【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位公仔箱論壇% |& Y/ v( ?$ c$ @4 w
. Z( }& F1 B* i; K5.39.217.76春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
+ ~4 a/ I3 u. P) Q d/ m: I2 y7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P* t; A) W/ T7 p& l+ b
疏肝理氣 5.39.217.76' V/ D& q7 N( b
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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& m$ v9 l; _2 ^* o% B4 E( a& S公仔箱論壇助長陽氣
. D# O4 ^4 Y" D! Q2 J8 E6 B* j公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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養肝健脾
+ G* P1 A9 A! N: C5 I中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 $ z4 c$ Z( `9 R8 @8 e
, B4 A' A4 M0 @2 z- H7 y2 s預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g3 Y$ \% \5 g) m% h% A8 K0 }
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
6 r9 n! L; [( `; dtvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 5.39.217.76% [$ [- S: b* _: g
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 / a1 z1 G, H$ F: X9 H! W% E
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【風池穴】
3 N$ L9 P* l3 R. z6 Z5 K* w3 X$ q在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】
; a9 ~7 b. C9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 tvb now,tvbnow,bttvb: a2 `& R- o3 S0 t: V" R
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- {6 p3 F9 x, M, q# E5.39.217.76夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
+ w, G! J, x8 l' m. t, \1 U7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g6 h/ d! p& C( J6 w/ w1 w
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb1 P( a5 {8 g# ~' W
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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/ V9 k* c. ~0 ~tvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
/ ~/ |; N* H8 }- @9 ^5 Gtvb now,tvbnow,bttvb夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
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z$ G: g# z" |; n1 l# Q4 E公仔箱論壇護養陽氣
6 Z4 l7 ]/ v' f' t7 F1 L4 ^6 y; a夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 5.39.217.76- H0 ?4 `3 h! K- I+ h1 L1 ]
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預防腹瀉 ' x6 x# R) M8 ?" E) Q6 n
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
5 ~8 D( v8 ?1 ~4 X5 J; ?【百會穴】
7 Y, F; c& y) j+ [7 s) m5.39.217.76在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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& O: ]. A$ l; X0 Q; o- ]( [5 I【陰陵泉穴】
6 v+ F9 T$ o1 z2 @, g! R在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb, R" U1 h. U: j
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【印堂穴】
, y! z. r/ I. M' f6 i7 E在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 5.39.217.76! W6 E8 H. O0 u1 {4 {/ M4 H; M
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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