早安健康／周舒涵編譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n- v( L/ l' A4 f1 q- ~. k
+ m- B/ A2 l4 D$ T& r很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ ; [6 b' V: J% v! I* x
tvb now,tvbnow,bttvb$ @8 U: |2 F- J6 u9 l
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 5.39.217.768 h k* ]& c: ~4 d$ y
+ A" J! r1 l$ ]' \/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 4 @4 L6 y8 F4 w3 V4 N- V( e
# l) i4 r3 h& k/ m( ]% u
牙齒矯正是否有年齡限制？
. T$ H3 W; Q, Q& O$ d( `4 {& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P$ a6 ]* P- ]: a有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
+ s E( g" n, [4 e3 f* x ^4 L4 b公仔箱論壇
P+ P1 r4 \3 h$ B; B4 Z9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 [* e( J2 H1 T# A
7 z* W4 m1 L! X想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
( d2 Q5 r6 x7 q5 l# J* u! F; d: c; a2 v0 W6 s8 |, S F8 N
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
% R! Z3 [1 J5 i) K, X D% U9 N6 f+ K
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
( b0 s# c8 ~9 h) F! n6 e
( @, k! ]( s+ @3 h7 a! p8 W s公仔箱論壇咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S7 M# ~- g. a' f
: }; I. z3 v! { e* c+ Qtvb now,tvbnow,bttvb有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
: o' G Y" F/ c4 _7 c6 H1 y5.39.217.76公仔箱論壇$ J5 f5 Z0 ^3 e/ _
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 公仔箱論壇* @/ n" {' R1 i: P) `* E/ [
( R2 Y% s# x0 d9 g3 ctvb now,tvbnow,bttvb牙齒矯正自行鍛鍊
, a; F. @9 {6 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 d' y+ |- s4 Q
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
- x' G% W8 l2 n, {公仔箱論壇
+ w) D2 V- U9 q$ G8 X5.39.217.76【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb' [0 a: X" b1 v3 Z+ N
3 s2 ^. E1 \( ?& dtvb now,tvbnow,bttvb步驟 5.39.217.76* E0 ^# v3 j- f7 C5 m; V7 r
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。7 W$ ]/ W3 T! O m8 Y9 f+ g
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* m; t, r+ H' N3 X, r% e5 H
tvb now,tvbnow,bttvb( t; C3 C- F# o* k9 Y
【第二種】彈舌頭鍛鍊操
' T0 r% E! z, N+ s公仔箱論壇
, d) c, |: d7 H# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟
! I; C+ n: D4 [8 c
7 U2 ?+ U. a5 ^- |9 x) n3 ~5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
4 b- Y1 Q ]5 R2 E* U2 H( v公仔箱論壇將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。公仔箱論壇/ x! \3 ]/ p9 w( t* u! ]/ o
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
6 P; C1 P( C, H& o! j2 Xtvb now,tvbnow,bttvb1 c4 y, h% `1 X1 u. d9 K& Q/ A& C9 [
) S2 [) G4 l+ ^& Z$ l3 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ]& m2 |6 @* K. x) G
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
) H0 Q0 U$ ], G9 \; C9 o% ?/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d. K1 ^% `7 K' q, u) l5 g" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟
% t! J% k$ @* ?7 d; P2 Q; Z: j* m5 |tvb now,tvbnow,bttvb準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
. y5 l2 k" k. f: t6 g, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
, L" G4 B( @# A- y; j& ^公仔箱論壇抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
