【材料】：
4 n" i9 O/ Y8 f5 [6 r2 T3 o2 gtvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb% m* Z6 ?. Z; ]6 h4 a5 s
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
" x7 [3 t# Q/ t" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。5.39.217.76. b# W. R" Q$ q9 J7 A
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇2 D& m$ H1 T5 \, C
【作法】： 5.39.217.768 C1 D+ p% c( a( z
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb: F: |- m0 I- d6 }- x5 M% U
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。+ u! @. W' _2 M5 g- s# l
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb) n! ~# Z6 d: I/ _9 W
【其他】： 公仔箱論壇& L! N0 k' N" ^- S( M( z
熱量 814 Cal
, _+ h3 G9 t! K `. E0 Q) b7 G5.39.217.76蛋白質 23.3 g
0 B, l+ O! Y/ A0 g+ m" H- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# j3 X J% d- A
醣類 108.6 g ( r( Q9 R" C7 X, x U6 T6 r
纖維 1.9 g 5.39.217.76/ E2 } \& v- i- @) h
灰質 2.2 g , @! a1 A$ h& X5 K, E _: r
鈣 73 mg
2 J5 A$ r( N. L$ K磷 375 mg
% |* ~9 G5 J4 X. C$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg # l" I) C8 v% B3 C, q: _; @
維生素A 4120 IU 9 G9 {5 S1 L: z# D+ z% R
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb! K0 Q1 Q) c3 O t
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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