1、雜食公仔箱論壇; G; v+ |3 T: b% k; \
# U, ?' U& @" H0 m; |: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" @+ ?* O# k, L n) ~. U. n) g
7 b G" U* k7 \8 `- K8 Z
2、慢食
% p0 A, A' G' Y; S. S8 |* {tvb now,tvbnow,bttvb, X2 ?! h/ Q# b
「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。5.39.217.76$ M& f1 F6 N9 t4 I
0 o/ z u( Y# p" G5 p) M5.39.217.763、素食
) v' R7 \" M4 ~* a$ q b4 \5.39.217.760 g& O, k# b4 T9 M% o! [. Z+ Q
原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。公仔箱論壇) K2 d/ y* Q2 x T {( Y
( A. K) g" x1 X7 Y0 C6 [; d7 H
素食是防治文明病的核心措施。1 K k( E! h3 Q! r
5.39.217.76; x4 n0 c2 ~* I9 T. Z
4、早食
0 \+ v8 U* B1 Y公仔箱論壇
: U) u/ A7 B4 X0 q- c+ v d! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
% U b3 [6 E& V4 s- Btvb now,tvbnow,bttvb
$ z. ?9 u7 B8 Y/ b5 x& ?( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、淡食2 a) R% p. c( x! M- p- ?" h
$ W1 F6 ]* T4 I6 ?! [/ w% [, Utvb now,tvbnow,bttvb包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。公仔箱論壇+ m1 v; \4 l2 s
tvb now,tvbnow,bttvb& i) `/ k; m# A# _" }- |, k
6、冷食* \3 j) r( y8 `. n* n4 X8 F$ x
+ v1 }, b: X0 C z: o公仔箱論壇吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
) a: H$ ~0 c7 Btvb now,tvbnow,bttvb
5 \4 G u5 B5 M4 \公仔箱論壇7、鮮食
9 P L: y! }) j, T5 @$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
* |' i8 r B- N! S# W* N k絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。5.39.217.76: D9 V) M0 y2 g! T
tvb now,tvbnow,bttvb: o0 s | s4 b6 H+ n8 N8 c# U# n. e& S
8、潔食
2 N6 v0 l( m0 ]4 w公仔箱論壇
. }6 s5 N2 A1 G% G; q0 o6 `# u5 {8 ^公仔箱論壇「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。tvb now,tvbnow,bttvb/ i/ b. M6 [: P( a- N
6 ], u- j2 S3 R! ] M; Q+ Y& a公仔箱論壇9、生食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~+ H# c0 J3 I
* K6 l5 _, ^9 |+ Q- Y3 e! k
並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。tvb now,tvbnow,bttvb" h/ I+ |: {5 p( c
9 i' P3 [" t+ t" l5 z6 ]5.39.217.7610、定食) v0 G3 B4 N4 D& ^
5.39.217.764 B# s) m( K7 c* }- x$ }2 r
定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。! W& \" d% a/ \8 s4 _5 {6 l+ m s* ?) h
i9 \/ k; p7 F6 x7 p公仔箱論壇11、小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T% q7 U5 R* y% ~! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ n- J- S0 N( m! \0 S
21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
| 