[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，- G7 y7 u* V! `5 o" e' v
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水公仔箱論壇5 n3 x  W6 h7 R0 `4 H. d
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! |# R3 G! {0 v5 B' |4 \
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：) \$ i% e5 P8 V/ f/ K1 n8 a/ o

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g$ l% q  g# r  i: M

扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒

豬展tvb now,tvbnow,bttvb- X& |3 t5 T: d- n
5.39.217.76* u1 q3 y7 K# o8 n) p
水 3L

做法：公仔箱論壇% \; a0 s" r% x. X

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H$ @4 h9 T7 |5 M7 f
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2.冬瓜洗淨切件備用! C# k  d2 s0 o) ~
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用5 w# M2 k0 N( J0 [$ {/ }. ~
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水/ P4 U- @4 z  U6 e2 _# [% I' Z
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。% E- L: \" I2 j' F( A* o

材料：
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老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb; \: Z7 a! @1 n5 L2 X$ x
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粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb/ ]8 a4 Q# ^. I7 ]
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紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 Q7 O9 V# y6 I9 u9 N1 d* |
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量. l8 R! G$ _7 b5 W' }2 ^) y

蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：! j; L- |3 L/ E

1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.76! k; T3 O$ @+ F, t0 M/ A- N9 W& c  D0 Y

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& X* G+ a+ c% D3 _/ G
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {6 r2 c7 |" a7 a

03. 百合薏仁綠豆湯0 Y' b6 ~. b: M9 c/ r" R
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb& b5 k) n3 B% Q0 r; G

材料：" s+ }8 k! U* U

薏仁 100克6 ]$ {: p8 Z  D+ m2 {- {; ]9 h; }

鮮百合 20克公仔箱論壇6 d+ w/ h3 Q% v& }

綠豆 50克

冰糖適量
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做法：5.39.217.765 y* @/ f& {  T4 E5 [( T

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' f' F6 U9 m8 b- W! ^; S, ~
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t2 Y0 J6 [9 J! y5 C$ n

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 1 n, ]; n7 H1 |' M! {, y
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨: y# Q6 O: K2 v, ]( T) n$ |$ M/ L
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb0 i* Y( Y2 E8 `1 A7 X) b
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04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb+ {/ V# J0 X3 a0 h# Q: `
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f: C4 L% o2 O, v( s
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb& B0 C) d  Z, m$ V; L
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豬肉眼
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果皮 1小角5.39.217.767 y, D/ ^' c2 }5 ]& n/ k

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _# p- K6 Q$ g' {3 t( l

做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 K7 j4 `. n: V* V- R
1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.76+ }- }4 _: b% h5 J

3.煲內放約3L水，然後加入果皮6 d6 _" \  J* ?" o

4.水滾後放入所有材料5.39.217.76* n+ u- s  Y4 C4 ~2 G7 k
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇9 `4 l+ c6 o# L0 f: ~5 z, D5 _

材料：5.39.217.76) X# s8 x# C0 Z$ O+ U
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芥菜半斤
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豆腐 1磚4 y3 W  y3 o0 ^3 y" x* S- x8 F
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢公仔箱論壇' r: r3 ?# R5 y5 w3 V1 p
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做法：5.39.217.76% v2 q/ Z1 Q; m. `& n' [% y6 |
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇2 D7 ?# |! M2 y, ~4 |' S" @) k

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# @, h' q8 J" k: L  d/ Q2 B2 e

苦瓜一個（約一斤）5.39.217.76) y2 X7 |: b1 @$ w2 T: e4 V, B

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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排骨

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊5.39.217.76' Q8 k# V7 \% |- _
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.761 R4 t) z8 Q9 `' h$ G7 n
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E! W, m% l  z# f9 H4 F
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5.39.217.769 E* i2 F7 w$ b" \
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材料：公仔箱論壇- U% z, ]& F' P3 `+ i/ c
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb6 \' n) x/ H  _. a

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇* H& y/ F7 t1 Z) [! ]& j. h- M# O
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇; Q1 C2 {; n% S% U

材料：5 V6 g, v! W+ S8 P) k0 j8 M2 K
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乾粟米芯約一兩半4 ~+ }7 X. ?1 K" C5 r2 o: `; u
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羅漢果一個5.39.217.76' T& c4 @' E( G3 l- T- s
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做法：! V9 i5 S6 f; e; {
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~5.39.217.76% j$ A) e7 D; a8 C/ G- f" W

4.熄火後就要夾起所有材料$ L1 T8 k5 {- ~1 o' G

5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# \0 h0 d) T( M
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：tvb now,tvbnow,bttvb! E; I" Y2 c: i! ]& c
5.39.217.76( k1 F' N) B9 G  s6 q/ _& c
章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40g# ~. M3 Q1 c* M0 m

瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb& \& E: q. U  c3 E9 A3 ]& y

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb9 l6 |, c* h/ z$ J8 @7 G# U
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豬展 $30

水 3L公仔箱論壇  E9 A* }: H6 Q1 o) V9 Z7 _

做法：

1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i  i" _( A/ @( T

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( ?2 m1 M& k; X7 h0 t7 J
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x, L0 z+ u+ @2 b1 Y/ F& c$ m" H
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 k8 Y' K  M  R& P

鯽魚一條公仔箱論壇" _5 w2 Y' Q9 Y; d

做法：公仔箱論壇# {/ M4 s/ w- H

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb4 z; p) x; f; X3 x

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 e1 U7 z$ {8 e* h, Z! q
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb3 Z1 ~3 e' }* _+ x, Y
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {/ E/ G+ a/ x1 ?6 h% u, Z8 Y

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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