46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 5.39.217.76) G. _8 a: C1 I! O6 {/ i. o6 j
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 # r9 Q3 R4 O; K4 W% o% s

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇; {' D4 d; ^. r3 r' G/ ]
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u" O  c3 T, H. `
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }- d: ?: Q/ d8 @2 B$ C

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 5.39.217.766 G' R- D/ N6 {5 g; w6 V
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇$ \; H* U" p0 u5 z0 s9 |" ?5 W1 Q

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用 9 t" V5 r' k' G& @* V. N
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 2 M5 f) r4 e; l/ Q# P' A/ V4 }
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13.天天喝水八大杯 1 ^) L4 `$ L$ f. O; y

14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水 5.39.217.76( |& Y; g( _! o7 X4 K! a! H2 N6 g; ^
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 5.39.217.761 W' f$ u" }$ e; Y! w! k

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 tvb now,tvbnow,bttvb/ R- _( v3 W# d" _
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 5.39.217.76& Z# ^7 G# J4 y
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 , }) Y: B/ a% r9 H0 S- Q
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理公仔箱論壇2 x$ Q! P4 A0 D- h9 @
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖公仔箱論壇; ^6 Y$ t3 m4 T, O. [; _
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 5.39.217.76. o6 Z2 i) ]: B, ~& A) ~
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 tvb now,tvbnow,bttvb+ P& B% n. w) f) |
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 tvb now,tvbnow,bttvb. Y) s" J' ?% b8 e: ~# y

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇. f0 B' C- W4 M+ E5 d/ u
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇# S  g( G1 _: Z' U! }
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb# Q; \3 K8 h- F7 e

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 7 X) Q; f1 K2 A5 l- Q9 l4 B1 x, c

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 ' M' }9 X: O/ q' `6 J/ S! R

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 tvb now,tvbnow,bttvb& g4 ?' r  ~3 Q: z3 w9 G; E
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `/ C0 w6 r  @$ y; D' I, L+ g

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 tvb now,tvbnow,bttvb* E7 f; i# |1 O* j! d

42.每天摄取均衡的饮食,不过量
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43.维持理想体重.不过胖 ; @3 ]' m6 j% S1 ]7 |) K- q
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44.保持规律的生活与运动 6 a, W- Q! F, X
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45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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