最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇2 t2 U3 N* E/ w/ |2 A; q8 `, u
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇4 y( g) u% s3 x0 J
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 5.39.217.76+ a) e6 n3 b# P- a* y$ H
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最好的健美運動：體操
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0 I/ X9 B9 B' |0 K' O5.39.217.76 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 - ]( y* s% i6 ?. G5 q
5 q" O1 [- t* K7 |, c4 f/ F公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳" ~2 c6 [; P0 ]8 V
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
H* L$ c8 ~) v4 v, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E8 [( u% j' f, X5 l8 B5.39.217.76 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
; x5 y* U0 M- J$ {0 } 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。$ B) L# ]8 J! \# M* \& f1 o
/ R7 k5 \8 F' Y- I5 w" U) n公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb/ A- V' f8 O/ J# T6 J9 n
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 h+ E2 K$ s; z* H0 c
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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