早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v, T* u6 T0 L
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )5.39.217.762 ^1 g) y# L2 G$ a6 g
8 ^' O" ?1 }& V) j& h, R. B5.39.217.76(一)葉酸的作用 公仔箱論壇 Z; G1 H- Z- ]* R: K2 L
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb& x9 K" _7 d$ L$ `0 z& o7 }
. p/ z) ~ H0 G x# [5.39.217.76另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K" w* Y/ h2 e! t4 p/ U
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(二)什麼是「神經管缺損」？
5 m' }6 k: n+ Mtvb now,tvbnow,bttvb神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
& |! ^5 d2 k2 o許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇" V. J, N9 z6 l, e p- \4 u
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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" E% H$ U' d0 e9 v) ^& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 " _9 U* a% }- E- C
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ x& u8 D8 u; ~, S/ `% H
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- L' B* o: h& z5 s. itvb now,tvbnow,bttvb聖女小番茄
4 ^4 g* A# W ^- Z9 K5.39.217.76柳丁
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葡萄5.39.217.76$ }* i- [" u P: K6 r
奇異果公仔箱論壇+ J4 u$ G- I' O$ {6 v1 _0 K1 h7 b
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(五) 葉酸小叮嚀
/ F% B: F; k6 }tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： ' C- e' Z/ Z; j! d) A. \6 I$ s
' Q! N! w2 t9 n. `) x公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
0 x3 Q7 @3 P3 b) \- |3 P2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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9 C% c; x9 A; wtvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答( [ H$ Z6 T0 O; D
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N6 _; [/ I. u5 z5 E6 G
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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* {& I& Z4 h5 i/ D1 i* `$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
3 P b/ `& n1 L* z) {- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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* F/ G- r2 s5 q3 B+ M l6 p小叮嚀
! b/ g- o2 [4 e: p! a6 K7 A單位的換算 6 U+ q6 t6 ?: f4 k& r4 [
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
5 J$ u+ I$ o9 t" F( [3 _) J5 e5.39.217.761mg =1 milli gram = 1/1,000g
0 V7 E' E+ h0 _( Ytvb now,tvbnow,bttvb1 mg =1,000μg公仔箱論壇' J5 y6 j& r% R& e3 I
( ~ K. Z# _& H9 U( r公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇% V. N1 U9 p7 x: R/ o
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 ' h! ]1 {" D: l: u: J x
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
2 q; @: S T* q Z8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 % I6 d* o; M; r1 S3 C7 J& d
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
6 z/ d8 e1 J5 T8 P. h* O: qtvb now,tvbnow,bttvb水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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5 K Y* ^2 _/ H) Ctvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb+ @$ _0 |) d5 [
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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維他命 A 1IU = 0.3 微克5.39.217.763 ~ w# Z( W' C1 u7 g: y' y. O
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 0 ]" J6 ~! h. k4 l* m# B7 f* [
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
8 F+ s! ?) h) j6 x q/ K維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
- v4 G) J, Z# |: H" x, S公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg
. i' H! y+ j. f- S1 btvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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