【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 - k& ?8 \- e& b! g8 ?3 y' J+ }8 j
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疏肝理氣 5.39.217.76; M3 r X$ z' r* O. z
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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1 `1 Z3 J' H- T4 j) R7 y3 g公仔箱論壇助長陽氣
! {9 Q& \6 A, ~( Y* q春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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5 i! E0 ]) }$ q/ `* k) q4 A2 H2 s) R! @5.39.217.76養肝健脾
0 H9 e4 p, r' g- `+ Z. F0 a中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒
8 y1 S% I6 V3 L公仔箱論壇春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
: E% V; o! R' y4 dtvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】
) v; R: v8 U& G; _1 U: g公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
3 O0 X- i1 N" u% K+ J7 ~) p& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 f& L$ z6 K1 F& t5 T: [
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【風池穴】
; G. G1 m$ D v' c, Ktvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇/ E2 u# j) _! F- C0 e
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【足三里穴】 公仔箱論壇/ z' h/ k( v% d" G e3 j& t9 [% {
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 公仔箱論壇+ G# h( n+ ?# z6 E& D5 y
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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1 K4 S& j5 m- ~& ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f% D* v0 ]! s* u( t) }
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) Z" E0 ]' |; u' B4 I養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb& z; t) F1 P+ p7 W, g7 K; O
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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6 V- r& m: t G3 L) J公仔箱論壇謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb" O; r0 l* ^4 z5 a
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb u( [1 H7 k4 W, j9 U
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇; t! C# @) g9 X( z' c! f/ [
3 {; g2 L! D& `0 }) u% O) H( @- F預防腹瀉
% H5 r: y, B4 e2 [5.39.217.76夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
) G. `; X6 f$ G, f0 P5.39.217.76【百會穴】 / c5 |* v% {: W) j Y
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' u8 \! ]4 G. k: o
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【陰陵泉穴】
' a. S0 u7 ^; ]& t3 W$ [7 ]在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.76- t% ~+ m3 @, W
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【印堂穴】
7 ~2 X$ D+ J1 Z8 j5 P$ x5 N在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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