【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！
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1 @/ z1 W! N n& ]% R7 @, z/ u體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 ) z: E2 @+ T6 I: t
- K- h- b* g6 @- p日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 $ A# s( `. p7 g: M6 V9 s
0 P! u/ a' u' X, g8 P. h公仔箱論壇因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： 5.39.217.767 `, Q& g4 j, m2 W4 q; j
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* q. C! w y! B! z舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
+ b+ w7 V# Y U( u公仔箱論壇能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維
" |- S0 a& o6 P$ b6 D5.39.217.76能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
8 ~" F- e" c5 i+ C. v+ l+ d$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 R' N* C, A: v% X2 k0 Y做法 $ e; ?, Y& I s0 q; p. {6 N
6 R+ U/ y+ `6 n3 g1 t$ ?# L公仔箱論壇- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
- t3 l' |6 P% N3 e7 rtvb now,tvbnow,bttvb若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。
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3 X* [! b; u3 C, j, j9 M: J4 z4 v5.39.217.76鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 0 i7 d' Y: n; h% S
. K5 e0 r. ~, ?1 w- L {& A2 k※三酸甘油脂標準值 tvb now,tvbnow,bttvb) Q; T0 G* B+ [5 `' L6 S" o* @
8 Z8 C) Y/ D$ H7 k| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
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發表於 2019-4-23 07:17 AM
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