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發表於 2008-10-17 11:46 PM
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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
( _ Q. c- u/ d( X) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。' k: `$ j4 u0 x" v1 l
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
9 F, M5 Z4 J( [ 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。tvb now,tvbnow,bttvb) j: R1 f& s( ~8 ^2 o( y' K2 ^9 Z
四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
; u7 ]& j( p! w5.39.217.76 五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。tvb now,tvbnow,bttvb" N' |4 U) X8 Q1 u1 H1 m
六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
9 t/ W8 E0 Y7 i# z1 a5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v7 x' P. l9 m8 _3 h k+ s
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