熬夜自己的身體也要顧好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ n3 s+ {( B' D" A% X$ ]% P; N
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
) S, c. O) Y }( X5.39.217.76也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 l% ^) a, s8 r+ b3 `* x
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
- F# M) A6 E0 ]% v、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 b8 A6 n" u( `; G7 v" Q
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
& i! a+ O$ m0 [" `2 o" i水的茶，可以解壓，還可以明目呢！3 Q$ u; T- K- w+ G# q) y
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油% {3 g* j& g$ p6 B6 d8 t
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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' m; k* {: U. @# k0 G" P9 ]/ s+ E) O4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。: n: l8 @' [. p H* o7 h+ s
1 |! h+ }. a- x9 M- {% t, B# W晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃/ K9 V9 x* J8 `7 m* g; Y& Z" _! U
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的; d+ S9 d/ J7 Q! P1 ] u
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
* L8 A6 \0 t8 ~6 z, n2 {5 |' R3 v不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
% E2 g2 h( I. n& h5.39.217.76盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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