【材料】：
3 ?0 D) H; \7 I9 V5 {! q: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb. a6 f( P+ d8 m" K' T3 g3 Q
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
* s5 F) x9 @& ^; l" h8 [5.39.217.763.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5 E( f) N. ~# `5 V7 Z
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb5 b, c! Y( f' j! p7 j! Z
【作法】：
- j; n C- f! j2 s! t5 a1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.76* {3 ~: n8 f- e8 k: q1 U r1 y
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
- r& }3 {) ~) p$ q/ h6 F3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。 W& A9 c$ y4 _$ c4 i
【其他】：
$ a$ i0 T" z# t y6 s+ T熱量 814 Cal
7 Y2 Z3 x/ [* Y1 o/ P" ]5 R# ^蛋白質 23.3 g 5.39.217.764 `( B4 I% q# B
脂質 35.1 g % F: y/ `6 ?1 u
醣類 108.6 g
) @* Z$ g' f0 }6 ]# s5.39.217.76纖維 1.9 g
! v. m# `4 Q1 ]" H$ |灰質 2.2 g 4 x* o& n W7 G: [: d3 ]
鈣 73 mg
6 V# Q' d7 B& k5 t+ D6 e; c+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg
' F2 C$ n" {7 \* U公仔箱論壇鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% ^4 x ?- H& U9 I
維生素A 4120 IU tvb now,tvbnow,bttvb: |3 r6 u2 }9 O) z# J Q
維生素B1 0.54 mg
- e0 R; @+ y1 H$ ^* _) {維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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