【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' w ~3 @( r( _4 r
1.米 飯：220克。
) T' D; R4 ], Q7 X2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 A0 I: A- C0 q6 i; T( P4 ~3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
8 P5 r: y( x9 X$ i& ?; ^4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
. d5 a! G9 F) g; L【作法】：
* O$ \9 M# \, l. d% {$ s1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
' D0 n- P1 Y$ u& ~" ptvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。tvb now,tvbnow,bttvb! K' e' J/ h4 `/ ^
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
- X- z' k2 o" B( @' P9 l5.39.217.76【其他】：
( e& Z* t6 D) ^( a: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb: @! S( W, i; r+ I2 ]- m
蛋白質 23.3 g
# e) w9 @7 W5 c3 {tvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
3 U7 B; V. G; V! n$ M5 ntvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g 5.39.217.76; h" z$ ]6 \4 a' C. B0 s$ k
纖維 1.9 g 2 L+ ~ [5 U& A( F* l* S6 m8 P
灰質 2.2 g
( g% a" O- V1 D: a' x/ wtvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg
" o; Z }9 c. |. Z" W- W- b- \5.39.217.76磷 375 mg 5.39.217.76$ d+ n+ X- ?- I! B( B
鐵 3.1 mg 公仔箱論壇+ S, Q5 i' w- e, l$ N
維生素A 4120 IU
: K5 D# L# m0 c9 d+ z" @; ]1 n公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
/ K! Y3 ]/ o, o/ ]9 ~維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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