46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好公仔箱論壇+ x! M% d2 W/ g5 T) `, G; [

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 N+ l- x9 K2 v

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇5 F; J: }) h* r- t

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ) ^, q9 M$ B% g) M% V  M
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多公仔箱論壇4 T6 A5 Y9 Q' Q* h
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石公仔箱論壇; K' C3 t0 X% H! [& k) `

9.睡前三小时不要吃东西.会胖
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 0 g  O* |- f* D; g5 v1 ~7 X3 \
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11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来

15.白天多喝水.晚上少喝水
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! }3 u5 J6 \9 n' Z  @3 X
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇# a; x$ Z1 @5 a
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 3 Z; y9 `  P) o! q5 t4 G% R' j* I
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 tvb now,tvbnow,bttvb  q' z. Z  z) J+ x! M
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 % D9 O- y7 M5 N  D9 @' J  a
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 5.39.217.76, d1 t, L/ y2 i! S: W( E- q. S

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇* M! V4 z1 I, p7 R+ \7 B' K

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ c1 S5 w) {5 p& Y4 t4 B4 D: p
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期公仔箱論壇$ t2 s" T# K6 ?7 T7 |; Y

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 # c& n1 Y, J& L# R$ h( x1 L

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# Q1 J2 @1 X- ?1 O1 t0 [4 e: J

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" X7 T4 ^2 Y# B5 ~3 ?$ ~6 F5 y

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟 ' s, r: J! n! L4 _

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" S, w+ _( E: y' t

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 O6 i+ f, h

43.维持理想体重.不过胖 " O( \, y9 e3 h! }$ L6 [
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44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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