最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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' D' b* R" O% C$ K3 a介紹幾種常見體質及適合的進補方式4 Y G" k* ]& [
. Q v! T% q' j/ }7 a5 G1 d5.39.217.76氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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+ g4 U' P' s. P4 \5 I5.39.217.76血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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& T8 s* l4 E' \5.39.217.76氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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9 v. n6 p7 v' a; |5.39.217.76陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。5.39.217.762 E t7 y! u5 m6 e2 _
( O7 R/ W3 Y# E3 @6 K" W' U3 W7 o5.39.217.76痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇! N# j( n+ p! n& B5 A8 U
2 ?( q& _5 e8 ^' {7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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4 Q% D4 r5 u9 x9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。 k& u) W; H( P( U7 B
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材 }1 F+ f! U" j: Y3 b) S, g C3 x' u$ C
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。. n8 \) u6 j6 Y( R% w; C
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。9 N# J5 J) u8 f# |! L
: n9 ~% Y' c& m Q5 S V0 s當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇& A7 K7 g: j! ^; A, G6 _' P
7 o# y. K. X# M5.39.217.76川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- Z U0 B% R$ M
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。, c/ l+ f; P) u
( H- i+ @7 t, X1 p X9 J- f7 Y) n- H紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]9 d. q- @: V
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。1 E/ H7 A" p) @% g2 T1 G1 }* t
L# e- b& C3 x( v q- ~( M3 A5.39.217.76桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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