冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。 [8 z, M( f# g6 }7 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B0 S. U6 W4 R0 o. v
專家看法
/ s; g9 e$ o9 t+ T4 Z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H p, {/ w* [" G6 H# T執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。公仔箱論壇$ ^2 s* C/ b- S7 h8 B% F7 S" S7 d
tvb now,tvbnow,bttvb' e0 d$ K0 n2 b6 S
第一個觀念
+ P0 L: K8 u: L1 n) m; F& x. L
, }) x" ~# }+ R: C* ?( V公仔箱論壇生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
$ z4 [# x6 d- [) N- K5 J3 ltvb now,tvbnow,bttvb( ], ^# r$ m* C3 t
第二個觀念
3 D# m. i( i$ N5.39.217.76
" u Q$ J6 J. b' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
& d$ Z' M: R z$ G5 \, A) b
& l7 m2 J) k( u1 h3 |" _3 @第三個觀念5.39.217.761 A/ Q. ~6 j7 w* ~6 Q* c
6 m3 X; d3 k6 N9 K4 m4 ~9 l公仔箱論壇健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
6 ]% A, Y. T& J" ~+ i* S
5 f* o7 g! F& o& N+ {! g" k4 m5.39.217.76注意事項5.39.217.76& D2 V l8 v, {) N
6 W+ y7 `0 y& @$ G戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。公仔箱論壇7 m0 V4 M) c5 K1 v% T! s6 [. L! K
; t. ^/ t$ _/ P貼心小叮嚀
1 t( A: S" C2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ A% A9 K6 }) B% b9 L8 K1 {# _- ?
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
, }% H; B1 W$ i* _: n1 s/ D9 m$ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- c+ r8 Z7 Y" f' W
台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
