【早安健康／張承宇報導】每當天氣驟變，不少人就會開始容易疲倦，甚至出現頭痛、暈眩耳鳴等各種自律神經失衡所引發的症狀，嚴重影響生活品質。日本醫學博士推薦了簡單的2方法，幫助調整自律神經、放鬆身心，使自律神經運作恢復正常，從根本預防改善自律神經失調造成的諸多不適！ 5.39.217.76) R, |1 I" w9 ?" h; b' E# v
& e; f p* A2 a! r6 H1 @
溫差大容易造成自律神經失恆，使活性氧過量而造成疲勞
; L9 u( z: W% ?" X$ |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 a7 m. _- o- d
日本東京有明醫療大學針灸學科教授、醫學博士川嶋朗表示，不少人會因為溫差過大而有疲勞等身體不適症狀，原因很可能是出在活性氧過多。而在日本健康節目中，4名受試者分別在21度、7度的房間各待15分鐘，結果發現體內的氧化程度提升為原來的3倍之多。
- y1 v- k) d2 x- t6 c; l: e5.39.217.76. h [1 M& F2 y2 q1 x( f, p
川嶋朗強調，自律神經分為交感神經與副交感神經，會分別在寒冷與溫暖的環境中主導身體運作，而當溫差劇烈時，會導致自律神經失衡、體內活性氧增加，危害人體健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 i; p8 r3 } v2 ^
1 q& D% @3 [5 g, I0 A ] A! F5.39.217.76日本東京疲勞‧睡眠診所院長梶本修身也進一步解釋，當交感神經興奮，腦部會開始大量消耗氧氣，進而促使神經元中的活性氧大量產生。而大量的活性氧則容易造成自律神經細胞如同生鏽一般氧化，讓自律神經所負責的各種功能發生異常，這會使身體感覺到「不能再這樣下去，以免造成危險」，而讓身體開始出現各種不適，引起疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 _" x$ ]$ \. `& y; h% `/ P& `
公仔箱論壇* ^; j; O; a: e( Y) I- l
日本醫療法人醫德會真壁醫院資訊也指出，活性氧具備去除體內有害物質、病菌的作用，還有促進酵素運作的功能。然而，如果體內活性氧過量，則會使活性氧攻擊正常的細胞、使細胞氧化，而這會加速人體老化，使肌力降低、長皺紋及斑點，還可能提高動脈硬化、心肌梗塞、癌症、糖尿病等諸多疾病風險，因此避免體內活性氧過多非常重要。
# C' m) L% d; e0 p3 Otvb now,tvbnow,bttvb
8 ^4 i8 k) a2 \( r0 G& e$ U% G' o2動作幫助調整自律神經：溫潤眼部、按摩指甲根部
& i2 t! X) {6 @+ ]9 u) w$ d5.39.217.76
; I0 j2 b# p, x& e6 A9 [, R( ^$ M
tvb now,tvbnow,bttvb, {9 P1 l# P; o+ {$ |- W( ~6 X
, N0 J7 l6 N/ Y5 t+ [3 stvb now,tvbnow,bttvb川嶋朗建議透過以下方法來幫助改善： 公仔箱論壇9 M/ X ~6 d4 V& ~( L& I# {9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb, ~) ^& {$ G1 @. _, r
2 M# k" h) _) d' ^, T; g4 o+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 溫潤眼部
W. S' Y. u A6 @, G F公仔箱論壇透過溫熱眼部深處的動眼神經（oculomotor nerve）有助於讓副交感神經佔據主導地位，幫助調整自律神經。將沾濕並確實擰乾的毛巾放入微波爐，以500w火力微波40秒，用以溫敷眼部2分鐘即可。 - 按摩指甲根部
6 j: y, p) }8 y, o' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川嶋朗指出，指尖是動靜脈血管交替的場所，此處的血液循環若是良好，有助血液更容易回流心臟，具備溫潤身體、放鬆身心的作用。只要在每根手指的指甲根部按壓刺激10秒，再換手以同樣方式進行即可。
8 B& ]7 B( ?1 I' {tvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2019-5-9 06:53 AM
| 
