最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ K6 }: ~/ Z# \' J
" ]" [/ Z6 {8 m6 q( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 ! G* d4 w1 V8 t: P% f# L
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最好的減肥運動：滑雪、游泳5 `6 g& z# A" t0 K6 Y7 O/ w+ E
) I7 _5 a2 x6 x 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb: s4 d! y' W+ t# [ s2 V! K
' p$ F* T Y$ r* D( N C. N4 h4 \- ? 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `* Q4 F* ^/ A' y: G
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) q; Q2 K+ }! `4 W: f( S- X
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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$ G$ X4 S5 |* mtvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
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( [. |1 X% K4 M; j- k 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇8 t3 y) e* F. }. w
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb. L: S9 E0 B" ~7 B( F
: R- H+ A: q2 r- \ 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 [( j, F% n0 K) Y: B0 P# [- [
# @+ f4 g2 `1 O( B3 r# }# n4 e" _1 q 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
. u$ g& q- z+ \ 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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