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發表於 2008-10-17 11:46 PM
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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。5.39.217.76* O( r+ i* q" ?! R) O- J
一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。1 J/ h+ i! D0 G# o3 S
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
2 m0 w) S' j2 w5 r+ E* A1 Z& _公仔箱論壇 三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
, B) N$ X6 B- D5 Z" l 四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
{3 L$ R6 B, H 五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。% E, {* v$ [$ z7 A* m9 z( c( }6 i V# E
六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。公仔箱論壇0 e& Y1 z8 U1 k4 [0 C* ?0 x* P3 t
上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。
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