【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳
) w* Z% o" R5 g8 A- w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w7 F$ H# z7 [! j$ x0 b
我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 tvb now,tvbnow,bttvb* K! N3 `. o4 o# i# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s2 o- {' l6 G+ \5 C" [
傳承百年延年益壽的祕方5.39.217.76! E! ]4 ]; ^% \* }9 D$ Z. q/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb- |9 ^2 O4 a4 W$ g
忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。 ' W8 M% ?! h+ Q ?5 J6 n4 ^" D( a
$ H" U% R/ H/ ]3 O1 `' jtvb now,tvbnow,bttvb我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。 tvb now,tvbnow,bttvb& m$ K4 w7 I0 W/ J8 F
7 i0 ]0 d% h& ^! Y公仔箱論壇三十五歲開始，替自己身體保養 $ L* M# z- l" ?6 q" F
. [7 V* N; o4 Y我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。 公仔箱論壇1 i7 C+ i0 w! E9 h6 d0 K" j. F7 _
1 E5 z6 j5 y* l" T2 K& V3 Q+ X▴健康小撇步：如何預防老化？ tvb now,tvbnow,bttvb! t. E) L) a% }( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ i& G, H( s. P1 C
- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
5 e( o6 T+ J, K0 M' u公仔箱論壇✱補腎黑髮方
1 b" u6 s8 D. O; J公仔箱論壇
! ?7 | Z! o' o0 `公仔箱論壇2 k6 \. M7 V$ @% H! P
公仔箱論壇8 |" R% W5 y0 ?- o% u s# m5 I8 S0 L
八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞
0 d( e, y2 U0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o& @. l. L: o8 ~" L7 {) M
│黃耆．西洋參 5.39.217.76( o% D& g* G- M6 E( x
│功能： 補氣固表、除煩倦。 4 L. w: R" r9 z. Z- \5 f8 d
5.39.217.76; c+ n6 @! D+ W* ^9 k
│山藥
* a/ I% j2 ? p* z/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M. a$ p7 ^0 b! Q" ~! f7 ~2 c
- J0 v4 f* \& s3 @tvb now,tvbnow,bttvb│當歸
( P# p& ]4 e& t% ^5.39.217.76│功能： 補血活血。
9 N5 i! x# ~) F2 R! j/ S v$ h% utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) |8 [- k; T1 o1 ^) O8 v2 l
│仙靈脾．菟絲子 5.39.217.76! r( Z1 `6 v/ L7 t
│功能： 補腎壯陽、益精氣。
& B; J$ P, @- m( ^/ s5.39.217.76公仔箱論壇. N, w) ]7 D) k+ g) K, |3 Q
│何首烏 5.39.217.76. Z% ^' m7 w3 \/ o" u1 K
│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
+ t2 z; ^% M8 w" ]% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D* E5 x% r- d9 e: utvb now,tvbnow,bttvb│枸杞
1 Z5 P. E& o) e3 T# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 益精明目、生津止渴。
' M! Z* a$ E$ K$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( r1 \( K: p+ m# S+ y2 F9 [8 S( |# L; d
公仔箱論壇3 V' U3 j9 p2 m5 ]/ k7 r5 t
補腎黑髮方，適合哪些人
3 o# g* @9 Y D" [. k! a- r2 ?
, ]# M. e! C2 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ]% O9 }. t5 z& S! K' c
- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
3 F, L! \3 c; k3 ?3 F/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌
1 `/ C0 L' w: K3 F( b# Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) z p7 D! u- ?& O" ]2 ~3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B1 e" _6 d7 o0 Z, Z/ |+ p8 w
- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
( M& v* l h4 j- n# ~- \+ `; {7 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! A, E! _4 h( M
✱補腎黑髮方6 [' H% w/ x& k
; {+ n' j- J$ \' B/ n+ ]6 s
tvb now,tvbnow,bttvb5 y; }8 Z; F- E* |0 [
作法公仔箱論壇& s/ x) b) u5 W0 R J# f' p
' h2 O G+ k. t8 D& a- u! M- O. btvb now,tvbnow,bttvb: s. ]1 G4 h; M( {0 z
 公仔箱論壇1 Q6 Y% H/ I* y5 @( q+ t
公仔箱論壇2 j/ e/ M+ F( @$ D; A
藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 5.39.217.76; Y1 C# _ Q! X+ Y8 ?: O: S
' \9 P l1 ^& f6 U7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。 公仔箱論壇! |' N" ~' G( d5 I: C
+ m2 L3 n5 s+ Q3 w6 g5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n* M6 A2 s+ B2 R9 Q1 w+ v
5.39.217.76) D$ w9 m& F& Y/ i4 U
吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。
9 U: z. s8 {9 r5 z& ~
5 @" P9 v F m" v做法： 0 S0 F2 R( {1 [; d% H8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N' P- p, R) o8 \7 {
$ n. M% x- }/ T. R( q8 _- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
% e; ?& q$ \! V, l5 a! @2 h仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
