最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.76 i2 D: n9 e+ a8 d3 I! M
* C/ n2 Q& e" ]6 v* g公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q4 g" j( ?' N! Z1 w7 C
% H, J' G5 g7 X公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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- l& Z* _: S# V. \/ _公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 ' h5 ~9 D( x: Y" `; v
/ ]. C* ?2 Z' q# i# I; k 最好的健美運動：體操
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5 Q+ ?! }6 `2 l4 y0 M" A) i7 utvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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7 e) K% c9 L4 E4 n5 \8 M4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳
7 M+ O1 y( G: A- m6 A! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b6 k* X9 [/ m公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.76$ r: B+ v/ \2 e7 H7 g
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 \2 T* m* c3 Z5 N7 }+ _
# ~4 L6 D4 b, u* q3 B: S' [; R 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb; V6 x7 Z4 A+ L1 \9 F2 D/ W7 X
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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