熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好公仔箱論壇5 V8 g2 @! W6 D$ j3 d8 U3 B
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，; @8 r0 R, T2 g4 c
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：( l! q; K! @+ ^: N; d* I

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
、麵包、清粥小菜來充飢。公仔箱論壇6 K8 g- R2 A: q8 j: s6 L& f  R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z5 ^' I9 E% X4 [$ e) s) l& \
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的公仔箱論壇% [3 ?6 }, D+ A7 x! m  N
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱公仔箱論壇/ P/ ~) c' K1 B( s) z! m* Z
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! [4 Y9 e  u4 w. i

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。/ m% k+ b$ y3 {+ o
5.39.217.76% s3 O' C. C0 x/ U
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃/ O0 V# b! r9 q) c
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.76" {8 w; b- _2 U/ ~7 U
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，tvb now,tvbnow,bttvb6 N  I* y1 h- N/ o# ~! V2 O  o
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb; c) {7 X+ W  W+ m0 ?  z
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

1 評分次數