最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。公仔箱論壇1 b1 o: |, M# B- Y2 b
4 h U; j$ [) `- `. Z7 ?+ ~介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇4 E$ V( s0 A& ~$ S9 d
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。5.39.217.76; ?) c3 w1 E4 H; O* g2 J+ Y
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。5 g; o0 ]+ u6 H% `2 K( b) Y3 O9 \
3 v" v1 i. o2 j$ R( B# u2 c6 H氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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* Y5 E7 b2 S: M* Y# G5.39.217.76陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。5.39.217.76% Y% p6 N" Z$ k0 N7 e
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。 D& Q o& b& E( B5 w+ T
6 N" p! m) q Z% O: A1 e- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
% P: v+ m6 }" p% ^& b/ R$ s( ?, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L9 x- D9 x6 }; x/ xtvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。# c0 `: @9 X7 r
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常見進補藥材 a( u5 A# ?% G! b. v, N
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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' _7 d& I9 D1 T' z: W- C4 p% q4 L公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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3 t3 F* S$ |. ^3 w+ C9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。
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. b4 L$ s( D( J) ^+ D0 K甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。# M }/ h5 n b0 n& r5 G
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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, X" x/ H; O8 A7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗：味甘，益氣補血。
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+ \: W" M3 ~! ]: p5 @% e2 \: O9 Y- m5.39.217.76茯苓：健脾胃祛濕氣。) T4 c4 W& ~- J" r5 C
# F2 l4 V' [. b) o2 h" M枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~+ d h' K6 ~. d% M
1 G) ^, ?! z& k; a5 y5 ]- T6 x公仔箱論壇桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 " w0 ~/ B. ~' t# h3 n. o
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台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# x7 ]1 P: v7 t
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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