健康醫療／記者萬博超報導
; ?6 y; c1 B" c! s9 @
+ _' V6 {, G( q/ V* I0 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. G1 D$ o5 B9 h
公仔箱論壇# D H! m3 P: Z
皮蛋可不是靠泡馬尿製作的，更不是外國人口中的「千年蛋」(thousand-year egg)。
7 b# O8 S" R) ^8 ]) z1 h# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: x) ^& q3 {) P1 w5 r. G& k
鈉含量較高 不必天天吃tvb now,tvbnow,bttvb4 q# c7 P5 A( }8 x, B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?6 r# c" _) U7 t; S' b9 {
看到黑黑像果凍的皮蛋，不少國人自己都不知道成分，往往也很難跟外國人解釋，南投醫院營養室蔡秀雯主任表示，其營養價值高，適合當開胃菜，但鈉含量也高，建議偶爾食用即可。儘量挑選有完整包裝、標示、外殼無破損及含 CAS 標章的產品。5 _8 i! J$ E8 X+ ~ X
/ `- y" B/ p5 p5 Q- C8 J公仔箱論壇加工符合標準 具多種營養成分
# }8 D" l& Z; e. g公仔箱論壇: ?: D8 ^1 J- ^
蔡秀雯指出，皮蛋含有蛋白質、維生素A、B2、B3及鎂、鉀、銅等豐富礦物質。它是台人常吃的加工食品之一，許多民眾從小吃到大。但是對於它的製作、外觀及營養成分等等，許多人一無所知。且因為它黑黑的外觀及帶有阿摩尼亞的特殊味道，因此有皮蛋是浸泡馬尿製成或是認為其已放置很久才變黑等傳聞。5.39.217.76/ j6 q, ~" S1 U( X
tvb now,tvbnow,bttvb6 L1 r4 m @! d1 l# Z" B+ L$ d
依農委會資料，皮蛋是利用強鹼浸入蛋內，使蛋白產生鹼性凝固的加工食品。它的蛋白呈現如琥珀般半透明黑褐色，主要是因為受到鹼作用後生成的揮發性物質有關。而它的氣味則是在製作過程時，鹼分解並重組蛋白質導致。
. k" G9 d: K# [$ B公仔箱論壇$ T' @' Q; Z# s4 O( }
傳統的皮蛋製法是將生石灰、蘇打、草木灰等鹼性物質與鹽調成泥狀塗敷在生鴨蛋上，再裹上米糠，接著密封熟成；現代則是將蛋浸漬於氫氧化鈉中熟成。因為酸鹼濃度與溫度都會影響皮蛋的製成，因此會額外添加氧化鉛、氧化銅等重金屬來穩定品質。但現在市面上早已有符合食用標準的皮蛋產品，民眾不必過度擔心。
0 c+ H4 F; F9 a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- D4 c( g" q1 o$ e( H
蔡秀雯主任指出，皮蛋廣泛運用在各種美味料理中，最常見的莫過於皮蛋豆腐，將嫩豆腐與皮蛋切開擺盤，淋上醬油膏，灑上柴魚片與蔥花，是一道美味的家常菜。
' k( {! v b: |) m5.39.217.765 z0 Z- C1 T+ \" c# `; a
適合老年人食用開胃$ f, a$ f6 v. n9 I
% y/ ?0 O0 Y1 i+ V& ~2 ytvb now,tvbnow,bttvb蔡秀雯進一步表示，皮蛋豆腐的搭配為高蛋白低醣低脂的軟質食物，是很清爽的一盤小菜，另外也適合高齡的飲髮族用來當成營養補充的配菜。特別是牙口較差的老人家，也是一道容易入口的高蛋白營養食品，如果食慾差，沒有胃口，吃清粥小菜時，可以來盤皮蛋豆腐，開胃又有營養。
" o# x( @. p! G0 S6 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, p' P% {8 K# h- U
皮蛋是華人料理界的經典美食之一，其口感似果凍般Q彈，不論是在餐廳、小吃攤或是家中的餐桌上皆可看到其蹤影。皮蛋不是外國人說的千年蛋那般能保存多年，有賞味期限。蔡秀雯主任也提醒，由於皮蛋是加工食品，鈉含量較高，攝取過量的鈉恐會造成高血壓，也可能增加後續中風、心臟病的風險。建議三高患者不要天天食用，以免導致身體負擔。
& w. c& b5 b0 _% N公仔箱論壇
0 |! k- b1 S9 b9 ^# m% `% e! k9 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]% u. `' x3 `9 W2 t
: ~2 W8 W6 r, M6 ?6 y
公仔箱論壇! c" \( y: E( | c; K
|
發表於 2019-7-5 07:50 AM
| 
