最好的抗衰老運動：跑步 6 G$ t, n" u* w+ I8 I) s2 C( E+ X6 }, d
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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, E7 x. M, A H/ b5 k 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i( c* w7 h+ z% j
6 Z' B. N. d, G- l% J! F% V4 I+ w0 P5.39.217.76 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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* {( v' J/ r8 ^9 F) k1 K1 f V' w/ j 最好的健美運動：體操5.39.217.762 r2 D' G" V! @. s1 c
: e* ~" j% Q* q! J* p 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 * w' R. Z. q7 e+ C8 n. ^
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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; }" i) j/ y+ G5 I, I% l* h 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
5 W9 i4 a9 c5 p9 }( ]1 j5.39.217.76 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.76, a, N W9 Y" z: r4 Y4 Z" w
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最好的抗高血壓運動：散步
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; k7 S# T, p- x; d) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
% v5 k6 @0 u7 u" G3 z: q. [5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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