早安健康／張承宇報導
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2 f4 X! T; g5 K- S6 a; T漢堡、炸蘿蔔糕、油膩膩蛋餅、滿滿醬料的鐵板麵‧‧‧等，這些早餐店常見的熱門美味早餐，不但是熱量陷阱，部分品項的超高GI值，容易讓血糖破表又爆胖！日本診所院長推喝奶油咖啡當早餐，有飽足感又能降低罹患糖尿病風險，甚至可能有助於糖尿病友控糖！
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咖啡有助於控制血糖、降低糖尿病機率
* R5 ?2 V; P0 z! N; L6 a1 C0 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O; D( E, k4 m! A
日本片山腦外科內科Clinic院長片山成二表示，用餐時先吃醣類含量高的食物，容易使血糖急速上升、播使胰臟大量分泌胰島素，久而久之可能會讓胰島素分泌產生問題，造成2型糖尿病。而現在的糖尿病治療方式，透過藥物增加胰島素來勉強降低血糖，無法從根本改善糖尿病問題，他建議可以試試看喝奶油咖啡當早餐來輔助控糖。 公仔箱論壇3 y) G$ K0 R( i3 }& N
% E! E( T" c2 F/ Q9 s, q: F5.39.217.76依據德國和芬蘭的研究，一天喝7杯以上的咖啡，比起2杯以下的族群，約可降低50％糖尿病機率，因此片山成二認為咖啡有助於改善血糖。而在咖啡中加入天然奶油，是希望藉由脂質獲得飽足感，而且天然奶油幾乎不含醣類，不會過度刺激胰島素分泌。
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) s& H* Z4 h9 C- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。片山成二強調，奶油咖啡乍聽之下並不健康，但其實依據過去半世紀的醫學研究，並沒有科學證據能指出脂肪會增加膽固醇、造成動脈硬化。片山成二認為，天然奶油等動物性脂肪並不會增加膽固醇、造成動脈硬化，吃進肚子裡的脂質也並不會直接變成脂肪囤積在體內。 7 w( A6 z+ z9 v* p c( r- d3 V% S
3 H( e2 @4 p' q/ `7 B/ e0 e- r- b# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著有多本食品相關書籍的美國作家麥可波倫（Michael Pollan）也曾指出，膽固醇和飲食並無關係，也不會造成心血管疾病；日本知名減肥專業醫師工藤孝文也認為，從食物中攝取的脂質首先會供作能量使用，因此只有未能消耗完的脂質，才會變成脂肪堆積在體內。 公仔箱論壇" M, f, Q4 k& \2 i0 M- g8 C/ D$ M
B8 W5 H2 Y+ |7 Etvb now,tvbnow,bttvb奶油咖啡這樣做，幫助防止血糖飆高
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片山成二建議用奶油咖啡取代早餐飲用，到中午前都不要吃其他東西，一開始1～2周可能還會覺得餓，這時可以吃少量起司，或是蔬菜、雞蛋、堅果等低醣類含量的食物。但片山成二也提醒，糖尿病患者一定要先諮詢醫師才能進行。 tvb now,tvbnow,bttvb: C, S( O1 U- H! K
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材料 / a1 z3 V. c. S6 i+ o
天然無鹽奶油10g。（鮮奶油亦可） tvb now,tvbnow,bttvb, d, G. ]9 K* z9 U# F9 J
咖啡200ml。（濾掛式或即溶咖啡也可以） tvb now,tvbnow,bttvb7 o' ?2 l6 T9 n
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做法 公仔箱論壇) e. a$ o! y; M: s7 Z& e* Y( ?
杯中放入咖啡和奶油，確實攪拌均勻即可飲用。 |
發表於 2019-5-9 07:35 AM
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