【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j0 G' z7 i0 D
公仔箱論壇8 ~5 N, g3 N# @3 b3 j- f
我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。
7 B: \7 ?4 B3 g3 ~tvb now,tvbnow,bttvb7 h" L$ V# [1 V" A2 c
傳承百年延年益壽的祕方
' J. ]& p! X U1 T" o: B1 ~
4 X( R& [; a( [1 k公仔箱論壇忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。
3 U) W5 K7 K/ d# a) Z2 O1 Q/ \4 s4 r7 ztvb now,tvbnow,bttvb
0 M m8 H6 ?7 z7 { \; b我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。 ) |" A/ n( |* e7 |; G
' R8 H" J9 @8 P# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三十五歲開始，替自己身體保養
* K* `5 O; ?/ o6 B, r; ]9 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" h. t6 g$ d# c5 Y
我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
- u3 W. Y; y6 [8 |$ D1 ~tvb now,tvbnow,bttvb( ^) o9 F! O+ T( [$ I
▴健康小撇步：如何預防老化？
1 \: y; _# |8 c5 {' z/ D) h' F! M5.39.217.76
" g' R+ O/ _3 l6 ~5.39.217.76- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
公仔箱論壇; B- }% ~- I1 ]; {5 }' R" S* y+ L2 b
✱補腎黑髮方
5 M e2 T$ _1 P3 z( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ u* c0 [# X+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q/ T& x9 K6 [4 H9 B& @7 O
tvb now,tvbnow,bttvb4 E0 ], k g$ ~9 f% M6 s( r% X
八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞
6 r: J0 x( X2 m( ~5 g: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 z* v- J6 a7 P
│黃耆．西洋參 tvb now,tvbnow,bttvb: t0 [$ S/ N- k
│功能： 補氣固表、除煩倦。
+ j: o: }% X4 Y6 H& H9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 Y% c" J- t- @' ^
│山藥
( ~ E% E1 e B) Y# C│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。 ! x4 w3 F8 }1 b
4 u2 {: w5 w- Y! y: Z; x3 B│當歸
7 F6 M8 g: m1 x2 j- J│功能： 補血活血。 公仔箱論壇- E' P1 W" W. ?
公仔箱論壇% B' Y" N3 S9 k
│仙靈脾．菟絲子 tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 P' O6 K6 K" M
│功能： 補腎壯陽、益精氣。
" R+ c+ u# a/ f/ X; R
2 T3 A! ^. H2 K5.39.217.76│何首烏
% W7 ^' c9 r& [5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
. q0 e* i3 z ?; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?& T! A$ f" @0 l6 j: H
│枸杞 ' d$ g% u& {. Q3 `3 h
│功能： 益精明目、生津止渴。
7 L* X, J6 D8 r8 L公仔箱論壇" [$ t- K6 l: `6 N. r1 ]
公仔箱論壇 R) D4 T! Q) ]& k* F
補腎黑髮方，適合哪些人 tvb now,tvbnow,bttvb9 @9 U' F( \. W/ r% f2 K$ N$ d
tvb now,tvbnow,bttvb: \: }; Z2 ^. j* C+ c+ q. n5 s R2 B
. j: Y$ C. a. W! @% r" @- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
, C5 r. {+ R2 t7 G" d7 I5.39.217.76食用禁忌
% ~0 u% D+ M( b; z6 J3 E" }% |公仔箱論壇6 `4 S8 \) G6 t5 M# V8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ G& k& i, P8 d0 Z R
- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
% r. r6 [/ \7 s) {
8 f8 v# w5 G4 k; G( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱補腎黑髮方
( ]- k& W. i; C' z; A' htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ~# Y6 e7 d$ X
# j1 G* u- l" _: T' M5.39.217.76 作法
, g$ L; i. V/ K公仔箱論壇 5.39.217.76" g* n; B4 c* Q3 @
5.39.217.76/ i6 t1 H) Z) M8 l
& A/ Q' k1 X0 C' p/ V. x5.39.217.76
8 q) H% k9 y, L* y5.39.217.76藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 & K k8 Q$ R; K3 c% p! D& U
5.39.217.764 S0 f, a' B* p. ~
食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
2 ^9 o( O3 V# j+ ^公仔箱論壇
# a F. V6 x% D- [2 b公仔箱論壇
9 @8 A4 X& V5 Q5 G公仔箱論壇
' |4 ^# C1 m" u( c2 }* N1 [5.39.217.76吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。
7 \4 o- C z; t( l
5 n- y. ~* w, u) i5 _6 f/ Y" t- V2 P公仔箱論壇做法：
1 c7 K- s1 o6 s, f7 G. g, U
. N7 \+ J6 W' \
% d d/ W1 [! R+ a" { L5.39.217.76- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
# D0 [" \/ |3 f2 l, D+ i+ r7 m/ @
仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
