最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇& c' U$ ~9 d3 J d, z' m6 v$ M
; x7 ~/ I3 Q& W0 q5.39.217.76氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb' f8 R* Q0 q$ |, m. R
2 P- ~5 E! U; \6 a" G5.39.217.76血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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0 X- C# w; ]4 K5 y' o6 G0 W# Dtvb now,tvbnow,bttvb氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。! P; m+ s# U' y
1 R. n7 E4 {" a L5.39.217.76陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb# h& u) \* q; i, l
7 \ i4 J( C5 A3 \% i4 D1 |痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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& ~6 O" C: _: ^5 xtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。, `* d& V: H; X, T2 U: o
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。公仔箱論壇# S6 I v7 g6 I# ^
- ?& ?/ b$ ]7 [- S常見進補藥材
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1 Z6 t K9 N% v9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。3 m/ J/ B+ l8 _/ _
" T" N1 t" q; G0 D2 R黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。5.39.217.762 o' H' V$ _/ |' ^
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u$ d6 o! X0 n3 h
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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# ^, [% k N4 a% i! L$ P+ L% Ctvb now,tvbnow,bttvb地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。" a9 x6 t6 c4 W- ^
$ ^) D8 X& ~+ [1 @ n# u* y5.39.217.76紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb1 J7 S7 S5 w2 p
0 O6 G! E3 Q x" b" H2 mtvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。+ |' ^# H* Y" J5 N, Z
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枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb3 k% X/ L. d/ i" t: m
$ C2 j4 d' n, X* {0 p桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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+ N; R% R4 G# ]3 d5.39.217.76台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j; X$ o4 m" v
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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