【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
8 v7 Q" ^# z/ D' ~, r i. {& P4 w0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U! z5 P/ j1 \/ X4 G0 O: n1 R# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
7 J/ {: q' k. a# z, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: n* U9 U$ H0 L) X
日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 M% o9 s' Q# K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u p) ] f2 }, k/ D g
因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： 5.39.217.764 \3 x7 Q% y7 d; C& E- {
tvb now,tvbnow,bttvb, e9 ~ }8 f, e: P# W
- MX Fraction% f4 {9 i/ Z) N7 I& R& {' F
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
* D5 ^* L" b. y3 e公仔箱論壇能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
. ]1 Y) m- k, K9 d3 r$ |能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。 tvb now,tvbnow,bttvb" i9 n& y: a# H+ H& u
- \' \, `$ A2 V' Q1 @0 |
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 E% m* D$ D" B& _6 d3 r
' N: X% y5 Q7 O' ~3 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb f% T4 D% q: A% s7 @- ]
# N5 Q* x5 ?0 n0 w3 K1 }; a* G- z; A公仔箱論壇做法
' s/ i: K2 k2 ~1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I- d" X7 f1 _
- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
: [1 L5 C: }3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 ) |9 b6 C/ M" o9 m4 p% Q- Q
: s9 h; A9 Z+ F7 {tvb now,tvbnow,bttvb材料
/ g8 z& E4 }0 x' N+ y5.39.217.76公仔箱論壇% e3 c' g. l2 T3 m' i, x
公仔箱論壇8 s3 U2 q3 v7 a0 u$ j; b
做法 5.39.217.76 N4 o7 B% A' A3 N: I8 @9 I* p$ x
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 , R. g# B+ d% Y% _7 I: q+ y
) |' ^# D* ` u- P
※三酸甘油脂標準值 5 w/ z0 z* ?1 k0 J1 D
5 k# V' `+ {. c0 M
| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
|
發表於 2019-4-23 07:17 AM
| 
