最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式. e4 C5 o" Q2 b) x& u/ t
6 s. r1 ]9 B" j8 q- T D. F" ]7 m氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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& X2 O: V2 N1 b1 `' x' t血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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8 F- t/ f" r+ S5 S: v5.39.217.76氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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3 |$ o+ o" R3 A7 _7 u: B5.39.217.76陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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) w9 U* Z% [# X0 V痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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1 c5 `% ?( \% `3 r4 a+ H+ V! a& W陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f t$ `% l: D. ]- c) t8 ]
* B. o, A/ }+ S$ f, \5.39.217.76常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb! d3 K4 x+ K3 L$ `5 r
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。7 q1 a+ J4 N, Y, N- `, a" T
% y( Q5 E+ U# l' d7 l& T) A當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。5.39.217.761 j+ r! s7 M5 S5 _
( I- d9 s. d' ]) C! b( `- R% \' D公仔箱論壇地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。5.39.217.765 b' r3 |, U( K; r# @& T
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紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇- Y8 z+ `7 Z) o$ W
' a) t7 g1 X0 K n+ K公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。) x% j7 _6 r$ n: Y) W
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枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇8 s. x. `) q7 P/ D2 y( F4 F7 M
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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