【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( R, b+ `/ Q+ e8 v. ~3 i+ H! p' l
2 V4 k- O# [" n/ H; \. }% {9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
. [: \* t* Y- l6 P5 D/ S, Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 {/ @0 U3 Q( [# }0 |. c5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 f& \" }* B1 b
% @) N6 v# g' a9 Z0 O0 l8 I
什麼是「梨狀肌症候群」呢？
6 D* p) Q! Q; k& ntvb now,tvbnow,bttvb 3 ^/ H g/ {, b7 S# w' |$ B1 n
梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 5.39.217.76# I0 E( B: u7 A4 T3 v
. Z* k/ y7 U- ~, `5 x6 M梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 公仔箱論壇0 ~ y7 f7 {/ ` L i2 `" {
4 N$ o5 W) \7 W; c }* V
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j, G; g4 k: }- Z; c; v0 I1 y
1 a, a# I: ~ n e/ T5.39.217.76我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ 5.39.217.76; }$ N$ _1 V) G* Q2 X; o
5.39.217.769 i, o1 O T! E4 F' G% f
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* _( t' D) t$ m2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* S6 r9 Z4 k- J# v
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
8 }9 @% _4 w% j6 z2 G; y! mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 _# Z4 R+ W* j3 n# v
- | j5 `5 B* x- l8 ?
6 v8 x- _, [) b- C: g; @
tvb now,tvbnow,bttvb8 m% e* U" w) b' N% C
需要道具：椅子 8 w" |; N) h/ f& R, j5 i" i4 J
( B* |9 \$ ]/ |) h! U9 ktvb now,tvbnow,bttvb毛醫師溫馨提醒：
! A2 }8 v* [8 g7 O$ W8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 ?3 j: M( l, J! I4 f, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# I9 K% [* U' a) m: X7 l
- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
7 Z. x! _) s# H6 ?, |
 6 A1 k2 h% R4 Z' w& A o% s
" _$ \% x2 {. j: }0 D5.39.217.76 |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
