中藥保健 發表于健康
) s) E8 ^: z! [$ v. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k B( }* {& R/ q
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。) t+ ]( W) N1 k/ `; p9 t! ?
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
0 n. N5 E0 R" G, Q8 ?$ F2 a3 ]* Ltvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。& }6 f4 o* h! L/ m/ G( Y+ L+ n
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]7 K: I6 Y4 F9 r4 e: u- d+ E
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。( |2 h' g/ j. T* k7 Z
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s9 t4 {% i( h9 X& o. b9 F! x; |
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
- }; j Z0 P1 d# D/ S) \5.39.217.76（5）換季節時很容易身體不適。/ C1 m. U7 r4 [6 e8 M* R2 h
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。7 E( T3 ^: y: L4 W* j
（7）月經不調，或者經期易生病。
n3 p, V- w) I（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。& M I" M8 w" L1 x
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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6 p7 H. \/ U% z0 [- W) X公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
9 I; e2 ?" {! |1 j* V2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽5.39.217.76, I+ f ~3 F4 h% X5 P7 B
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
1 ?& `) y- }: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z1 x; b' r4 v; \) q
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* \" J; d) u. R+ U G' u
3.飲食清淡0 _/ B5 Y6 t* z
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
# s0 V) A2 f, a4 l3 F5.39.217.764.不熬夜
3 h: e' G9 B c* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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8 l& D% K% d, ?2 e" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
9 D7 v9 x& E8 q# x0 G公仔箱論壇1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb9 U* _9 L" y5 V" V+ \* L/ y
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
/ p- \* Z! h1 }( q6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S( b- ]) S- L3 h2 O) a
9 a8 h* O; r4 \) Y. L" i5 L" p5.39.217.762.蘑菇5.39.217.765 e8 w+ b4 \0 U
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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. H; h& l1 c3 k( W$ E" d5.39.217.763.大蒜' t: z0 e/ r2 f T1 \0 K
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。7 R8 V: r, m% {
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4.捲心菜
7 c | K4 v; x1 i# X: l! z5.39.217.76捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.76, V0 q- G7 K4 V
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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" n, \# ` ^+ T7 @6.燕麥和大麥
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' U* ]( w; P S3 y& h1 W公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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