【材料】：
1 G" t: R& v$ t2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。2 O5 M" h& ~* p' V$ s
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。' I5 d I8 {( G4 i
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇/ d- ~6 Q: ~" g
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: @3 ~6 B0 V& q% V* J Q
【作法】：
|" |5 t6 B/ x9 c( ] {$ r3 Q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
5 ]8 {! ~3 T9 n2 F; @6 _+ Z B5 [; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
$ ], k; U1 G) b6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。* S- g! `7 n9 K9 N1 d+ K* Q
【其他】：
. Y7 \+ ?: t" ]% \熱量 814 Cal
1 K, Z) T9 Z. ~$ G& d; Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g
' v" z6 i; R( f3 g' P8 w5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g
8 B+ d" @$ r! e: @+ g, D* p) L) {5.39.217.76醣類 108.6 g
* j$ P# N" g- C8 u5.39.217.76纖維 1.9 g
0 T0 ` F' a/ a H+ z$ m+ b3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
- i8 f5 l0 a4 X# R+ j, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a$ u3 z M7 P, I. o) s
磷 375 mg # S. Q% L* N. D
鐵 3.1 mg
6 k0 s1 p: c, n3 F$ G6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU + Z& E5 m9 ]' {% F
維生素B1 0.54 mg
4 b, I0 z' q" K# ^# Dtvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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