早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇7 h* K) {2 B q" }) A1 ^. L
% R# ^2 V$ v$ m5 ]公仔箱論壇(一)葉酸的作用
7 A! h! o; t5 }5 ?8 c+ r5.39.217.76葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇0 {& l( {; ?! |& K" ^! Q+ Q4 v! l' z
$ J9 s8 |; G% N' r+ u' I公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？ 2 B" H" m- @; W& V* m* Z
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 tvb now,tvbnow,bttvb# z( o$ w5 x, t4 X9 c0 h
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5.39.217.763 n; Y* B) R- K: g
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 i1 M- S! K, E) N# r
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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{* L! H, e; S6 T# Z7 c5 P' ? ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜公仔箱論壇" R3 o' F, k c0 }3 j
聖女小番茄5.39.217.76" w( o/ h9 s8 j; ^; I" X! `- P
柳丁* r( ?; z0 Y3 |( T* }
芭樂tvb now,tvbnow,bttvb( t, @+ A: h7 a: A$ V5 u
鳳梨5.39.217.76; A$ |% ~" n( L/ ]: S+ H7 }) q
草莓0 o+ m; x9 K, f( T4 x& L8 `# Y# Q
榴槤
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(五) 葉酸小叮嚀
2 t! r# K9 B& |0 T4 F研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 公仔箱論壇6 T* _3 t* _" W0 @, i: ]1 P
+ r. X* C2 s! q; ?+ d, o準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇; h, a( i G# E
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5.39.217.76* T q! u+ {; I; s& s9 R
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
! }9 E; w3 x) \ m x _% b8 [公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
& q- e( W. J7 q5 i8 \單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j% F' Q) K$ r2 V: n) v0 B' w
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 E( S( X* F# f) ]( f: k
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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- d3 ]" [% ?, h8 c$ N4 b0 Utvb now,tvbnow,bttvbQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ ) [/ d2 P; J: c" o1 X! M* B
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 " j! z1 B7 ~' Z6 D0 Z
公仔箱論壇5 G2 v. Z( f; u; @3 I: J7 U
Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 5.39.217.76/ B% @4 g* @7 s
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
! h$ K3 E% J d4 C1 S5 x. b, J ?公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% Y' y7 F4 M+ y% E
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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維他命 A 1IU = 0.3 微克6 S% j/ z; p4 @; d
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 _& Q! u) s' Z- D- @
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
6 l3 I6 E' N, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
" U8 f& K1 |; O1 E6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram * N& {4 V2 K0 J+ \2 t5 _9 R
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
. o( [5 Z. a# m7 b3 W公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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