早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）- F! ]. }8 d: k5 u0 F- h% ]% k
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid ). T5 M2 ?2 b6 W1 S6 G* P
# [4 r/ m( c* ]$ H$ M1 l$ `7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
" a3 m% ?4 |" z; V葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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. E3 C0 B6 w" L4 ~/ T公仔箱論壇另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 4 O0 Q' p" `* ?2 }1 O* e
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(二)什麼是「神經管缺損」？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; w4 ]2 t7 _2 h( Q/ j
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 5.39.217.76 }( ~3 K4 c$ }% X
% a W) V- s8 K1 q& N: \5.39.217.76(三) 葉酸的來源
7 f4 w2 ^* O- u0 v) N; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5 V# b- x! W! L) u9 l/ l
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ - B) N! H) J9 f- f( |6 Z( W8 L
/ L: s D U# J+ B) x4 b, n公仔箱論壇葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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. g _' E0 a$ o4 u) {tvb now,tvbnow,bttvb•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇" j2 ?. K! @; h4 p; f
# D H. m" G0 Q: a. Z, {公仔箱論壇木瓜9 [" m `- i! t% [3 m3 e% ?
聖女小番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 C7 [' K7 c# a5 ~$ _1 |' R/ V
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( q {- h2 G# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A$ D1 { J7 d5.39.217.76(五) 葉酸小叮嚀
; G( E: c. P) W) h) y/ y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 5.39.217.76& ]' P: {8 y9 P( U
# o! r* P- h3 [. W: e$ P/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
$ ~" e: J5 ?$ Q: ^! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]+ o2 p: @( \) [
7 }- {" I4 O! ADr.Chen門診問答
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9 l. o% l: v6 G公仔箱論壇Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
) n; n: a7 ]" b+ i% s/ _% c5.39.217.76一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇9 n9 Y0 v. ~ e- m
$ B7 f" X8 B1 O; [$ N5.39.217.76Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 9 V# M1 Z5 \8 L# Z
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
! a0 p" ~- _% S! A0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 c! P; [0 H; [8 Y0 @5 [) D# O
小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb& @ Q0 x* ~ i9 G2 G0 ?. g' D! x' ?; P# R
單位的換算 * }8 f* v1 y% |3 k/ b' C5 T# o
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
/ [8 X4 E; P5 f4 }. h8 o( r9 b5.39.217.761mg =1 milli gram = 1/1,000gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i" N% o# ^4 A) ^) G' J
1 mg =1,000μg
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9 ~- P3 E/ A2 U; k, B/ H5.39.217.76Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
' |9 x3 c+ z) F# |1 g' P0 C, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
& X1 J3 E5 g9 @% g! J3 h% A新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 0 h- L% q4 A- B' Z$ f" K
3 T5 k5 A- F b @0 z F* B) y9 G4 mQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
) @/ H, M/ o9 c, a6 B# s, `tvb now,tvbnow,bttvb水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \6 @+ q8 f+ V" ^* ?: r+ \
- [& C( |) W7 G5 d. |4 Dtvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇( R2 M0 D' u8 B% H& ^9 T
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
1 b: {& ~, ?% f2 R' o% j0 O9 u+ ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D, P+ x+ a8 C7 J: w' L; K, u: H
小叮嚀
( [% u# T7 Y7 C4 e0 T" e# u$ ]/ e: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克
7 D; I# a# S# U' j2 Utvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。& A1 w8 M, V, m/ J) G5 l1 S
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! m6 [) i6 f0 ~/ J公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
3 Y# n5 d1 I$ d& l. ~公仔箱論壇（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
2 }" U- o& s% x7 H" u, Ytvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @5 j' a$ A, ?* B8 k% ?
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
# u2 A! `- L$ v x維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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