【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
\! @5 A, M I& x8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
# ?. e9 ^3 G1 g5.39.217.76春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 5.39.217.76- P& Y4 N2 A$ _- J; z4 K. b
tvb now,tvbnow,bttvb# ]1 U y5 d$ H( } Z
疏肝理氣
8 k8 z0 u; B/ j中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
5 u4 Z; c% {6 g8 }- p( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! t* e+ U. S1 b4 c
助長陽氣
- Q1 f6 J3 q1 i& C& T( i8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 $ Q9 e: h# [9 Y/ \; h
tvb now,tvbnow,bttvb; _) a1 ^# @2 o- \. |
養肝健脾
; k& ^ j& \5 r% J8 C k公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
+ Q3 v( n( n$ N, S5 X% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C: l9 x: ?9 q ~' {
預防感冒
/ ~1 \2 h) E/ K2 I7 [5.39.217.76春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
3 b: V$ y" l9 f" s4 U$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】
, x( W8 K f3 @- T0 |. A公仔箱論壇在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
2 W9 b0 u1 p3 R( N9 u: Q5.39.217.76 g }8 K6 t6 m( a4 |
* l y' o2 m2 P, l, n3 B/ m【風池穴】 - \4 L0 _ L/ r) o) e4 K6 z( {6 x
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
' B4 L: W. Z( e; R v! P
* l; r1 I! T5 x+ Q& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- O( `) v! E U5 i/ ~/ |% b( G
【足三里穴】
" N. G7 S7 R& w. {4 p3 s% z位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
9 X/ w9 [7 ` X3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \- w, G1 x+ ~; F* `! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 @8 t7 f. U. z. d" T8 v6 y8 N) x9 W
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴) g, X O2 q2 E `; e8 Z5 `
) k2 O$ ~9 g1 f" n* s/ I! N5.39.217.760 R1 `, B$ u2 g# j; T
公仔箱論壇) J/ T+ I& O" v6 h
5.39.217.76: o1 m" V, M$ }1 Y) B2 ]6 t j' U$ I
養心安神 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [( ?/ J( ~3 G- \6 n+ a @4 `+ U
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
) G$ f' w4 ]9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z& H9 r6 R+ y, w- ~7 j8 S7 Q8 R
謹防濕邪 tvb now,tvbnow,bttvb! Z& h( C H7 h0 \: C' Y
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 . w. m8 x3 Z7 W) F3 \9 l
) W5 { S" ^) [) v$ f3 [護養陽氣
' L, Z3 {. k W: W Y夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
8 B0 F& J( M6 ~$ o5 `9 z
! r2 V- e% y- |8 p1 P5.39.217.76預防腹瀉
5 H/ A/ |4 j+ |6 t! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
0 z e% z* t: C1 ]- {/ u, P5.39.217.76【百會穴】
5 [% o2 q& j- c s5 G5.39.217.76在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 9 Q1 v7 `, K' B% ?2 a+ V
- Q- L3 H9 b& f1 k' o* R2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ l2 {8 Z J: ^9 G& o I
【陰陵泉穴】
+ w2 G( K$ x" P1 ]7 O* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- ^$ L1 D; I) k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M3 O, Q# h) b- K0 { g; _; z
5.39.217.76- g+ x/ [- n- n, u# a
【印堂穴】 公仔箱論壇! i( F1 h) R1 s9 J. U
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 `1 f5 B M/ o s
 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
