【材料】： 公仔箱論壇) t' _: r7 N& P
1.米 飯：220克。
% R9 {, n+ B1 s5 r2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
/ E/ A2 @* g1 F, x' [! |3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n# A) [, a X- U6 o
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
5 x% ^7 G" `& a0 N$ I【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m8 A+ [* q8 l9 s9 E5 D
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2 i8 o8 ]9 s* d' W0 jtvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% l8 a6 [+ _* J W4 A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
& J; q9 a* ^6 Z) V1 F; Otvb now,tvbnow,bttvb【其他】： 5.39.217.767 y; i* k/ Y7 a- ~- E( m- G; ]" \% }- T
熱量 814 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. y+ m7 x) P) d, A( e6 R: J
蛋白質 23.3 g
$ T! V3 P- R9 {; N s& H& \脂質 35.1 g
- T" }+ L# S& c1 H% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g - s$ N; Q. y* N1 X- F+ G
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' ^7 Y$ P3 Z; }: j T5 E
灰質 2.2 g
s2 m2 |' |' S5 E+ q8 Y鈣 73 mg 0 l% ^) v* S2 j0 a$ M
磷 375 mg
& D" S4 S/ y, ~% U% Z2 x' y, ^公仔箱論壇鐵 3.1 mg
. _# x }; U) ]# B& a0 v& a0 k公仔箱論壇維生素A 4120 IU
3 }" L2 p, i# U. l' z T維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j! S, b, Z" X2 ?& P% T! B k
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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