中藥保健 發表于健康
7 [( W7 W( m0 \8 D/ G/ @: P- B0 a5.39.217.76
" p2 P0 \& j9 S! ~7 ?2 y. e2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。" J% G8 F8 M# }% b8 N
5 S. N6 |0 G) Q3 g9 b" E: \! b9 Q o; U3 L3 x. h) a, R
8 k/ ~( }! K9 b& K5 V# B公仔箱論壇) X; U, P ?" E8 o" |/ D
6 i% u x4 `7 @) t2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ G0 n" i$ i, L* e! k
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
/ U9 N1 G, P. w' L! X/ j. Q（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
}7 r8 ]6 K4 |（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
/ s* y: O2 y7 n1 L+ I（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
4 h- o. e( ]+ E' E2 U（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb# J4 ^' [4 e* p8 z E* v1 a- e
（5）換季節時很容易身體不適。
8 n. i* |9 t$ N- \; i& j, q（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
- j n) t9 G8 V) v2 ntvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇% Z3 B9 S5 T# V& N: |% z1 _
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
; @6 Q) k* z4 i, i* otvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！- p+ E7 y4 X* J0 o1 G
公仔箱論壇" I0 G% t8 g: c: x7 ^' W* k
2 `. v5 P7 ?. d1 w) c2 Y+ p公仔箱論壇
& @+ I7 x. U! J2 p7 ?2 d( K' gtvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？公仔箱論壇3 b6 V/ ?/ E/ K; L3 e) p8 h4 d
1.曬太陽5.39.217.76) `) s4 W) t8 O! g. s+ R" Q
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
6 Z+ d& g( G- U, s- Q2 _# m7 A9 t; H5.39.217.762.放鬆心情、運動
8 R! n( |# q. x$ h6 B" X5.39.217.76心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L6 [4 b2 N8 N' w
3.飲食清淡& K7 C1 U7 p+ \
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。5.39.217.76* w! y1 C, t- Y* I
4.不熬夜5.39.217.76 Q: ~* h" Y$ {
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。( W |; B& o6 s: r. g% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- T) B# u# {% S, T1 E
 公仔箱論壇: s$ B4 F% |) }4 G5 R) \
0 x0 J) S [3 y: v; @公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：8 g+ d5 `* M1 W
1.蜂膠
5 R, p8 i# j' o& ^+ _" F' {: P公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。7 `9 _9 C7 ^- S7 Y2 G$ p
# E$ J+ p! K5 y: c" v. J9 f: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f. G2 h: W: t! I9 K) F0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇
; [* \ N, Z3 Y" c& E) h+ P1 A- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
3 I9 a' ]6 o; Z. n6 R( `$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?5 I) i! _- H. C
6 Y5 c: m u3 b! ~ ?; D& Y* [3.大蒜( v0 t5 J0 F9 Y* u. k' _) Q) T
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。5.39.217.76" [- Q8 z8 ]' ]$ O+ L9 L# ^
tvb now,tvbnow,bttvb, f# I: s8 o) z" N
, {7 P0 l1 v- A4 W. rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 y* V& l" E& K( E, R: I2 i
4.捲心菜
- c$ m- l! @( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。2 O( Z% Y3 n% \ z+ f1 ]$ J
公仔箱論壇. s- F: @) y$ Y% G* c
7 L& Z6 ?" J( G! Z! y# W' Z/ c+ o公仔箱論壇5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
- |, f6 }+ T9 Ttvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) ~2 \. R( r8 h! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {# V& Q9 l( _$ o# N( ^
6.燕麥和大麥3 a/ }; G, X' @& b/ x+ p7 i2 B# U
/ @$ ^: m. x/ b0 }公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
