最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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8 h% A( {, E+ U4 I H6 {9 _公仔箱論壇介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇8 h( G& G* h4 }0 t
# [. M& e3 ^+ |" ]) L/ a5 j公仔箱論壇氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。' t% q# b* d' ~3 H+ ]
6 s/ S' m5 e' h血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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+ d2 H8 i) E: ^% {( i公仔箱論壇氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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. Z0 c3 W/ l9 e4 b) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。" R+ u1 K9 \1 i
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: E9 t! A6 V2 g8 d0 Y2 t$ S
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。5.39.217.76$ O8 p' ]/ w. Q( |
( o5 D) |* ?. `實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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1 u0 B( w$ l0 ~4 e/ Ktvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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8 h |5 S: h& K4 v0 H" q常見進補藥材# U8 ?% G R8 u/ i/ y
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb3 m* t/ R$ C9 k5 V
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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/ G7 B$ W* H7 M6 r, W* t9 G+ `5.39.217.76當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb/ z! }# x/ z. U, s, l, P
! l5 h/ O# C, ^# ?8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.76, X7 T; J3 C9 S
- p& @! G; [2 c$ b8 r5.39.217.76甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。5.39.217.76# G! l# l p! G! P
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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紅棗：味甘，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s v" y, \6 r( R& ]5 ]
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇2 G3 M" d4 Y( v/ k6 ], D
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇9 W1 S2 T# ~8 J0 R+ z. D4 x
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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