早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. P& H& v$ b' H' [- ?% S
( d: a% _) P/ r; e( Q( Z公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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(一)葉酸的作用
0 T+ [0 O5 g- Q! r: k# H' R- X葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb! z: T2 z5 ]3 w/ a. M
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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' r7 _) K4 \2 q. N- l; c# |- ctvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？ 1 m ~/ v- \2 Q! |6 [ W
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 8 _+ n6 K. Z7 @! Z4 q
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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2 A8 h9 G8 q8 r; C' W$ N E( L( W: @2 X/ Ftvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源 5.39.217.76' p" G9 T: |' s# F0 J
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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0 \8 Q: Z* k5 e6 V {; u0 [葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 L( s: p9 K6 s! E) b: ^$ @1 C
聖女小番茄
1 Y7 W7 e% F% R" K; }5 ytvb now,tvbnow,bttvb柳丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 ^( z# p% H6 ?. S& V- J3 k
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奇異果
m4 Z) e- K4 b* w# i' `公仔箱論壇5.39.217.76 s. K3 E$ n$ v7 W9 M, X1 J3 x* G
(五) 葉酸小叮嚀 5.39.217.76* q% Z. Q( R, G) J" N' r
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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) i) f: F& I& Q# |: R5.39.217.76準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。7 C' { V" J1 `4 w( ^. U
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。5 g& ?1 ~$ [( T" f" t7 `
9 h. I$ g; m( a8 p, C& O3 R7 {Dr.Chen門診問答( U" M) u' N) ]$ [3 U
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
1 q4 k8 d7 o; l9 J一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ ' N9 }, L% S7 J
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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2 o W7 `/ t @# r7 R& x小叮嚀
o& S, O0 q1 G2 d' Y4 K5 T公仔箱論壇單位的換算 tvb now,tvbnow,bttvb1 [% G& i0 l; {9 K8 j
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb. @0 F* ?# z( {6 s$ t: X
1mg =1 milli gram = 1/1,000g V. K7 \3 N0 P2 y- l) |
1 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb8 f2 t% G# ^' e2 x& S
% ?# S! n/ k1 I, Q- u/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
& B4 I2 C# d' Z建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ ; n, h! G4 P7 A
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
9 M1 z- _5 W: ]+ c& X2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E# I0 V6 u$ G/ Y. j# Y7 L( s# f% D
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
( Y4 W0 h3 f- \' g* F, u* {% _公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 + q; u5 o$ D$ a E- }0 h6 X- ~; `
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
* V) X7 E% @$ N( }2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 公仔箱論壇/ J( Z) Q" D# P/ W, `7 s5 L
維他命 A 1IU = 0.3 微克
5 }$ Q4 _/ S# L5.39.217.76孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。5.39.217.764 l2 d/ h, @) W6 l# P7 e& B, V
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
) Q6 [6 @% b. H# F5.39.217.76（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
' d* t! t }9 X* ?% E7 Ttvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
# u! i7 J# t+ J8 ?- p# ^0 Ctvb now,tvbnow,bttvb維他命 D 1IU = 0.025 mcg
' c W* \' |( y' Q0 `1 B+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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