7 L& V0 \% [. ^ A8 o' F5.39.217.76
' @% J4 k8 C* F8 m4 z Y公仔箱論壇眉豆 40g2 E4 O1 o5 r( Y
+ Z4 H4 V0 F6 R1 {0 [8 j3 e. X( Vtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱 4粒公仔箱論壇4 `/ [' `8 N1 K6 d, V
8 ], P$ k1 s3 q- Y, [5.39.217.76蜜棗 3粒" s% i( [# v9 l! V! h
3 ^7 i Y4 d& S' n豬展 $30
+ h1 z; b' i6 r; Q9 ^3 P
" [% B* S2 x" @ ~, g水 3L5.39.217.76' g% r2 @9 R5 I5 J2 \3 Y3 j. }
3 z# r o; d# g! B H" Y+ ^# m做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ ~' h% S% z7 d
% D- d# n' n3 G6 k% N' S5.39.217.761.節瓜去皮切件備用
: Y( O8 d: I1 T( D) C$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i P9 A7 N: h
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
9 @$ s: c! h2 @$ w6 o公仔箱論壇
. B( M6 j" u$ J# T公仔箱論壇3.豬展出水備用
0 p7 Z, N& l3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m3 }' o% W% |( C G1 m4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D* X* B ?# {# `& {' n
0 E8 q& v7 c7 k7 c) }' L# g' z2 P F5.39.217.7610. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇( `" `( e3 K9 H& E9 F2 ^
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。5.39.217.76 M U( A5 P- `. L" s8 p
8 L a8 Y- a$ G% n8 L/ R
材料：
# m; r4 ^0 l5 s7 k/ p# \# C9 a
0 O; k8 j8 o% ~- V冬瓜100克
* j9 n9 E) D7 v$ c' z5.39.217.768 O ~9 G2 I+ q6 C: \% o
海帶 30克
- Q3 ?2 N3 p: |5.39.217.76
/ U( z1 ? \$ a |公仔箱論壇蝦皮 適量公仔箱論壇1 s8 R. _/ ?) J& v0 _
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鯽魚 一條3 z1 K/ h3 u' A( L1 ^4 g+ ?" T
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇# M8 X1 i# ?9 G5 a2 U9 _
$ e3 N% \; G9 A3 U1 V h' O3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，- p8 ^6 m# b' N) Y' f( [1 D& P
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛$ Z$ P2 |) R% l! m
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4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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