最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G* r( W8 G( [' }
+ ]5 P+ q8 ` t! j* C+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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8 O9 M3 d% I$ Y7 btvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳6 z! s9 \9 E4 Q6 C% r8 ~2 K8 M1 O
, T0 T$ B+ G3 E& O @tvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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, H' o9 f, Q4 I7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳5.39.217.76+ U3 W: j. \5 o- v' T6 L2 f
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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2 O y$ k% A, q& i. f8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 / n4 K( O2 s6 p v* i
. v7 i9 m0 D# X0 b& h/ E公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.76( }6 |* R1 u' t$ R W7 S' T
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.76+ s0 I2 \* B3 n' O
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最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇( {2 w9 i# |4 [7 B
! t3 Q' S$ {$ Q6 O3 @8 J1 p+ |; F 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 + W3 k6 r* j1 K: X
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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