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發表於 2008-10-18 03:47 PM
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弹脑:5.39.217.76) @; Y# ?2 m, A t
坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳,可听到咚咚声响,每晨弹三四下,有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 5.39.217.76& M* y8 f7 I! S) ]( @/ ]
猫身:) i4 w6 @8 Z# I/ Y! A& y' C
趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,翘起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰,再放下高翘的臀部,如此反复十几次,可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,促进全身气血流畅,并有防治腰酸背痛之益。 |
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