【材料】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x' q! E6 Y7 v% [) f
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb8 J- y2 F( G' h9 i2 G
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
& v( w% L) D8 Q9 g5.39.217.763.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
2 [! s1 _& i$ G! B4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇+ |1 L" y& I& w# L
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 y8 w: _3 w+ H' k8 Z5 o' @! a
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
' m) P" O, f$ C, ~3 x2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
- @9 b, k' ?) L1 n9 P8 ]; C公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
2 U* O' [8 }3 g6 v! ~5 F【其他】：
/ {* n! j0 J, ?! ?' J6 e, K5.39.217.76熱量 814 Cal
/ ]. v' `( }1 utvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g ! M& S1 f& H, r' l( }; A" u
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @5 F; h3 q; h* |5 M
醣類 108.6 g
0 T3 T+ E8 S# S; H) G( r: h& H2 J5.39.217.76纖維 1.9 g
4 w1 w* E5 z" M& J* n# ]; t2 x+ A- v公仔箱論壇灰質 2.2 g
' y% {9 V3 P" l8 etvb now,tvbnow,bttvb鈣 73 mg 公仔箱論壇+ A3 {* y+ f, k! O3 y" D
磷 375 mg
: |3 z6 L; J% q6 w公仔箱論壇鐵 3.1 mg
" D& {5 o% r9 K0 Y維生素A 4120 IU
5 w% v; B0 m* W, z: d' C維生素B1 0.54 mg
2 W9 I' s, N9 ]/ w. t; ]維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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