1、雜食公仔箱論壇5 z, U: L" f$ d. h$ g
公仔箱論壇8 e. n6 x. A5 A8 ~: a% w
雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。+ k+ m; u! _1 B+ Q" D S7 ~1 l+ ]
& N9 n5 z+ ]/ _/ d. |- _tvb now,tvbnow,bttvb2、慢食
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「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
& u; Z' \8 Q& z) @- X8 t+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u$ E* O1 J6 M2 `! L+ N) j5.39.217.763、素食, ]' a$ z& Z3 [" ]: F
* O2 n9 M* L3 l+ a% p+ h) u. A公仔箱論壇原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
8 b5 j/ t8 Z; W! P& O1 m/ T, G! z4 N2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E8 w, ]1 N2 U; [% G% {公仔箱論壇素食是防治文明病的核心措施。, ~: a8 C+ Z# _' D6 I2 E
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4、早食公仔箱論壇- M) a; A, I% h( _+ a x
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。0 _; ~% X1 ?; F- e- q, V/ S/ j
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5、淡食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% y! \! l7 i& l
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。9 g; I: Z" P- @
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6、冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" {- m) D( M, {. X
# P# V) X* ~: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。6 K* v( B: Q o- R
% c1 z, C' l( k( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、鮮食& _( Z4 W. t; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 o4 ^/ D4 U- D5 |" r
絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。6 T: C* s+ |, M; v& c5 B
& ~9 W2 Q7 r. G8 _ Htvb now,tvbnow,bttvb8、潔食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 p1 b i/ z- E0 k2 _
% B+ u% U' I* d v「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \8 l: X1 B( }
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9、生食0 f# w e$ O Q0 k5 ?
# Y, z/ q6 @2 e# P- F y: M( x並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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) @9 ?$ }- d3 k w- [3 \10、定食公仔箱論壇1 f% t' T3 S* @$ D6 [0 u; H H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C" x! s- l% A, s% f
定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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" T+ O4 N7 J, Y- J公仔箱論壇11、小食
+ ~ b4 W& Z, w4 t3 V& J5 d公仔箱論壇& h4 s3 V" P9 w- x
21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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