最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。0 c& {$ u l5 `5 A2 L
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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8 t! m4 v1 W* m# m血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。& k0 M7 ]7 E) k# m: U. l* m
* k$ C* H/ v# z9 M) C8 D X氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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1 R. v& J4 o6 j3 j3 Y& V8 x公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。: D6 i' [7 R4 L$ o3 I0 |$ R
2 o I7 J9 O& A7 U0 C$ G公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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( a7 ~4 t9 z3 _" p# A( z瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。" k% g7 d0 Q$ q2 j5 c+ @! |
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常見進補藥材- t* j. D7 o, f6 n* |0 E# I" j
$ s: R. a, Z& a; w4 z3 w' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g3 k' Q# u2 |) W6 k: h# D
" M5 J7 \; M" Z: k/ t0 A2 `黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。5.39.217.766 F3 p% _" `6 k- i
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
" g1 e( \0 F1 C; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ _2 |, l1 M F% l- L
川芎：理氣活血，性溫。
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- q) r" n$ @0 j% ]. n5 \6 V7 a甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。5.39.217.76( |9 t3 I4 g$ v5 f" U
" ~- p5 I; X' g, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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+ o& k {9 u3 X! X紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇* J o$ ~' L0 @
! u6 g9 P& R% Y% w- l" i Z) a7 K# H* ]tvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。) H8 s+ U( [+ h7 n8 k2 p
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枸杞：明目，養肝腎。5.39.217.76$ n! C' B0 i/ \
/ X* ~6 w; i4 h# S( Q5 ]* j公仔箱論壇桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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