中藥保健 發表于健康
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/ e. K# }# z; Y5.39.217.76免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb# f4 h3 G0 Z3 A! s5 }" `* \' v8 C
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$ ^; E- q! j9 _8 ^. l1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
9 Y2 X- p b- i( L* V5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。6 y3 N& ?( @* b8 t; ?3 f
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
0 Z- s, t4 a" u（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
2 u5 k7 t; r+ `5 x+ o# u（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
. G! j& I4 ?& U' s5.39.217.76（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
( Y0 ~+ f4 d8 `$ r& t9 k公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。/ [2 N- T2 m* i b3 j% \* { N) Z
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
% M1 o/ `6 \) c2 n% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。tvb now,tvbnow,bttvb/ D3 M x; r4 q8 y( O7 C
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。2 Y% S7 i* o+ M
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb) h4 d. ]% y+ o, S) B) [; ]
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# [5 \$ [- ?+ _: v# d5.39.217.76如何才能提高免疫力？' J8 l* I) {0 \, X; p2 e
1.曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb) I. f1 g1 I3 g5 P* w: J) n# i
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
% P1 [, Q" P) x$ b& m5.39.217.762.放鬆心情、運動公仔箱論壇5 A2 J) C7 q0 w
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
7 M; b' N1 n' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡公仔箱論壇1 i5 T1 [- \+ G! M8 _' j! `' K+ \
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇- W! |9 i2 _8 y2 l
4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 T! t/ t* n- B
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb) a% i1 N1 Q! R* i* @ f
1.蜂膠
6 I9 ? J5 Z" L8 Q: _7 ]蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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0 e/ g) n# O9 _+ v' y5 h3 }5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇
; J1 a; S: s k' ]2 ^+ `: q# w" Y/ Y& F5.39.217.76能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb8 e; P3 w* ~8 o! v7 G: \
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3 z( w$ Z+ m, p( V8 _5.39.217.763.大蒜
. _: K+ i! k& A5 Xtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。$ i: c2 W8 t4 Y- M6 z4 Q( x3 P
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- Y/ i# t7 L6 Itvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [1 k1 B$ b. g+ G4 n4 m
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。) d; N) J1 a7 v- ~6 [5 H: O0 {6 X7 |
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb. P9 E B$ [, Z7 K% G
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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1 G# \5 W; y* m" q( }6.燕麥和大麥
( U; I5 T5 r( p/ q/ k( L8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 `' Q, K. p. _
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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