【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！ 5.39.217.762 u. n0 b$ U- h9 G: r
a0 M. h# g" b% A8 T5 L淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題
4 x- l8 q6 k( m8 m4 {' ^7 q: d
9 \" Y7 G. Z; U" } c7 G& a. D7 k6 n5.39.217.76日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。
4 k! V( E' z, Z7 u( Itvb now,tvbnow,bttvb
$ ^/ ^! K) |) o e% e+ r& a% j5.39.217.76日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。
+ M1 r$ ~; y7 u& E3 i( t2 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ f% i( A; f2 o9 k& I
而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。 5.39.217.76* k6 K4 V/ r, v0 V7 D
) b2 S% N. E7 J這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環
7 L- |( O, F+ S k. w
( Z3 p" W9 X7 v4 |9 t
1 L) E, }' m; u/ q
# ~# g5 [/ C$ @9 e7 Y5.39.217.76# ~8 R2 h2 Z" z
- 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
 |
發表於 2019-5-10 07:36 PM
| 
