早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
2 j: @+ Z+ j' t# q! o k1 f& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# o; _& p7 T7 E9 ^) a4 y
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。 " N+ E6 O7 j0 |
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血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E% d( L3 F5 F" l2 u9 q3 j _5 o
! ~& G& y( c: h) G$ u2 q) G3 Dtvb now,tvbnow,bttvb身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。 5.39.217.76/ E4 \' A [7 W- L
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所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y( M6 f3 K+ I1 j d5 c
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排不光，會怎樣？
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' S' x7 A! ~8 ]* [1 v- ~5.39.217.76排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
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! V: n2 ~7 J& l9 B# C現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
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我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 2 g2 r- g& Y3 u8 Q5 B0 g
* T2 Z4 ]7 C9 P5 Ztvb now,tvbnow,bttvb大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。
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7 _" k- l( O- d% \5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 . p& I% ]# o: ^% O' M
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他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
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" ~) }4 w1 ^5 c5.39.217.76他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l( p- j" h' v) S2 t( W+ t7 S
( p& o6 _& M/ E$ V' N6 F/ ptvb now,tvbnow,bttvb之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
2 e) H) D2 z h" H8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- D% A! E+ k& {2 I0 o" e/ F2 w8 Q
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。
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為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 - @8 Q; X5 w& c" h+ y2 |: V
7 r' q5 N- o8 y' x5.39.217.76腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。
6 ]7 O- k- T- w- W7 Y2 b* j" i n. d$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 y8 t& N; h( Z/ S
這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 H: p7 t+ t: k" i& v3 v- D
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有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？
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+ S$ N: n3 U! M, k8 A3 [公仔箱論壇看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
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- r; q2 V# ~" m" h) |公仔箱論壇每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 . _- t3 I7 O. _$ o4 y* [
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怎樣，有努力的空間了吧！ 9 m+ B* n: N% r: Y) T
- B1 q5 }# c, O! p+ P- K. m公仔箱論壇不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ Y3 I5 p. y/ n y0 u$ d8 w* d! t7 |
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終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
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肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
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5 q! a6 s' Y2 E# ?* U& L所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。
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+ k( y: B- W2 y5 M, _9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 {6 p* A4 O# e& A9 O! I" b
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還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n. t/ y: Y; K$ [
; w3 n3 C- i2 D7 c$ ?* D- m胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
* {: v) V7 a% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i! }: L3 n, l- L) C) E s公仔箱論壇胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 * d. U2 r6 D2 N" S, D* f8 L6 u* \
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拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。 公仔箱論壇3 Z1 \7 m4 K g* i, X& X+ L0 ]5 d
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其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ 公仔箱論壇4 Q+ v8 \2 o# K) `2 K7 R; d0 f& T
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在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 4 S3 c9 B* K* m8 r
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汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？ . @* F4 s( F% p4 Z: a/ _# T
/ k1 o* G8 ^( K% L很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 3 k" V6 i; k- O$ a% a3 I$ z
# N# j9 l: f' O2 q T, K2 C6 Gtvb now,tvbnow,bttvb不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。
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; b+ d& \) P% E. }+ l8 Z, rtvb now,tvbnow,bttvb怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。
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尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。
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說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
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