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[冷知識分享] 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動:跑步 tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ K6 }: ~/ Z# \' J

" ]" [/ Z6 {8 m6 q( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。 ! G* d4 w1 V8 t: P% f# L
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    最好的減肥運動:滑雪、游泳5 `6 g& z# A" t0 K6 Y7 O/ w+ E
   
) I7 _5 a2 x6 x    以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb: s4 d! y' W+ t# [  s2 V! K

' p$ F* T  Y$ r* D( N  C. N4 h4 \- ?    最好的健美運動:體操TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `* Q4 F* ^/ A' y: G
    5.39.217.76: ~8 Y. |! d' t8 `8 c
    不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) q; Q2 K+ }! `4 W: f( S- X
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    最好的健腦運動:彈跳
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    凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。
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$ G$ X4 S5 |* mtvb now,tvbnow,bttvb    最好的防近視運動:打乒乓球
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( [. |1 X% K4 M; j- k    打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外公仔箱論壇8 t3 y) e* F. }. w
    肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb. L: S9 E0 B" ~7 B( F

: R- H+ A: q2 r- \    最好的抗高血壓運動:散步tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 [( j, F% n0 K) Y: B0 P# [- [

# @+ f4 g2 `1 O( B3 r# }# n4 e" _1 q    據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使   
. u$ g& q- z+ \   血管收縮與擴張,從而降低血壓。
谢谢了
thanks
谢谢你的分享~~
thank you
谢谢LZ
wonderful ideas, thank for you advices
谢谢楼主的信息,本人刚刚办了一年的健身卡,打算科学健身!
thanks
谢谢分享哦...
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~thank you so much~
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