|
  
|
1#
發表於 2008-10-21 08:55 PM
| 只看該作者
心脏不好傍晚跑 日本的体育生理学家提出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。
6 `% z- h! X+ m- A 清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可能减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。
7 @$ g* @9 Y9 H' t! S4 k& I 跑姿不正确伤身
6 I& [9 n2 q4 n& R0 j) I5.39.217.76 跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。
' R) `& o4 }# N+ K2 U" x4 O5.39.217.76 跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎。
% a( m# s& V6 |; m5 }# qtvb now,tvbnow,bttvb |
多謝大家支持我做" 國際新聞" 版版主,謝謝!
 |
|
