飯後“八不急”謹記保健康 tvb now,tvbnow,bttvb8 w# V5 k1 d- j; `" ]0 P& y3 \
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不急於吸煙公仔箱論壇7 e+ v, u4 t* Y
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。 5.39.217.76% |' l. k# S P8 g. b( w3 n
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( H5 P) V: U' w* S0 t8 J6 h) P) E不急於洗澡
: x7 I3 @' Y4 X& L: K公仔箱論壇飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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+ X( u5 K0 k8 _2 P不急於上床
. D7 M, S- m( A* q, p俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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不急於散步
, a! H0 X+ a/ x; ~( {9 s飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。
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+ E( F6 E: ~- G不急於開車5.39.217.76; u5 ]' r! I6 G3 y$ ]* |
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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% K5 j- t$ e& k" S5 V# Q' ltvb now,tvbnow,bttvb不急於吃水果
5 }% b3 V" N3 L+ r4 z) y: s; b公仔箱論壇飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。
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9 y. }! ^6 e) G/ F. \5 d$ I( K5.39.217.76不急於鬆褲帶
0 T2 c5 t6 X. x3 F" H4 p0 I, u& \公仔箱論壇飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。
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不急於飲茶
4 r0 y$ b- t% e( N/ r茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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