【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！
3 O' _8 v/ Z3 e I3 `公仔箱論壇- b, A' J/ p0 G! [; n; q
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題
* z5 j/ ?, h" i公仔箱論壇; C! K* H3 T; o& @0 Z# {, {
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。
) S1 `9 z# M4 ^0 F6 O* \. p# ~2 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% k, a% C* Q% X/ g% {( T- V
日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。 & P) k |6 u$ \% ^
& Y% N7 i! [6 v: @ C
而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。
9 `) |$ J R9 M5 w
3 g+ `# z; a: utvb now,tvbnow,bttvb這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環- q4 e5 ~: f' }: x/ r
* s& ]4 i' n& d' M6 Z2 P8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" a* k/ ~8 Q; w: l+ Q9 P7 C! R; R+ B
tvb now,tvbnow,bttvb0 |: C, l/ ^/ J1 a8 I
% H x6 O0 X; Y; q公仔箱論壇- 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
 |
發表於 2019-5-10 07:36 PM
| 
