【材料】： 公仔箱論壇) ?0 a! p$ k/ w% O9 L0 _8 _- e0 ]
1.米 飯：220克。
) x$ X' @. u+ _' p$ q; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; t7 [; P) E/ U4 A+ m$ Z# F" o* R) Ftvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇! D6 i6 ^2 p! Z5 a- y" a+ G
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
G$ v& N* ?4 U- m; }) c, X【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb! F& i J( ]- ]* p
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]$ t) M0 I5 z' A$ @ B
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
) S$ p- w* c6 s( c$ w* g* Xtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
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熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb5 L, d5 R- R) r! j6 C
蛋白質 23.3 g
7 ^# |! {3 z- L4 M `脂質 35.1 g % O+ p. b" m' \5 w5 E
醣類 108.6 g I: L4 p8 K3 A' J% c0 [+ {8 o3 ^3 d @
纖維 1.9 g 2 Y/ B# K% J7 |/ d
灰質 2.2 g
& q$ b# |) U N公仔箱論壇鈣 73 mg * A# ^) t4 F- O \% `$ A! i! z9 a5 V
磷 375 mg 公仔箱論壇1 E0 Y. r% J6 g: E% L. O* m* y
鐵 3.1 mg
+ z) W& h8 }2 L& U& Q公仔箱論壇維生素A 4120 IU % o- w! l6 _, e7 l& D( j" W% X- f0 C/ V
維生素B1 0.54 mg 5.39.217.76- q+ U$ [3 Z; Z% G0 |
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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