最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。5.39.217.760 J0 \' i ]# \' `$ }+ T
, ]+ N; b5 L/ e9 X7 \
介紹幾種常見體質及適合的進補方式. _* P. B7 k1 [' M
+ m# U1 A) U. `# j5.39.217.76氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
) H: l! J$ e, E! H, U1 J
: c! `4 B2 n' e/ H+ \" T) a/ d5.39.217.76血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
. g+ g* X) ^8 s+ ?1 w$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 c# m) F% I7 h- G# L, i3 k
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
* i' N$ M0 L; q" f5 d& N公仔箱論壇4 Y# z& |( o b" q
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
1 H; Q) v% z' {4 g0 r% @公仔箱論壇
! I7 k6 M# {0 p9 M! {% y痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
6 s' }, `0 V& ^! I公仔箱論壇公仔箱論壇+ M/ Z1 s) f# a, z
陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
! n, g7 b; y: {8 L5 N' m( j; |4 V公仔箱論壇( w& J9 ^! _8 t1 {$ d; u
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。5.39.217.76+ G8 V4 ]: V+ t
; M" Z' v' a; M, U( g2 htvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
) |5 R/ b# w, {) X% H7 W: |! ^
7 k8 \! {! d5 W; g公仔箱論壇常見進補藥材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q7 ~$ \$ }; ]: \: S, f
& K$ O2 u; D0 d- Q( C: O q& v7 D公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 K' h0 M4 S* y3 w- M
) Z: a# w% S9 h! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
! C6 i7 T# I6 v$ k) Jtvb now,tvbnow,bttvb
; ~" R& P8 J; t/ Z- Dtvb now,tvbnow,bttvb當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
( `; H# j+ N+ S+ l5 g) X0 B* q, a r. h- I$ I8 A3 F: l( h
川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇, g7 u) h2 G9 O- |$ d9 m3 q
5.39.217.76) m( `; X& E4 B: E% c4 q. n6 \
甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。5.39.217.76* M7 p d, k7 N) g) x
. O( Q7 K6 S# v$ \1 l2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。5.39.217.76- c$ ?! K6 H9 l9 I) O$ O
/ p. V' B0 p7 ~3 z4 q! k
紅棗：味甘，益氣補血。
4 n7 E; ~" t0 U' h公仔箱論壇, P( s% V4 W% A, y: e* k
茯苓：健脾胃祛濕氣。
$ K6 c; L+ F9 {0 o3 p0 O
3 A# q5 {8 `6 b \0 Y枸杞：明目，養肝腎。5 s7 T4 ^5 n# v1 k/ `4 @
' P" F/ h4 t( Q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
4 B& K8 ^/ _3 z7 \0 I# n/ [tvb now,tvbnow,bttvb4 U5 n) B' p& d4 x% X7 h
台灣新生報
& c$ u% d. _% M* J6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _1 @) |# I7 o
5.39.217.767 _/ ?+ g9 K+ ?
: y% n" r2 U) n: X: A; Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ j1 i3 Q, Z& n7 P) _4 _公仔箱論壇 |
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
