【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ ; G: @3 x* ]& n3 c( @! d; a
; ^8 x8 O2 R7 g( \& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善
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日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。 tvb now,tvbnow,bttvb b. `* e7 h/ @
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因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂： $ B% e E( Y* I0 u! n% L4 W8 e% o& v+ \
' `5 s+ G/ R/ t0 M5 \- `; x- MX Fraction* ?3 X/ h8 `1 N& q
舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。 - β葡聚醣
5 _# g# s# f) q4 w4 O0 f3 u9 ?* P能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。 - 膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb- C4 {# y+ b6 i. F" A
能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。
而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
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做法
" g, P( m7 k! c) l1 q/ L; `5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I* N4 h: [# _3 N+ @% A& V5.39.217.76- 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
- 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。
7 j* u* z8 W: J6 r& z# i* G" x) @6 i. d/ A公仔箱論壇若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ T6 [5 U: }: o" p$ u0 \
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材料 5.39.217.76, X* d0 r7 k/ C) N d& ]
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9 h( B5 K3 V# _, f公仔箱論壇鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 5.39.217.76% A( Z! l9 M' b K& _7 p
: d! d& c% E# s- F& D$ X# E0 C0 Z, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※三酸甘油脂標準值
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; M7 I% H: i4 k5 h# X6 W o5 _( u5 l. H; J| 年齡 | 標準值 | | 20-25歲 | 120mg/dl | | 26-29歲 | 140mg/dl | | 30-39歲 | 150mg/dl | | 40-49歲 | 160mg/dl | | 50歲以上 | 190mg/dl |
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發表於 2019-4-23 07:17 AM
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