【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！ 7 D/ P( l: N9 S N3 x
公仔箱論壇1 y# p) X( a( a( ^
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題 tvb now,tvbnow,bttvb; }# U) f" S: A. e* L8 k/ Q! y9 z
+ O4 r: A3 p2 t( g& b/ f公仔箱論壇日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。 5.39.217.76. Q5 |$ {# _2 ]# L8 q k' O
' @3 Y, P+ n- M* C日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n: V' K# L3 w
0 i- y- k- d$ G8 s; _( K2 I; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。 % ^' \4 T& N; Z! H
$ W2 j: I- e* t. k2 N+ ^
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環tvb now,tvbnow,bttvb( [/ ]# b2 q7 C
公仔箱論壇. g! v0 l1 r3 B0 j+ R. X5 w: A7 b
tvb now,tvbnow,bttvb6 x1 m6 ~( q+ G2 p0 i8 g/ j! S
tvb now,tvbnow,bttvb6 m! {# U2 [: j a& {
/ V6 g' ^( K& t; S7 I6 y1 d9 D* k- 雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
 |
發表於 2019-5-10 07:36 PM
| 
