【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! f* I% | l! J/ g, b6 C7 O
, b4 R" R( [: C* i% G- D3 u公仔箱論壇春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
# O, }2 H# a" Q5 `- Z& H! w1 }' e5.39.217.76中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
# A( f' I% [# X, Q5 u0 C9 @tvb now,tvbnow,bttvb春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, G3 H1 u3 ` O& j
% J; Z+ E! O4 \5 d養肝健脾
- l: l6 g* w8 j1 k' n7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
6 m3 b6 ^4 y/ N6 P+ u( D8 Q) n ~4 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ^' j S/ u5 E) i1 ?+ M% W
預防感冒
- A5 Q% ^( N/ O春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
4 r& z k& j+ J+ n: B/ v- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太衝穴】 公仔箱論壇9 h; S+ `4 \* |8 a
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q0 t9 i: a1 q! T
1 g+ d9 L/ k% b公仔箱論壇5.39.217.76, `, C; k5 z; u1 g% ~2 l
【風池穴】
) z% p) d2 f& g9 t+ f" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 , a# V# D' C5 {" U$ N, u
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% O* }# v3 U: l( L) Utvb now,tvbnow,bttvb【足三里穴】 公仔箱論壇5 W4 Z0 T' B# T* k! v4 U
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴, g$ t0 t# K. V" @) w) n( Y
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: l6 g, x- @; G) o: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心安神
3 N( j! \1 k6 `" m. T7 t" G; l公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.76- \0 z* l, x/ u H1 B
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謹防濕邪 公仔箱論壇3 h& Y" l0 p$ c; D
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣
; S' i C' |3 b公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
; T( _; y1 ?; {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 @& }0 I) y7 q, b1 K
預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb; u) _5 g9 j* J+ B7 O$ {
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
5 ]% p* J; v, s2 K【百會穴】 公仔箱論壇1 `* g1 Z9 o- c& @) H! O
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 + r# R8 s. l8 A. \9 G8 z4 p
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【陰陵泉穴】 ' o `6 y5 ]# g' T, ?7 r% q3 |
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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' T$ X& ]4 f& Y x【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb7 t7 N! g3 `' t3 Z5 r% e
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇3 C! n1 b1 P; Y% q5 O* }$ }
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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