中藥保健 發表于健康公仔箱論壇( h# z# k4 z1 R3 L
* Q) \' V5 ?: s4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
' w0 E( s. ?. A( I: \3 Q! Q, S0 g8 ` `5 J
6 o+ @4 T* O, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 b, E/ W- Z" B8 a0 {
3 D' D' ?" g& S% ?1 f
+ ~" [; V' g7 K* O% h公仔箱論壇自測：你的免疫力夠強悍嗎？
; K0 e- j5 P' C$ o% n以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。6 n' c( v0 X9 }/ G
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。5.39.217.76! C, O" d" l* `0 T3 u! v) A
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
1 k; H- P; r) o8 J4 I. x: Q. G2 A* w（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。2 ~# B# s$ @% v8 ^! C, W2 E* |3 ~
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f- P2 [' L' Z0 S5 c
（5）換季節時很容易身體不適。5 [& x1 x5 r) m9 D: o( d
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
4 {; U9 Z; l$ ]6 @& y$ M/ Q& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。
$ K- T* L" o! R, i4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
1 E. [ N# P5 q5 Y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
3 c$ q: Q- e. b( I9 t) [2 qtvb now,tvbnow,bttvb4 X0 Q! P. l* G. ~; b" x- z
公仔箱論壇# F/ a/ \ m2 Y2 @, Q, l ~
& n* g- j3 F6 P% v% L, ]" etvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？
* q0 `. t+ k" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
+ S) D6 K+ G+ y- T4 b* n6 Q公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
, W" b0 B4 A" l2 O# Btvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T4 B: C: K3 a' }& l
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb9 M/ p, P! Y, V. \2 u# u" P
3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 O. m/ N" l6 T
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb+ g5 ?' d5 ?8 v
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb; b- w8 K, y' y- @0 e
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 _$ z# A; H, w) l v
0 F/ B' o% @% I& L& X3 _; p公仔箱論壇
- v( L. o8 L9 i4 x" F1 k
) p. p+ ]' y' J5 J) A) Btvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ C# {" @; }; V/ V1 s+ s% Y
1.蜂膠
7 @; k% e9 n6 B* J2 r6 P蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
+ ?4 p# D! y: i1 m' z0 b5.39.217.76公仔箱論壇( ` |. }( T* K- E: ^
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E _6 `/ `/ e0 u7 F2 B9 D8 X/ W
2.蘑菇公仔箱論壇3 G( v, b8 {' F# @2 q! |$ M! r( y
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5 [' w! m/ `" i- c. h' F& {公仔箱論壇
~ _0 J$ E6 ^) @2 E+ p* F公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! [: ]( Y% e' g) }0 a5 Q
3.大蒜
! i7 x: U3 e# Z. k7 Q5.39.217.76大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
: s' Q+ M3 c/ C% e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _0 n' \' U. R, ?" t. p: [: L
公仔箱論壇1 z' h# o( \; q1 S+ }
 - M( t" k. j8 d" _' R. r8 k
4.捲心菜* N& C* | k* ?; r* Z1 ^" n
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。8 b% W8 J- ?8 F" ~' H
# s2 L3 z3 b( H$ z( n* [" c6 P公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 K; O3 c$ Q6 ?
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」+ N9 L: f+ @4 `* ~: @ H' v
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。- m) p! N- h$ ?- L! F
6 F2 Q( |6 {9 k- atvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥1 z" |& g/ p" Y3 x7 T+ y
% N( b R7 ?2 o0 t8 h& D公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
