冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
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專家看法
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% f& f& Y" m; h- p: A: z公仔箱論壇執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 n8 D! \% J
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第一個觀念公仔箱論壇/ n$ h3 {& r+ Y0 t: A1 `; }
# c6 W; W5 s6 J; r4 m( u- G9 C5.39.217.76生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。5.39.217.76 w( }1 O+ z- e9 C8 |( D6 P6 N
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第二個觀念公仔箱論壇3 b1 X8 ]/ @+ t+ l- T
6 |& S8 J6 x5 B5 ^tvb now,tvbnow,bttvb飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。5.39.217.767 M* R, A4 z. i( N2 h/ X
* g# { D7 a! U# c9 e3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三個觀念8 J6 N, b5 {5 |3 }0 |) Z4 u$ n5 ?
# C+ H2 ? @( M$ X7 G, Y- D$ `4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C, [) U! p8 s, W
0 G' T% `1 Y5 F% n- b6 J注意事項
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9 }7 V1 h1 ?* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。* ^& A Z5 N) e. z1 `4 Q) s
) d$ y4 p' R% W& n5.39.217.76貼心小叮嚀公仔箱論壇9 p) \( w5 y8 @
( U6 M/ N k5 ]; L6 ?, w# B- O- e日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
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3 u' @6 O6 J1 J6 Z# w6 ztvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
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