中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% L4 m# A7 F0 L9 W7 C# M, |
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j; A2 a) h) N3 G9 U/ x
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( z) ~& y( c! p+ [: i) O$ z自測：你的免疫力夠強悍嗎？( U2 P; f* L- F+ g
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。, j& @+ |3 Y+ i- g% g+ c
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。5.39.217.768 x. G4 L" }% F/ T% O) b
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
1 {( Z4 s& Q; ptvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r8 F& z# Y" h9 z
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! N3 s* u$ a
（5）換季節時很容易身體不適。
1 M* b3 N* l0 Z7 ?+ V: E公仔箱論壇（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
! X; s, g9 A6 F+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。
- R+ U" x. `# j（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇4 J" {) I0 O- c& s( \
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！7 P2 v: \( P* p/ `% s2 f1 ]
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tvb now,tvbnow,bttvb4 { M# r9 @- f% ~7 q7 ^
, _( Y$ {0 d1 Ltvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb. I" }4 W6 N$ f* ?1 y5 \3 d7 a$ e
1.曬太陽
: S$ L# V! j, S5.39.217.76近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。& f1 w' k. F2 s5 c+ ~9 A& U
2.放鬆心情、運動
- M" ?0 _; L8 ~5.39.217.76心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。5.39.217.76- S: U/ r) D- u- \* z9 w$ s
3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y' z& h) q, Q6 P% g: ?* C
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。9 R7 A; N% C% C* x
4.不熬夜3 j4 g( c: c% b+ o* B% D; f- D
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇3 r' S- T: h" s9 h g0 C
1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R R6 N- Y" f6 ~* _
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
7 |( ~: {7 i: ]6 f8 j公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z4 G' W1 [' K6 t0 L6 a
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2 G2 v% z: k4 o, j$ X3.大蒜公仔箱論壇, y0 _3 t1 J. ^) H: O
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。5 I4 Z) \2 T" ~! @2 s" `2 M/ e
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4.捲心菜
I8 ~0 ]7 g @* `# }tvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb8 F# ~4 [( ^5 D& P
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @7 T! ^( t( H% ]7 z8 g" j
# a* [5 R5 `1 T8 z; a這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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