最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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+ ` I1 x3 t2 I1 p# l z5.39.217.76介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。7 `5 S7 E4 p B/ k9 Y1 ]* y3 a" B3 J
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。# @* z5 `! U# C8 z
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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0 P; ~8 U. s& L6 E3 m* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇2 j) ] w* M; Y
$ v& |) @8 D% q5.39.217.76陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。+ ]/ s) T8 a( F+ W
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g5 W9 J; C- R& S0 K
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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; m4 w5 Y% M, X4 i- u黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。/ j6 ^/ r1 M3 M3 [
* n* K1 C- y: F# m. [9 X6 R5.39.217.76當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。5.39.217.76- c; \, k9 ?- \( ?' |/ I# s5 f
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川芎：理氣活血，性溫。tvb now,tvbnow,bttvb) \" m& u8 @0 L/ U
$ ?9 @2 r) m9 @7 u! r) D' Ltvb now,tvbnow,bttvb甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。/ i" {, J: k( h" `, w) ^3 l
& r# F% g& Q3 J, ^! A' o# L地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 k; a3 B5 c& T
) C! o/ D) G8 U4 l; Q% Z4 y7 d5 D5.39.217.76紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇6 C& U: J6 C9 [ }+ i. H
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茯苓：健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇$ A8 G) x$ I7 T) J& f2 t+ S
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枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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