【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" @' q+ v" N" ]! k) V
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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0 x1 x3 e# @9 Z' W7 j/ `! r疏肝理氣
9 S8 E3 f0 p2 D K; \tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w7 m# G' a' Z0 K9 M2 M$ b6 }- `! c
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助長陽氣
: i4 T# }0 S1 E& H- _公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C# h; ?/ K( x' Y1 Y" e/ z
1 W! H4 P& ~5 c8 v/ G$ Z公仔箱論壇養肝健脾
7 f- ]: K9 ^( k9 T公仔箱論壇中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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& l5 Y2 \( x' x! H預防感冒
- B) @) ^% T S( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
7 p0 p5 D; \0 g# O5.39.217.76【太衝穴】
9 O+ L- K' u4 d% F在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 5.39.217.761 M0 L9 L9 ]( b+ z7 b7 S
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+ s6 l0 p0 H0 M, Q0 U3 B( H; u5.39.217.76【風池穴】
9 |' g4 n) D8 C* x! K: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 " v S2 M( B Q+ P% f
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【足三里穴】
! j0 n' j+ N& i2 o5.39.217.76位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 ( U8 B# b3 U7 D9 F
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: o$ f6 u0 P9 A5 J" u4 i+ Ytvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴公仔箱論壇% }- W/ W' c+ F7 N
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+ I% x n- F3 Y1 Z) Q: n4 _tvb now,tvbnow,bttvb養心安神
" R' v+ P$ p3 [# F0 m; o5.39.217.76夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
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謹防濕邪 ' A$ x9 ]2 [% @9 ^$ T
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇9 }1 L# |1 q7 B' L6 s, C
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護養陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb" e6 p0 d+ m5 V+ n8 b3 C; ^
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 * Z( L3 U8 Y5 D
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預防腹瀉
! F; O" ?" y( W1 E夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 3 R: B% u6 G5 @, K# Q. x, m
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z6 k/ _6 Q; ^- v* S, ]7 H r3 R
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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" ~+ c. ~ I! N4 p1 _' y( Ctvb now,tvbnow,bttvb【陰陵泉穴】
1 b3 y+ c" a7 m# D( ~! X在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 公仔箱論壇3 B6 ~+ N- w, m
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【印堂穴】
# y9 T; p; w- \- H0 S: I% C' n; z公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 , e! ~" r7 x8 K, v9 ~* f1 @1 k
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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