最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- `# J1 x5 e u! |
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇: M" z1 h: O( x7 w
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最好的減肥運動：滑雪、游泳5.39.217.768 I+ z0 V) z2 Q8 x1 x& ]' [
! r0 t" s8 h0 B1 H. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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$ \# p# m @/ I" B 最好的健美運動：體操6 {( D. q5 e- W' q" `
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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# L+ l3 N5 h* V9 u7 x" }; S公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳
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; a2 O, F3 Q% ] H 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇1 `, i6 x: W7 l9 i9 J
7 f8 K& ^+ `5 }% d6 ~ l* s0 Z; B. O5.39.217.76 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外; g3 O& o( o5 ?% e
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇4 w8 F0 X% q- A
$ ^; X3 D: X' p( R* a9 U 最好的抗高血壓運動：散步- v) f$ F0 _! Q( d
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 + D, [6 v7 R# \- h3 ], [$ Z" i
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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