【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
/ _ {: ~: z W: i% [5.39.217.76 1 o6 p4 B: j3 c, f5 \( \
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t; t6 D# K1 S, N# _6 A* A
% Z i" M" I) E) f# B0 Z0 \3 W' V
疏肝理氣
3 R p: p( x$ |- w中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
/ T% l: w- C: c6 u. f! y: M$ i% ^/ A8 U ^' V! x
助長陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j* v/ q: O1 {4 w" A) Q
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
# o$ J$ k4 `& |. z* a3 d# P公仔箱論壇
' |1 R0 P3 F8 ~: Otvb now,tvbnow,bttvb養肝健脾 6 F% J" {0 D& c7 ]; M4 x, N
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
6 h. s9 @/ j6 e公仔箱論壇
8 j8 N4 |1 h. c( M5.39.217.76預防感冒
3 M, Z# x$ K- B+ atvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
' Y# u4 w" v, Q! W1 \+ ?【太衝穴】 3 J) }+ r6 M9 I8 t( f U: S# W
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 4 z f/ X) s; `& c8 p
 5.39.217.76, `/ \1 x8 B5 W& ?0 l
# s6 D. A6 S" p. V公仔箱論壇【風池穴】
# I: F1 Q0 O: ^+ y( u0 A$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 ) e `8 v8 f0 X: A) B
0 Q, Q' L" V2 ~# i3 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 U J' c7 _ h( Z
【足三里穴】 " l( b3 _$ W$ u6 r( H
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 5.39.217.76) Y7 r# y0 i# T2 h
* M3 r3 V* d6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H" o, n# ~- k/ {% h$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
* Z/ b. Z% a1 S4 n- N( t) S5.39.217.76
0 L+ B9 q, }. b' D& y公仔箱論壇公仔箱論壇6 m" p( H( l: h8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P: X: ~0 q, p) x) `
J" `# C- `& k7 L) i V0 v' _養心安神 5.39.217.760 X; c: a* ]; H4 t8 S" r. |
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
" s& Y* A! o6 h" ~: h& F/ {# H- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X- x5 U5 ]* w4 G謹防濕邪 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, b7 ~+ K$ ]$ m1 S: R: G6 s
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
* @1 G8 {; k" d/ M N7 q
7 o' P) J+ c0 Q. R' r1 O" J公仔箱論壇護養陽氣
5 D5 {' D* [: l7 w; ~公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
( q( X' [! ^; P4 ?3 E' K. b6 K( {7 f
9 v% H! M3 P: a( K& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腹瀉
9 \5 Q% W, N' a% s T5.39.217.76夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
: z( @7 |7 P6 L3 w( ?5.39.217.76【百會穴】
1 y" J+ R2 m1 [+ R1 Y. jtvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 # j8 F1 R7 K" p
# }% \6 ]% d* g* q公仔箱論壇
5 i; e# P) Q) y$ v: q) [ y4 N【陰陵泉穴】
/ ?" J* } H( \: a4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.766 c/ f0 O8 f" W A! g
7 s; ]2 p% X. j' E公仔箱論壇
7 j3 n) b H9 g% e9 {6 A# x+ ?公仔箱論壇【印堂穴】 5.39.217.76; w1 i/ S* l* \/ W% L
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
6 J! \( d+ a6 y! N! M9 Y3 c |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
