【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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* A9 @* P' |4 k0 T8 |5.39.217.76春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb1 `7 x9 L( Y4 F- N. }; @ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P/ T; B' A3 M7 p% B2 m/ I* p
疏肝理氣
6 U$ z. N4 X% l* G中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣
( _0 h- W T* \# v) o/ W0 `春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" [7 A) ?1 p; f4 Y0 n
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養肝健脾
( x6 ~$ S) {& q1 V- A" j. R7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e7 f5 @- C* {
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預防感冒 , ^8 o. E# ?6 a2 _
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5.39.217.76, E m. |" s4 \7 C
【太衝穴】 & k% E5 w, C. t' M V. L
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ P& r/ ?) V) H# ]6 Y; ?
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: i' ]/ G. f8 q$ H; K7 r9 p4 x【風池穴】 5.39.217.76$ S/ T K7 u$ O r; d, f
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb: e3 S: }, }9 M
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【足三里穴】 8 j, c7 g( ]+ J
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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$ ?' y* H: {9 {8 n% ^9 m4 W% _' X1 a. D5 J夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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- U1 K0 P9 z$ n4 c養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb1 V2 l% ]3 Q% N6 U
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( C. N% L$ s2 ~
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謹防濕邪
, q( w7 L2 T# P9 b+ y0 Q R5.39.217.76夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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# L; E& p- V( e1 x( C護養陽氣
: z0 k4 l) Q5 b0 T- \7 s: j夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
) j- ^9 u9 w5 O+ x0 {8 z4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& g1 h$ p- n% \+ Q
預防腹瀉 5.39.217.762 p1 ]' P$ u" B" P
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 5.39.217.76+ ?3 { l) v0 N+ R9 P$ {- }
【百會穴】 tvb now,tvbnow,bttvb2 G( v9 x6 B9 \
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; ]/ U5 }7 [* P) k
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4 `2 e7 X) f9 X1 A* e5.39.217.76【陰陵泉穴】 公仔箱論壇* E) J' |+ C8 B8 n
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C* P$ Y6 I& w/ b3 H% P
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) ~, z+ J9 |/ G5.39.217.76【印堂穴】
: _ H! S, s8 U" o4 a# _5 R( N在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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