中藥保健 發表于健康公仔箱論壇. k# S, P& t$ ?2 g% g; V
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb. C# O# q, G7 ?4 A
% d9 @- R1 `: }) q' R) C: Q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？5.39.217.76; F o! C+ h0 V; b( x
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @6 u8 ]3 J& \; d+ Z$ s2 K
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
1 M8 W L" K c* T( E; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
- U X8 w2 T- i# l; p* B5 S6 K) J5.39.217.76（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。$ v: h4 U- L, k+ z& @3 V- C
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
" J5 X8 ?# f) q! P7 ^! }公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。5.39.217.76* u& f, H5 e6 f3 A7 k" R
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
+ ]8 y# t: c5 @- C0 g8 u% Z公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。; Q; V) |- M8 z7 C+ m
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。+ C0 a- \* y' b. X/ s' m
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
# Z f/ \/ `* M& a3 u, r) c7 r5 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 Q3 q- Y; q; u: R7 M' I: g
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: f3 r* z; z) F) X( g如何才能提高免疫力？公仔箱論壇$ A4 ]8 _1 j; V* Y7 \
1.曬太陽
4 T+ o- B, J4 W7 y$ c0 P: ?' y5.39.217.76近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。7 u4 E; W$ u! _. R
2.放鬆心情、運動
& o( e3 M$ C* f( l( s心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
: o' w( M4 b1 }) T! c5.39.217.763.飲食清淡
5 r$ i( X2 Z/ N( z7 ytvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。7 g! G! Q z5 f8 p* n
4.不熬夜
2 A8 z2 I( L u. f! O7 k R5.39.217.76熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇* V# k! `! G, ?6 G2 `' {: y5 q
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }' B4 x2 U) r$ W# O' P' C
1.蜂膠
" X! c# w/ B/ ^5 F) T0 q蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
' L, e3 _: d3 R' |1 L$ ]3 g: o4 L* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5.39.217.760 `/ R' N' Q7 X& f( S7 g2 {
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0 b2 Y1 c O, t6 C- ?( U公仔箱論壇3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* ]" H* d, R
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4 p3 R4 L1 D/ S( ` ^公仔箱論壇4.捲心菜
" R8 \8 E7 u8 m公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.768 L( U. v4 f# S
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7 `' ^" ]8 G* j$ C2 v. l" m5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
' j0 X9 U7 D& o! b/ ltvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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3 d$ W1 ?' r4 ]: l6 Z$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb) E8 j+ ?+ Z/ m
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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