近日來氣溫直直降，許多民眾都紛紛拿出厚的衣物來禦寒保暖，執業中醫師楊謦伊表示，人的雙腳、雙膝、腰部、背部、頭部、脖子、耳朵及鼻子這8個部位最為怕冷，只要對這些部位進行保暖防護，就能度過一個溫暖的冬天。
3 n- W+ ^4 b# {: K/ O
; P, ?7 T7 J3 M楊謦伊指出，中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣，可導致多種疾病，腦中風、心肌梗塞、流行性感冒等心血管、呼吸道疾病必須小心提防，而過敏性鼻炎、氣喘、缺脂性皮膚炎（冬季癢）、嘴唇乾裂、腸胃炎亦很常見，因此在寒冷的日子應助加強注意保暖。
9 @# y( `# I8 ~8 K' W公仔箱論壇
1 f2 C; E& o: D6 Q3 S$ n6 D中醫認為「腳冷則全身冷」，且肝脾腎經脈都起源於腳，建議可以每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鍾，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴，內踝上三寸的三陰交穴。5.39.217.762 \/ N" x# i5 m0 {
* W" J1 W3 N E* P e# p) b% y" d
膝部受涼易引起關節疼痛，建議民眾外出運動可戴上護膝或選擇膝部加厚的毛褲，並可用雙手拍打膝部，達到微微發熱的程度即可。公仔箱論壇, D5 r; _) v- c; }3 y: T- ?" J
H# t$ v0 [' q/ r$ i atvb now,tvbnow,bttvb中醫認為腰為腎之腑，腎喜溫惡寒，不論男女，在天冷時勿讓腰部裸露，可將雙兩手掌對搓發熱，以雙手叉腰大姆指所到之處為範圍搓腰，上下反復按摩至腰部微微發熱，建議每天早晚於腎俞穴處各按一次，幫助溫煦腎陽、暢達氣血。
, P% Q# r' S, \: G' @) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) } Q# E2 \8 z) G2 \/ h$ G; Ptvb now,tvbnow,bttvb而背為陽中之陽，有膀胱經及督脈通過，冬天最好加穿一件背心，在冬陽天氣好時，不妨讓後背作個「日光浴」；而頭為諸陽所會，冬季外出一定要戴帽，並且每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢。tvb now,tvbnow,bttvb6 H/ s0 S p+ X- ^0 [. ^9 j
) ]! i- T% {4 H# @: Q; r3 V
提醒在冬天時，民眾應注意保暖脖子，建議最好穿立領裝，或是外出戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處；在天冷時，從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖，另外也可每天早、中、晚花2-3分鐘按摩來揉搓耳廓。
, q; x0 X! B( T) o2 `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K! W$ R8 C z. L3 U0 l
提醒民眾冬季外出時，可以戴口罩，以防止細菌或織物纖維進入鼻腔，在天冷時，可用保溫杯裝100度熱水，用其熱氣薰蒸鼻部，或是每天可將兩手拇指內側魚際穴相互搓熱後，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下，早起前、晚睡前各做1次，來加強鼻部血液循環，提高耐寒能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 e; p. I- B) c {
( x. S, n& Y9 T2 t2 z. ^: q台灣新生報 |
發表於 2019-5-20 12:06 PM
| 
