早安健康／周舒涵編譯
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) ^. {' Z% `6 B" t7 ? R( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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1 H/ h+ O' h9 |9 e$ C& ]& f牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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6 `$ q4 {% I- ?% n0 C5.39.217.76大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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, [+ w/ f7 E0 J公仔箱論壇牙齒矯正是否有年齡限制？
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+ u% H: }1 y. t8 V: G9 @5.39.217.76有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 公仔箱論壇" Z/ ?+ s9 s! k; I+ G% j7 P4 ]5 W& H
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
0 D7 @( C! P0 `% W9 U D5 l. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A5 f4 g$ n. W) w& a5 D- r5.39.217.76想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 tvb now,tvbnow,bttvb( f# \: d8 q2 ]. v
( }* a$ D9 A) c$ w' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
) ~. N3 f. e! l* R3 M& E3 f6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n& B/ ?8 j9 i另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ V* T. ^% t# Q
$ i3 h7 U2 b" v- ^, Q/ ~$ Q# a5.39.217.76咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 - {. ~2 G' t9 h2 o2 K$ e; U
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 7 r. j0 A$ n1 i, ~$ C% b
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牙齒矯正自行鍛鍊
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6 {3 G$ z9 {% q% ^- Y" I- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇! s9 I" @; G* {' n
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步驟 P' N; W/ G( d8 c
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
% ?( M! }0 R4 g7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb: s$ F- l, v7 p. \% p! F2 C4 g
6 g" j- X# }, E+ q: D9 W% p【第二種】彈舌頭鍛鍊操
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8 ~9 H: V9 d0 U' ]8 otvb now,tvbnow,bttvb步驟 公仔箱論壇/ Z: r- i P! H# c8 z- ~
: Y/ A3 q8 ^9 P9 b8 x l2 {公仔箱論壇將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。5.39.217.769 q! m! ~, C' \7 f$ u' d3 P
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
) F m" k6 i# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。tvb now,tvbnow,bttvb$ o. a) k3 r2 n% s: I
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$ A9 Q: }0 w2 Z$ p1 ?- m5.39.217.76【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 公仔箱論壇2 q% O, V3 R$ Y. M) x# r
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7 P' {- L) ?( G/ K. [- M1 A, ~( O公仔箱論壇準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。5.39.217.76% ~2 h8 {4 \! \' F7 r$ S# z- R+ W
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M2 t! u" }) c5 D9 f
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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