最好的抗衰老運動：跑步 & e" h( a) A- U- t: [, s B
! [& P6 m3 O/ H9 E5.39.217.76 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& N# O1 l7 L6 K: h- A$ \. h
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最好的減肥運動：滑雪、游泳5.39.217.76, o; O1 k. {8 T/ B3 b B0 w8 v
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 $ I/ ]' z; h+ a
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 : x8 F0 L0 e& |: h* s7 x" I! l+ f
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最好的健腦運動：彈跳
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$ u( S6 z `# U t- f6 ^7 M公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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* q V& u: C7 ?5 J; [8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb" F$ ]4 S3 \9 j8 X B/ x3 T* y
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇* \8 b& @0 C( G
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5 v2 a5 i- h- Q& a( ~/ t+ F0 i# P
0 t# `4 h. ^9 S0 i$ e9 l/ A( R 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 L) G: }1 y7 X
. B& [: E7 M7 g a 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
- ]$ n1 K5 \5 [; n" T: r 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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