本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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2 b3 z4 e! a- g* H, Z) }香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇 Y' n3 Z p& T) O$ a
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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) ~! A4 v9 X2 Z" q十款袪濕湯水
4 U+ l; x2 t6 O% ]# s5.39.217.7601. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 w$ U8 c) ]
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用: j) k0 ^ a8 M1 M) q1 c, [
I% G1 I3 L" [# B: O7 S5.39.217.76材料：
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. M& _$ J7 D6 O3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜 1斤半-2斤
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, s. z, K1 B, _8 ~& S2 k# p5.39.217.76薏米 65g
- O* q+ O/ t% m3 U& b, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ r Z2 N( m' W- W
扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: O T. ]$ M5 y0 ? U3 d7 B
* S7 L0 K1 l! [6 k2 v2 u( _/ B/ s蜜棗 3粒7 k% a( T/ g3 Y; v; e" H
0 X( ^) S: t TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾瑤柱 2-3粒& ]5 ?7 q6 k* _5 ~2 ?" q/ _
) ~: @1 v5 \0 \7 ]$ C- ]2 |tvb now,tvbnow,bttvb豬展
$ ?$ X* B3 v) j% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z8 s0 s3 M. D0 m( l
水 3L% |- k; C! T. W6 x' Q. u. k' P
, x8 ~, h; a$ `7 J6 h( n做法：/ ~8 d1 x L' |4 M) u) a
3 b; ?" R2 y/ N1 ]5 d [, A1.豬展切件出水備用. R* }/ Z* t& O. H4 l5 A
9 V. J8 i& n7 i5 }1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冬瓜洗淨切件備用
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. ?. R2 t5 n u. z2 M5.39.217.763.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
0 |5 U1 r" y; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 x: u) G6 I" H6 I
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇/ b( \/ d/ T- Q) c
7 K( a/ M L# ]02. 老黄瓜蘋果湯水
+ \# o# Z) _1 E, b3 J+ B- Ctvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.76% G; J! n1 P, T) [ c& r
公仔箱論壇' V7 n1 e# u6 a
材料：1 z! z1 R0 w4 X5 Z& O1 `6 w+ ^
1 y4 m- j6 j4 M9 m6 x& G- d
老黄瓜 一個" p& `1 j* q( u9 o Y/ D
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粟米 一個tvb now,tvbnow,bttvb) j" f2 @8 d5 h: B3 S
B2 ]& O6 w B: \
紅蘿蔔 兩條
9 Y0 F: h& s6 B) w
% f/ j6 j6 Q9 B# ]5.39.217.76蘋果 一個tvb now,tvbnow,bttvb3 _ Y5 _( Q6 K- Y7 j2 G) w/ v S
tvb now,tvbnow,bttvb! f3 ^, S( t% x" d: \
赤小豆扁豆 適量
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" R& R5 t& N" ]5.39.217.76蜜枣 兩顆
% i" u' s5 V5 v! W# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! h8 r$ G7 A5 L0 m- o
豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z. v# _" f* H2 ?) z- O2 a
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 Y. D+ e8 F$ A4 `3 U: D% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- b7 J/ {/ u5 G7 H( s
1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k* Z& q! `& b2 b' d' v5 b
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb- u2 H' A( N/ e3 t
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
/ i: `2 b; w* j7 K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: Q, Z$ T, S" f
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
$ j: d9 t* g' r2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 {2 u3 |' ^ C" k- ?! d7 n# h
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.76+ s- @9 o. [, J+ y* {' B* t
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03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇$ e+ L3 ?$ {/ V6 d" W
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
" {7 y$ a9 M! G$ S9 F: d, ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- a5 u) {9 Z$ ^% T6 j' C
材料：
) Z0 s2 u& E' w( @! R, ttvb now,tvbnow,bttvb
1 ]* v5 T" L( @1 V$ J3 s( D/ \+ X# i: c公仔箱論壇薏仁 100克
5 ~- Q3 m3 Y( s/ D% X% H3 Utvb now,tvbnow,bttvb) U: e& ]9 u5 R |4 J4 \
鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 Z0 U' ?) k
+ b2 n' M$ ^: i! m# ~' z6 ^2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆 50克( H3 s0 D& w4 q1 U4 |' R U! S
1 \' L0 x1 }. V2 f& G# a
冰糖 適量
# I1 \- [% g, q8 J# u" i5.39.217.76
9 M6 A4 y; E; B做法：6 q Z' s! i+ D; M& j+ ~. l B
; S3 W. ^) ]/ [; L9 i1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.76+ h7 u- w$ t O; P/ I
! W- v% }/ f' b. Z2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
4 e" y1 H3 l0 G) n5.39.217.76. w( J. D1 @8 ^ O% z# X5 C
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇6 Y4 r; J# t( t9 `7 A3 Y
) @. g1 f' v$ @- w1 A3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。OR
' x; e9 t- F- F' a, C' U5.39.217.76材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 3 x2 {( m2 i! a, U4 V, I
5.39.217.76, c+ M' e8 B. i7 d
做法：
8 {" I% K4 O+ v+ }1 |8 vtvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {4 E- x; y& j1 }- l* H
2. 其餘材料洗淨
& I7 d! t5 F2 T: C3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u; z1 |; O) X8 i" _' ?
