最好的抗衰老運動：跑步
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6 ?+ d; b: E$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 4 P. \' H6 L* O' x# b
: k# B. S* |2 ]1 q+ j% `1 p# O公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# ^: I1 I) _( E
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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# P/ u5 K# `5 f, ?' }% a/ Q公仔箱論壇 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb4 ^# @3 E- N4 w% D4 [
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5.39.217.76: Y& o6 r; S) m1 h* l0 u
/ V5 X8 P4 m1 S 最好的健腦運動：彈跳5.39.217.76# e( L9 P4 B V+ q- d
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvb now,tvbnow,bttvb* O" M& g1 s& k: s) _& O% E! ~
6 T& h/ F7 _3 \( `, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb1 h) z" m0 ~' z- S
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb& p; `; H+ J. \0 W, |& @
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
5 K ^8 k0 @+ e2 q0 O! O% l/ Q9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d/ S2 y7 I. S, M3 M# q1 c
最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.76, ?# ^2 C. x( X( F+ K" d( G8 r
{8 a8 J4 I2 n4 z! }2 O9 I& k" Z5 k- g公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 7 O1 T/ I+ N4 O; K
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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