早安健康／周舒涵編譯5 [6 c1 V1 X6 K5 U% j: M
' Q" U' r; `" ?很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 公仔箱論壇1 d1 A8 J8 y" [/ _
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T _$ z1 _1 h7 f( I
3 w+ z3 Y a/ w9 x1 ?- u牙齒矯正是否有年齡限制？
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& s M6 k; c" B6 Z6 F公仔箱論壇有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 ( X% U# [; n* ^: d( {: f7 _; c0 R
3 n' v K1 q, k" |5.39.217.76托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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. m9 m7 q' ]& _% l$ b cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
* {1 }/ k2 h+ g- b2 y6 g+ [! k! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E* k' e# n; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N- g( }; A; c( y
) b9 L1 A1 i& x% R1 S2 z另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇3 X c% a' X9 l" j8 E' _& y
6 j2 ~" f! J% P" c0 V" Y; E5.39.217.76咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 " l. @4 r1 \8 Q& s5 F
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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0 E" K4 ]8 w1 R, e0 T除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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% n$ d/ I- ]2 ?: n牙齒矯正自行鍛鍊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F0 o7 s, X/ _/ i8 g& Q9 x
0 }9 x2 U; B A w9 k0 a7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
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$ h. P$ |- D0 s' {0 y) o步驟
3 c* {2 F) Y$ I! S! Z4 `) K. P稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。5.39.217.76/ s) g7 L4 H3 q/ z
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
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# l9 q( p. C5 q8 s, V, T6 D公仔箱論壇【第二種】彈舌頭鍛鍊操 5.39.217.766 w& x% ]3 Z J# e' O% Z y
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步驟
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。公仔箱論壇6 m: ?+ ^% }7 E1 [7 S/ t, y; ^
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。tvb now,tvbnow,bttvb; ~( w% c0 U+ x8 z, K$ w* ?9 ?
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
% Q- u( H: |- U3 b i3 b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X' W7 O; C0 D- p$ ?/ j. P
' h2 X8 s$ |% F4 e: f7 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l$ C' ?" Q; k1 G/ p+ l+ g
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
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步驟
3 r: a( \+ v# b2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
8 Z+ h1 D. `1 d8 Z3 @( u$ c$ s) Y5.39.217.76先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
7 G7 B/ m5 P: [6 j" S6 P3 P抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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