健康醫療／記者萬博超報導公仔箱論壇4 N- B- x8 W% z' T% w. s
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按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
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. g! [! x2 m7 I) ]5 k/ I& ]5.39.217.76謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。# |( |- V% o; Y" I' g
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謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
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7 s o) C/ L. F+ |4 Btvb now,tvbnow,bttvb按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。4 P1 y& S$ v8 C9 }" [ B
I- q+ E# T8 c4 j4 ^, ^$ b& w- ^) V5.39.217.76刺激穴位 促分泌腦內啡5.39.217.764 A: E L$ V9 Q1 i+ |
5 `# ?% k. z$ ~6 f! o! {* S8 Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。公仔箱論壇+ p9 I9 v& P0 H* D9 t. m
( [/ @/ s! x( r) ~! \1 h* _8 c* K5.39.217.76針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。& d8 L X8 a4 b! j1 M
, M# K* l$ C$ q' T$ _; K至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。 |
發表於 2019-7-19 10:38 AM
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