[美食介紹] 紅燒肉盒餐

【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb$ f0 Z/ L1 y6 [: O) C  E
1.米飯：220克。
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。% v/ h* p6 Q! d/ `& e2 w
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb! w1 h3 [# f, V0 C: W
【作法】：  公仔箱論壇& O0 @/ z, t# i1 d) P) k9 K7 t% b
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb. [5 C' K3 {$ |" p4 ?
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。* ?% V0 n& p+ N9 i% I* h
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
【其他】：  # m) e' ?. j' Y, f( `' l9 M
熱量 814 Cal tvb now,tvbnow,bttvb4 l7 N/ W5 ^# p+ S3 A
蛋白質 23.3 g tvb now,tvbnow,bttvb) h) T" ~- ]1 ?# O, l
脂質 35.1 g
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o% p+ L. e/ {
纖維 1.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E/ ]; x0 H! n5 E
灰質 2.2 g 5.39.217.764 f- i! Y+ s2 m/ S& A
鈣 73 mg
磷 375 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L2 K6 g7 S- y" y* j9 c5 O
鐵 3.1 mg
維生素A 4120 IU
維生素B1 0.54 mg % G4 b  p+ V7 [  a$ M0 R2 W
維生素B2 0.22 mg

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