最好的抗衰老運動：跑步
- s& X: m$ k: J, etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `: B' ^. y; M, H! ~7 T
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇3 i0 i- H Z+ @4 F3 [% `! }
4 f( U8 [+ a0 W# @6 p5.39.217.76 最好的減肥運動：滑雪、游泳
' R7 {& Z4 z9 d 公仔箱論壇1 r$ c9 Z( O+ b. Z
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇4 }+ U/ Z' ]4 l, i+ K
# |% E \) Y7 wtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
1 ]. J0 c1 f: D, e公仔箱論壇 5.39.217.76; J: Y: G/ h0 W6 M% I. p
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇4 E5 U. ]8 ~, Z
* F8 `* o5 ^) `- \$ X. N& S2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳
/ S2 O& q4 ]0 l& U8 C4 J! Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 g3 ?" b8 u5 A. v) K4 q' ^tvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
& i# |2 ^2 p0 E
& |, m; K- Y- B, _ 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇) B9 C5 [. d/ e8 ~5 C- D
+ a5 O- ?9 `6 @) c0 a1 j9 a5.39.217.76 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇9 q) t4 p% O t3 P" F8 g) ^4 J
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5 r( j e1 _' }+ u; \! Z
公仔箱論壇& t5 j, E+ O0 w( ]. z. L5 }6 [
最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ L. l6 Z- R
4 W. p+ n6 l( C: p$ V! H/ D BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
* u; k0 _- p5 ~1 U$ F4 b/ D3 G7 q* R5 G 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
