【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v# Q# H! P* m7 W* o; O4 l
5 F# Q: `' q9 ~. R春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
2 {- M& l3 [8 A" ^9 z: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 r+ i0 i" t) b% t W
疏肝理氣
1 e: t* b* I4 ~4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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% s8 h# k, s5 v* D) n助長陽氣
+ V1 a/ V5 x/ P/ N; X$ | pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D) t7 Y( o4 b. c( k2 p
) p) b8 |' x, K4 b0 e% B# ]: ^+ H% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝健脾 W1 X6 L8 ]0 `, q/ |
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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1 q! i( r8 `7 X4 M+ e c5 A5.39.217.76預防感冒
! z# b6 |+ R8 D9 q3 I( B5.39.217.76春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
: m) w; n6 j+ _1 M: a1 j: [/ h% f【太衝穴】 5.39.217.762 ]7 T' Y7 U2 z% O4 H9 P) }
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇0 N% ?! s- x, ^: q. J
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1 e# @1 p! _6 A" {) p【風池穴】 tvb now,tvbnow,bttvb: U1 J+ W& m3 U9 n
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 5.39.217.76$ q! l! C5 S( Z3 a
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* B8 R8 ]9 v/ n3 w. P1 C% v" \【足三里穴】 公仔箱論壇5 a |4 _; R6 P9 h! x$ ?
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴+ B# S- N8 B2 g6 t1 W
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養心安神 公仔箱論壇3 y- @9 p, M4 P; D7 F* ]# y
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 6 C: H8 S2 J% i6 L% d9 V" U
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謹防濕邪
$ `* f6 C( H3 I- B# P; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb# B3 \" p5 K, c l3 {+ j/ k% o
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護養陽氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {0 Q" P& U" W
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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# s; Z2 |7 o% k6 U8 \5.39.217.76預防腹瀉
. D5 R# u! x* i+ P夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ? I% o! M( [5 K3 q
【百會穴】
4 L/ H9 P/ B$ n9 f公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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, Y8 l% s2 P! U2 X) A【陰陵泉穴】 tvb now,tvbnow,bttvb5 h; a$ z) }; U# I
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇. L a* J9 O) ~8 K. S) z
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【印堂穴】
' u8 [1 m, {( [" K: Y) `5.39.217.76在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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