冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
. O7 g: S+ X. Q, ]0 I8 Q
3 a3 N" d1 `2 H; x" K8 K/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家看法
# h4 z& |3 O% g0 B+ Mtvb now,tvbnow,bttvb; c) ?3 t% n. |( b/ I
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
) N6 {4 X# b; o5 F公仔箱論壇公仔箱論壇. R3 H7 c! ^7 B1 Y5 X2 }! e2 f' n
第一個觀念
4 L( ]' O: `5 |tvb now,tvbnow,bttvb
3 u5 u0 ?. R) @; k: }7 }0 o5.39.217.76生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
- X- Y3 r0 W% C, X g3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 U! ~' N# J3 L4 I( ?公仔箱論壇第二個觀念TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [+ g h5 e/ V' ~/ _
0 H: i3 j" b+ ]+ r0 ?! {
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( v5 c! d, F" w' w0 z
; {% }/ k" ]6 o/ p% X7 N! w公仔箱論壇第三個觀念5.39.217.76. ?3 l7 H: y* Q
6 Q/ X1 v! a7 B" a公仔箱論壇健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
% m& p- k4 g& f9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
& a( G. r. O" L5 z0 b8 otvb now,tvbnow,bttvb注意事項tvb now,tvbnow,bttvb' i# I6 A r% }9 z( R+ }$ a+ f
9 M1 T/ q x! ?; M, ~2 }, n* O公仔箱論壇戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
& n2 m: {, e+ F0 ?& l9 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! F; _+ j+ [- I9 O
貼心小叮嚀
9 w, y% l: g2 P; Q
* p4 @4 J& H0 _2 u$ @0 n& d2 @" ktvb now,tvbnow,bttvb日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 5.39.217.76; }5 b8 m# R, ^: w4 J5 t5 h. L
" }+ _1 ^ }- C& u/ K0 Wtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
