最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y0 p6 A* y& m2 l) w9 E# B
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
1 R8 E" g/ L4 s$ g5 D4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~" [! P6 q- i1 U 最好的減肥運動：滑雪、游泳5.39.217.766 O+ _7 {+ {& ~( N
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb2 t% h% t% ~$ r4 ^
3 w+ i3 C3 x4 B& t; f+ V w 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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8 F/ S" I; j! S% q8 ]. Z0 W2 H: \; c公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb& }1 i( g4 n% I" x' l4 w
9 s& A# Q3 o2 ]) j) D 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 ! `+ p3 d, p3 V$ L1 G6 q& c& ^7 j) ^
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最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb6 V o2 o. U8 a: n9 t
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
, {; W/ w8 c0 X, e6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇" x* d. }- a$ A. Z/ K6 F) L
& F9 S9 \! h' \0 M* Q5.39.217.76 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb; L0 p. D0 e: M! O9 ], @. D$ ^3 M _
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
1 S0 n5 y6 X- W- T% M! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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