早安健康／周舒涵編譯
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2 o: J$ S- E& x. R, V( `# o5 y0 rtvb now,tvbnow,bttvb很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ 5.39.217.76; m( R. |# }' _6 t: A
9 s! S% K" Z& e- X! S5.39.217.76牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 公仔箱論壇 l. e: ?2 X' O/ d9 O9 B
2 F# W; ?% q- i大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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* I7 R }8 }- f牙齒矯正是否有年齡限制？ tvb now,tvbnow,bttvb8 v% [" i3 H" F8 w4 q0 |! Q
. W( @% G. d& j# p/ w6 h3 `' p公仔箱論壇有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 tvb now,tvbnow,bttvb. @; D% F1 i2 W% y n+ ~
. ^3 P; X+ Y- W5 d6 J. x' S5.39.217.76想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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. U1 M" T, D4 D' p5 c$ f# H; @7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
. t+ `1 K" b% Y ?! {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z; H6 g5 w2 e/ b/ F, _
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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4 E5 `; |# f* f( I4 _2 d3 O% }有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 公仔箱論壇, l3 m4 ?$ _& A8 Y! i# d* D
" A3 A& o9 j, `. {# o+ t5 Q5.39.217.76除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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牙齒矯正自行鍛鍊 公仔箱論壇& d& w% ^9 @$ @
% s3 w/ d7 d7 ]3 p接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _ b3 X8 g, R+ X
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 3 E3 Y) m0 y. W! Z* N5 S6 a J
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步驟 2 O7 s2 a7 f, x/ q; J* N) O
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
1 Y( Q" q" l8 r- N5.39.217.76一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。8 A9 Z6 x2 c+ h5 U) u. C2 ^
( O* P. B. K+ n- {【第二種】彈舌頭鍛鍊操 5.39.217.763 [! |8 I3 l& ~8 S; P
- ]- ]9 a) \0 a$ E: M7 Z- }5.39.217.76步驟 5.39.217.763 |3 j6 |( U# G4 c" {: v
. P9 T* v) P$ g( k) L5 u將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
1 o w! Q" Q3 F/ v8 x將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
) h0 B& l( r# l* Y# H+ M) btvb now,tvbnow,bttvb在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
: {0 y* v, D# q# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v6 `( N* ^3 |; `: Wtvb now,tvbnow,bttvb步驟
2 ~. m" M2 s$ v* z9 h8 utvb now,tvbnow,bttvb準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: m# u# f& T
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。% d* p+ c/ b; K" |, V8 J
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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