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發表於 2008-10-18 03:47 PM
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提肛： 聚精会神地提肛门十多次，有增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮之功。
8 H/ y& [7 ?5 N6 p" ~1 W3 D0 K0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 梳头：, N. k0 U. D* ]8 d `3 p" S6 C
坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神，降低血压之益。 5.39.217.76# D ?! Y8 E6 J. _
弹脑：: \/ b& g( C* v, @7 J& u( k
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳，可听到咚咚声响，每晨弹三四下，有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
+ z: W+ o8 T# z) a" D$ `tvb now,tvbnow,bttvb 猫身：
/ W( L/ J/ E$ w% \- i, G 趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰，再放下高翘的臀部，如此反复十几次，可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅，并有防治腰酸背痛之益。 |
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