最好的抗衰老運動：跑步
0 ^% P7 S: k. }' e2 m, [- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K1 w, h- z. s1 S- x0 e
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 & j* _. L, V1 g/ d
; j4 Z3 ~5 L9 \% }- V. X
最好的減肥運動：滑雪、游泳
" _# K$ x' |, w# L+ z5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j' t, X% G. C/ U0 C
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
) z' p/ L$ Y; l/ R* xtvb now,tvbnow,bttvb
4 R; g G' S! G' v( L9 l. n" e 最好的健美運動：體操8 s& l% `# c( K& s1 B' {7 x; s- z5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C" o; L6 v9 L9 q' b7 R# z$ {
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
" y( U3 ?& e) C: [9 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 d# r' W: Z O. [
最好的健腦運動：彈跳5.39.217.761 D/ R v2 e% r( A( ^ W
1 q: z0 i: {3 z3 A/ M
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇' o+ T# _: @3 ]* j
; @% j/ }4 }8 T# C* c7 f% B+ Z5.39.217.76 最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q3 W) t0 B+ l5 J1 W2 T. _
: b* p2 }2 R+ X+ x 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
, H( h7 `4 I# z L5 }- I公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 _9 l4 G. n4 b* ~; A9 s4 G
tvb now,tvbnow,bttvb- d" R- n- r s% a/ Q& l
最好的抗高血壓運動：散步' D, z& x+ {4 U( f2 l1 l( H: M8 f. \
6 S% Q/ n! n; [" q8 p) ?tvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
2 ?* ]0 O' R% o9 u1 ^5.39.217.76 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