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。 _; ?. z1 C' f5 G* u. ?! Y
; O* V) l3 n& z04. 准山赤小豆扁豆湯
7 J5 \3 a+ x8 I6 a: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇5 ]0 |, A: G& y8 \
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材料：5.39.217.76: U! ^, x! E8 R7 o# Z! ]
3 Z5 s: P1 j3 I. Q. Q7 S9 btvb now,tvbnow,bttvb豬肉眼
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s0 u( q. s( X% G# \果皮 1小角
2 {9 l7 a# e5 |' ]6 f5 }$ x- O# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t# J2 u8 X8 N& G& c
無花果 4-5粒
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" c0 a9 `8 F: }" J0 `* f1 Ttvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量5.39.217.768 h6 d( O$ B1 I! {
1 u9 ^! |- {# L1 e) P% H6 |1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb& y$ n- V+ _) T* S+ U. l
) X4 p S( C2 l. E1 M+ p% d9 @1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用3 G o/ C8 x; x
$ G/ g. ]9 y& ^/ q1 `1 {6 |2 ^3.煲內放約3L水，然後加入果皮5.39.217.766 L8 \& }/ V+ m1 O# i
公仔箱論壇! k9 M. R6 @3 a/ B+ w8 `7 s
4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯/ \, e, |+ k0 u' c
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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1 @. {/ S+ k9 S8 B2 X" p! ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：
& r8 }1 P) E9 x# btvb now,tvbnow,bttvb1 w3 ]6 S5 e1 ?" O8 q
芥菜 半斤tvb now,tvbnow,bttvb% m* {' F4 W) L+ ?. @5 H4 Q0 ]2 s
& I" `, E1 n9 e& Z' ztvb now,tvbnow,bttvb豆腐 1磚
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) [3 R* S6 D9 [8 `! z- Atvb now,tvbnow,bttvb鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
) m6 j9 C1 j" {4 J3 N公仔箱論壇# _8 T" Q! ?! x) V7 `5 b
扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 U2 h3 `5 J, O
% }9 z4 E6 D/ o. Y$ j做法：# \2 @$ Y: C. f
2 w: _! F$ p7 x) x- R) z# ~! htvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
4 \' s2 m% F0 \( v4 r9 }菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l1 [3 v) i3 X8 l" X. h
s9 n' L7 N& @' |* O G材料：
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菠蘿 一個5.39.217.76; n9 g" r# y; x3 {. l
% i H9 V& C! T+ n2 @0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜 一個（約一斤）
0 }( P9 a0 g; b0 Y6 h' E/ l5.39.217.76
2 \/ c- `+ |/ _, w6 m蜜棗 四粒tvb now,tvbnow,bttvb' l1 }& A# f I$ q2 K& ~3 S6 R
: X% A b8 h$ M5 G3 A. N5.39.217.76黃豆 約半飯碗
4 b& `+ z" A2 H5 Y# w C5 m公仔箱論壇% g. p& X" d* T9 P! E
排骨
8 R2 V9 ^, [9 s! {6 Rtvb now,tvbnow,bttvb, Z. z# I% L. H4 B$ v
做法：
1 V8 J! n9 \7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 Z% p( {( i7 f9 W/ I+ d公仔箱論壇1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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' b# i5 m" w3 x1 h5 g3 L2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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: E6 k, o, Z8 E5 g5 O5.39.217.763.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊# z1 y; p8 z" {* w; M! y, D
& K0 f. e4 p* _/ h: h' e( stvb now,tvbnow,bttvb4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇9 q2 i) s9 j9 q$ T
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。8 e8 {. w! C2 e d, e0 Z% R3 B+ h
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07. 無花果薏米雪梨水8 J/ u4 H6 Z/ y' d/ h% G. h4 z! u
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：! e* ?3 s7 ?5 Z8 j* D- V K- ?" j Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w" ^- p3 G7 H8 X0 N$ i# }9 L
雪梨 4個& c- v5 }; H7 R* q+ x9 W4 O
$ v' n; e: Q, w7 ?5 Z$ W/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗# q- t, n M. N) N
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做法：
4 B' \0 h" K9 _5.39.217.76, J# p ^6 @; u% R
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.76- |& P4 U4 J( Y) c8 n/ B
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇. Z! _- k# m' k/ P" D% x' J
/ X3 c2 Z% _& B# S8 o) [5 }4 C3 r0 u3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。7 g7 E$ b# e ?5 d/ L Y' q
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08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇" P1 Q" e [5 Y! r& z m6 M
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U7 c; {) p7 d
公仔箱論壇 n- d1 _: g/ b- b2 s& ?
