[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

叩齿5.39.217.76. ?: s& p5 G4 {' ~* W
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。5.39.217.76' G; D7 A6 h( g
　　转目9 Q4 Q9 T( l7 d+ y% p) T& v- |
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
　　搓足心" S+ c' l* ]1 B# M9 C; w4 g6 i
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。