【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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; f: N* I# I* ^+ M( }' ^: Q% b7 f# {公仔箱論壇疏肝理氣
, \- ~% j" v R: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 O8 b( ~5 ]% T1 i. }0 V
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助長陽氣 5.39.217.76) ^8 @/ I4 ?0 G9 N# T3 q* w
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 f# o/ _4 M9 i% ^0 z, O$ [
* W* q. j+ p$ I2 g( t" _- U/ {, o) V養肝健脾
2 h2 k! b0 U7 n1 m- H* b6 stvb now,tvbnow,bttvb中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
8 r2 V& N& x3 r( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d5 q; d% d6 J0 k0 x9 w
預防感冒
; _: l7 e5 H, J9 C% ]2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
" [- w5 b' h3 f s$ e1 y c5.39.217.76【太衝穴】
" R5 n; O Z: q3 ]: h `# c5.39.217.76在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
9 F$ v e2 ]" d0 B4 X" K5.39.217.76在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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+ k8 W# X4 _8 ^9 b" ^) e/ B* w【足三里穴】
{" D! A0 h' f位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 5.39.217.76) ^# e9 R' h0 a" {3 y; |3 H
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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" V+ S! {: f& Z s8 I養心安神
) H$ q4 } o' b3 W0 R- O4 |夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 5.39.217.76! \. V6 N6 Y3 ~( H+ k0 u
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謹防濕邪 公仔箱論壇. j7 \7 @7 i" E0 l9 z* Q% _
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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護養陽氣 8 F# b$ [: u1 z% N1 L
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
, M$ H" [. @* |公仔箱論壇夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇- P+ X0 @& P3 J0 z
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T- a0 T: G6 v, X# g4 R
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
% K; n! J3 B8 z4 W! S# R5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T& R2 u* N6 y4 V+ P
+ A6 M2 Z ~) z; w/ J/ m# ctvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】 ! `; [, {$ r' h
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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6 D' C! S# [, n; Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j# C* {7 F8 g: i! p. N6 n5 Z
【印堂穴】 tvb now,tvbnow,bttvb/ _( U5 W1 l j7 {
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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