乾粟米芯 約一兩半
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羅漢果 一個
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- e. m5 a2 R0 H' D做法：tvb now,tvbnow,bttvb" w1 A5 C! ?' `" J2 r: n0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u l: j9 n$ e0 T! c
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果6 I) Z7 Q2 Y( M# V
4 c5 z, w1 y' S% h0 v3 C- \3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~: \4 Y# N+ y7 w0 D% P D1 r
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4.熄火後就要夾起所有材料 R. _' Y- @6 _1 D0 Y0 C
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5.待涼後可飲用
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9 X( \* U' w1 t: o: j. N6 Z! U5.39.217.7609. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @/ h) a* R6 _
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
' n1 U7 {( z1 |& D公仔箱論壇章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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+ u/ I, @: O# a7 |* ?+ g1 D材料：tvb now,tvbnow,bttvb, y# } V( g' s' l' K, v" v# b3 T5 N4 n
5.39.217.76- }; R- J, y$ F8 v$ [6 O8 ]
章魚 80g
+ h* A% }4 R* |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 }7 b% R5 F% j0 t$ w% E) x
節瓜 2個
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花生 40g
' p4 V( ]1 r; F4 Z1 o( `) T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 ]) L8 ~3 j+ r- ~5 r- L
眉豆 40g
: v3 q7 l# O/ |- f3 _8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \6 H2 t2 J) s9 X; b
瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r; S t, o/ c3 ?! E0 m$ p
5.39.217.76! ^; O& ]; n4 y: h$ A
蜜棗 3粒5.39.217.76& x9 N# a; v2 {3 K* X- \/ G
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豬展 $300 o& k* R2 z! O7 v" P
. S; ?0 q* Z% P% L4 v4 m, q水 3L
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6 R; H8 _, r# c做法：公仔箱論壇1 I( h, Z0 S+ E" R" z
5.39.217.760 D2 @0 S0 U6 m" t2 N
1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇1 y8 ~* b' H$ J9 }3 O
: v- R1 ]$ V+ H/ N" B2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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5 N* w9 R! F& V' @& S3 M/ a. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豬展出水備用
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/ j$ v9 s3 k( U, j, a- Q8 ~# I4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成2 c) x8 |8 I7 ~2 B, {
5.39.217.76) d# z. r! Y% z) Q1 U p
10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇6 m7 f0 z! K% \$ E' ~$ n
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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/ m; k+ |( q1 A5 I; d6 A8 K. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y2 v8 e9 R/ R2 H$ ^
5 G2 I* }1 W% u |8 r; Z, J冬瓜100克& e- T$ P" X3 Y/ K" i6 ?
) a! @8 l$ {" ~( `tvb now,tvbnow,bttvb海帶 30克9 \+ k% [+ y2 y% E! t/ @' D
- D: g0 n' I. G3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦皮 適量
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鯽魚 一條
6 ~) ~: Z% o) E. C$ w公仔箱論壇
1 g: V0 a+ z* m- Y4 N2 x* n5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X3 u; T/ T0 o" ?
5 T6 F1 t$ ~( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb. C. N( e& R% G. L, i4 \; y
- l; ^9 v' {. G3 W2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈5.39.217.76( I( h" B7 F: e, k$ l
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，5.39.217.76" a2 c1 Y8 \# S9 [9 m3 ]
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇( S! D9 I3 N8 ]0 y1 }1 y! E2 |, N
0 g$ n) F o4 w6 y! s' v2 |1 p公仔箱論壇4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W) W/ m( W9 ~ V
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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