【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
+ o# Q0 O( b$ u/ X% ytvb now,tvbnow,bttvb
, ~) p! s$ D ?7 }公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
+ R! {/ P3 N, N/ O: ~tvb now,tvbnow,bttvb' d }+ R3 E4 T2 a) q
疏肝理氣
" k8 F0 M h: |# F公仔箱論壇中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 8 V" ^& G# s4 m! y
tvb now,tvbnow,bttvb& V8 g9 n# o( F4 ~( A6 X" m
助長陽氣 ' i! K2 P- q' D" U
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 . f" f% U) t) c6 a. K
5 r/ w g/ m; S# o/ E9 N# e6 {養肝健脾 ) J) `' U+ M4 U8 X0 j: @0 e: Z
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
% p$ a5 `) x7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 B# H( ^% f1 I% r- u3 J+ {
預防感冒
' L, y0 O4 ? }0 U. utvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
1 F4 ~( F7 G# V/ Z; T; {% d7 @( f' t5.39.217.76【太衝穴】
) y" `5 [9 m* l, Mtvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 5.39.217.76: F) l, ?; U F
! x( {! m, Z$ w% m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 }: o& }1 s6 |. R* \
【風池穴】 公仔箱論壇+ v& j s# p \* g+ N' a
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 ^6 w1 y, ?. b' ]/ S6 j L4 U1 r
 5.39.217.76: Y @& B$ r- {2 ~
9 a- f) M2 n h公仔箱論壇【足三里穴】 - c! ?: v$ Y% r' k; R! ~; o
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 5 [' v; X x* s' l Z2 x
) J: {# j* i6 T9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( p' e" {3 t" k( \6 \( V
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴5.39.217.76# B; _, Y- }5 E
1 ~& W3 z. h: L: x2 ~
- n z; s8 K2 U! N N9 M
. q, h* r6 z Q8 C8 q3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w" m% B3 |- u1 G7 D7 c養心安神
K: H. `2 d! r; F& Y2 K& G夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
% {: @) _. w6 a6 @5 Q公仔箱論壇5.39.217.76% \4 H; ?% b* I9 A( i) y, k5 t
謹防濕邪 公仔箱論壇" _) m" E9 a+ `8 v8 C
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb& U8 B7 h/ r: T( ?- P
公仔箱論壇$ g5 Z* E: M$ D7 [( A, M9 C; T
護養陽氣
; t% p; Y J% |( r5 F) l, C" ]* Jtvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 " f+ ^" J* {; G# L
1 ]6 U' N( I Q
預防腹瀉 $ }9 f, S. [/ R) Y, n
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
5 A. N5 N$ F; O7 f& u. u【百會穴】
7 M/ N1 P: x. ]) ^0 ~& w( h在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
+ o9 A. j3 x: d. b: r2 F" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u" @+ N: T6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s8 _" e* S" [" u/ b
【陰陵泉穴】
8 ]; T% ]3 w: D! f% i3 Ztvb now,tvbnow,bttvb在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
3 u9 Y+ P) s5 q8 i公仔箱論壇
1 h: n( D {$ F4 s; T; a5.39.217.76. J( ]' d9 K0 O: N& Z( h! \, [
【印堂穴】 i# k0 O9 k0 M/ C4 W& n, y; o/ J4 |
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
4 n) I0 B- ]" f2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
