最好的抗衰老運動：跑步
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* t5 Y. \$ ~: Z O3 U# ~+ F/ P( t 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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1 ]* Y, }5 `' F' t公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 - V2 b8 b* O! H5 u
7 t3 m/ N! V8 z R 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 ! m7 A' Q2 P3 y" Q1 o3 u
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最好的健腦運動：彈跳
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9 G+ b5 t7 ]. Y; P 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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$ V2 | j1 y+ o& Y! [ 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇/ G9 i% G5 j. D' Z; j s
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
2 I- Z- I1 q6 o1 {# K, a5 n8 @5.39.217.76 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb% g! {$ j. M8 | P% H! ^! h
/ f9 C+ ?4 I+ V& Z# g% t3 ktvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 ; P7 w; p2 c; t. L3 b% c- u
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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