親朋好友常聚在一起閒話家常，零食一口接一口吃；基隆市暖暖區衛生所提醒民眾，這些體積小、重量輕的零食中，可是暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機。公仔箱論壇4 R; y6 Q$ y6 x8 r
! X. r3 y7 u3 ^+ D" Q H% G暖暖區衛生所提供享美食三妙招，讓大家過年吃得放心又開心││第一招挑新鮮蔬果，選原味堅果：許多加工食品中的熱量、脂肪、糖與鈉含量較高，且加工後營養素多易流失，建議以新鮮水果取代；年節零食首選為各式「原味」堅果種子類，如腰果、杏仁果等，適合適量攝取，不要過量，油脂類攝取過多肥胖也會上身。公仔箱論壇% C4 ?$ l& s0 q% A
# [1 D/ i/ v: V# i, K- P4 K8 x/ S公仔箱論壇第二招零食分享吃，減量增健康：過年團圓的時刻，若不可避免需準備或吃零食餅乾，應把握「少加工」及「選原味」的原則，少量吃、慢慢吃，與親朋好友一起分享，避免過量。5.39.217.76& a/ |$ M" w$ V3 f; u4 C `5 u6 G
" e6 l4 A A) ~# g- x; I. c第三招天天要運動，健康有活力：民眾歡喜過年也別忘了維持天天運動的好習慣，出門同時也別忘帶水壺出門，多喝白開水，既能解渴又能提升身體正常代謝功能。 1 P/ d+ {6 w' W8 I: _
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發表於 2019-6-25 07:51 AM
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