整理・撰文林俐儀
" E* k3 l: {) |& F5.39.217.76
/ X( s3 m. _3 y, X公仔箱論壇4 y* v) i! Q2 O' z4 z! m
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。, @' e; ~# m: h/ B
/ z# H3 U9 G" Y* F
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
+ W+ g; U: C X* A; btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& Q; S/ V' U. e/ `9 C
1. 關注自身資源公仔箱論壇$ A* ?! w) `; }9 O& n1 Z) P
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
[: f% _+ M, |; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 W v7 [2 E1 ^4 v7 [公仔箱論壇2. 客觀分析環境
& r6 D9 ]% T; q在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
6 ]# _1 c0 e g, ]: V& m* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c9 k. k2 p1 \( A: a8 O# c3 q3. 彌補不足
9 ~) I- K. y4 T v B2 J1 \確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
0 D$ X9 l# y; d- Z公仔箱論壇5.39.217.76" N4 K1 p- a% Z
4. 積極態度面對
) x: i& Q" m' w4 f+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
9 ]$ u+ Y8 e# ^$ [/ Q5 m
0 o; R6 {! ^0 `% E- gtvb now,tvbnow,bttvb5. 保持平常心
% Y: x: K; {6 X& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
9 q; x- s0 b' Q% G" l3 Z1 x
4 h5 x! n; R4 n6. 沉著冷靜思考tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 z; |- @" j, z
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R5 K7 z" Y9 Q; W# K
|
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
