1、雜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 ?9 q( x* ^" s) K& S
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雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
8 J0 C6 }8 a; I7 n+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o' C1 I7 N# P# h4 G( ^/ l0 @2、慢食
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. q& @4 ^! B. r+ e「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。公仔箱論壇5 A0 L8 |9 ~+ ~: N) A" d
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3、素食公仔箱論壇0 @" }- S; [$ Y+ S8 y$ P
. E9 z0 S h% L6 ltvb now,tvbnow,bttvb原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
+ U& a5 u4 ~5 R; ^: p* h7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o% Y. b4 i5 @' p, K) m( h
素食是防治文明病的核心措施。
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4、早食
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% z# Z" R# u; v- {: P' F即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" d! Z5 b! E- J6 W+ w
1 O8 _& b9 i- X. x- G5、淡食公仔箱論壇2 }1 Z" ^8 a' { z
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x, u) n+ m( C, {3 A
+ w! @( E5 v1 ?, q. f公仔箱論壇6、冷食
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7 p, n1 c- S- a& [' B* q/ a8 Btvb now,tvbnow,bttvb吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。5 A8 @, X6 u; t
4 i* M7 H3 M( A4 g9 u2 ^* U7、鮮食* l; @5 c) m4 q" S
% p) t, I+ n1 j/ Y9 c5 t! W5.39.217.76絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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8、潔食5.39.217.766 W: I' r" g8 @" y( ?, S
% R& {+ r6 E) a* s5 v3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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9、生食
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* E! e9 x" ~% F! l2 btvb now,tvbnow,bttvb並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。公仔箱論壇( G) @+ ~% b5 V; x: G! W
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10、定食% j" f" @1 Q8 c3 \
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定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。* Z& t& a- Z @ }5 v
% ]3 K1 B! O& p6 K- L' j1 R6 e) v5.39.217.7611、小食: @# f) ~4 J; |/ z" F0 y
3 {0 |' u( [8 M& E: S公仔箱論壇21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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