【材料】：
f. E3 r4 F) p3 N9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
7 o1 b' @6 J) I4 R5 \! K$ U t, z8 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V1 S# {& n0 R7 X( [
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb+ \" I: g2 `9 R. C
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
9 O; ] d( a/ B. L. }公仔箱論壇【作法】： : s0 N& @! p) I( u
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
* O* C: s5 I& A h公仔箱論壇2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。$ P4 r* X: R9 J0 a! Z
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
# P0 g: H: I: h0 ^) i [+ d- j【其他】： 公仔箱論壇3 m: M3 l" e9 F" e5 A6 I) ]
熱量 814 Cal
# u. }1 x. g- L9 x2 F( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g
8 I6 S* c( M) V! I* i6 Z- atvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g 4 G: P1 @# E+ C4 n, O
醣類 108.6 g
- f& [6 m1 A; s h9 atvb now,tvbnow,bttvb纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s4 L/ N# k6 N
灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 y$ E- u! D! K5 @
鈣 73 mg
3 f2 r- t% e7 U" n, n: Otvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
. v- a- o: i, s/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
/ r0 A% p2 Z& M; w$ P, U$ }維生素A 4120 IU * \ v7 x8 V4 h: a
維生素B1 0.54 mg
1 Z1 _5 y# X4 W9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
| 
發表於 2008-10-9 10:00 AM
| 