【材料】：
F* |, B9 q7 f$ htvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
5 Q! E" _" I- O4 ^7 g. e( s5.39.217.762.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
( d | W8 ^' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb5 C' ?7 m- e/ g1 ?/ {
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
7 A( C W0 t E$ Q+ }! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
, u3 k7 k' k) @5 I8 j* [tvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N8 x& Z2 v2 q; V/ L; W0 {, H. B* |
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
8 ^) }# ?9 o9 \# c7 }) q2 C$ dtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb$ i1 y O: L" c" P; w4 R
【其他】： 公仔箱論壇+ Z5 h: ~8 R" e+ q
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蛋白質 23.3 g
0 f# g( E6 R) vtvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g 公仔箱論壇9 @6 `8 S8 \* D1 [
醣類 108.6 g
+ H4 }: D5 s* M! Q' i; K纖維 1.9 g
0 N% y5 W, b" Q! D. f3 Y公仔箱論壇灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: x1 ]- q3 m% N3 }7 d! L; y8 _
鈣 73 mg
' p. g+ W5 }. j( q* P V磷 375 mg * _* @, x' E" q1 a& O
鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q* K% R+ l' c# s" r. Y& l6 Q% F6 Z
維生素A 4120 IU 3 E- q k- ]2 y1 F# b
維生素B1 0.54 mg
/ {8 ^% G5 j! }: n$ W" R( U維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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