中藥保健 發表于健康公仔箱論壇1 G" D+ [" v. d. w) Y- J/ D
" C! U, m7 `4 g% {免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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- Z; H5 R* k8 \, q6 T* H/ \# |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u% l. o& W$ u- g% e) l
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# I7 Y! g' N2 y7 [2 D5 a, P: Btvb now,tvbnow,bttvb自測：你的免疫力夠強悍嗎？
8 f3 n! b' C, @( y2 K& t/ v以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
7 p& b% A# M; s) B# Q5.39.217.76（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
' w D( b7 b% z) D" n9 X q（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
3 q! f9 f' L6 x" f& V" G: j（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。5.39.217.764 ]9 l/ {. H/ d/ `. M! `6 B9 p
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X- E i3 V( H& D
（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; U! o: I- u5 m2 _9 f5 G
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
1 ^( D4 ]# i% l7 G6 ~, j- t公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。7 ?- L! n2 V, n4 }
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
+ N/ l& f# ~' {免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb" Z' `' B; u) X2 \+ c5 `
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& t* t$ {! P- k" Z# \tvb now,tvbnow,bttvb如何才能提高免疫力？5.39.217.76( @1 `; Y( H# j; M" ?$ V' f
1.曬太陽公仔箱論壇9 u- M' w7 t6 R; f
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。5.39.217.76# j! u' F7 A9 Q; k$ `" q
2.放鬆心情、運動" R, J. t& g8 D6 k
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
- D! O6 @7 {3 I, R7 Btvb now,tvbnow,bttvb3.飲食清淡
[& {7 s& [: p9 ?& p' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。5.39.217.76# X9 y' l% Z9 |4 ~8 Z
4.不熬夜
& |, e) i' Q) f6 }! P) G熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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+ \4 Z0 J4 ~" h; C6 u0 t除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
& N' d# X# o: `$ |# ?9 i; _4 d: {1.蜂膠公仔箱論壇- v$ l/ ~* w# h" Q% V) R
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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! r/ ^1 U2 ~* M4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇
* J# K# w) `; T+ V% V9 r' t9 `% i能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
& _* C# M+ I. s+ O# r" H% s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 o: a: K! {; N. B6 \
6 ]- Y4 q' h+ y" O8 [2 R# {4 O" U公仔箱論壇3.大蒜
0 \( x4 N% b% I2 |! h2 M, W大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇9 I: U& |* n0 \* j; n- L
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4.捲心菜
, r2 }+ D5 I. H: d$ {9 Wtvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb# ^5 M2 r" d& I1 L! z3 Z2 n( r
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3 C; e) u/ A6 z! E- m$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇3 A( E8 j. c& Y0 C* m1 N6 p
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥公仔箱論壇, r2 n3 o$ h; G* u% H5 _
. t, k" t, a; C3 Q公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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