中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb9 S( E* a# c" C2 M' W3 n
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0 _' q5 x( N* A$ n% f0 M9 F5.39.217.76自測：你的免疫力夠強悍嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F. N9 }) }' Z& W, s1 d
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s; M1 f% K0 f- h' m5 k u
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb: w* X: o1 q6 [' T
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。( d; D X. ~! q/ Y+ j
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
% {; M) O) O5 c0 ~& @1 W5 t/ s2 U- _公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
) q/ ], c% m: K6 t( P8 P5 Q7 utvb now,tvbnow,bttvb（5）換季節時很容易身體不適。5 X( G+ c: `3 Y; j# ?+ |0 {" o
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
w- O3 ^9 n8 Z" [$ e w U1 O（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇# ?% m5 q6 M1 I V: i& K. M2 X
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
- M" p! o/ ]( K免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？5.39.217.76+ q- `, u( H4 ~1 o7 c
1.曬太陽公仔箱論壇0 {# t. [- y3 H3 K/ \4 z
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇* d! j @( Q6 f; \" b) `; K
2.放鬆心情、運動5.39.217.760 ~- { C `& d) {/ r* ?# v5 L4 B
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
@0 W$ n# |0 M4 k! T5.39.217.763.飲食清淡
. k3 P+ f9 e, {# b2 N3 D公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
0 l2 e5 x! o W. Y0 ]% D! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜% v% T9 h. H3 x: _( i* Q$ S$ f
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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' g# a1 W6 h' _9 e( Z& M) O* [" ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* g& Y5 {1 G
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
; n- W2 ~$ D- P# H; J' V1.蜂膠
, k+ m- J9 K3 B, g$ x公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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6 l. p) @( M6 z& W; A( ^5.39.217.762.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb+ u2 L; n- u7 G+ T9 r9 \9 j+ J
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。9 x( |2 N! m; }0 N9 Z5 Z' {
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- V" N! B/ ~0 j8 I公仔箱論壇3.大蒜
7 H; b# }# `) q- C公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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5 p3 S! u1 t. H4 i" \7 u5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?2 S1 o4 [7 e8 E
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4.捲心菜
6 A: n5 Q- t+ b- F9 Q捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。 K* Q' n& P$ E/ S% f# M. D
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9 X' _5 y. e1 x# \4 o7 y( D4 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
; g [ y! k1 Y; [! S w/ m4 l& [綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇# |: \8 g2 ?; Q& i) E2 B w* m
# C0 L3 N5 r. A2 L) v5 \3 j3 _; }6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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