早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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/ h) J+ }) O7 L. m- \tvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )tvb now,tvbnow,bttvb U2 q9 O, @$ M
( a( i% }5 I; C. ?: q' k+ ](一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u1 |9 U$ S* o# j. c# h9 S
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 |0 k7 P: I- J
- A, K5 u2 M# ]另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb" B& f2 {' K9 i3 s, a. o A
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 公仔箱論壇. q. p+ b/ K9 v6 J- t4 w: W/ @
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
7 ~: [% }9 w9 E" Q! T6 [許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \! ~2 g% l) W3 o4 ^
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ 5.39.217.76( N! t$ L& [( R
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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( t% T5 T( A% `. @, Z. N5 a" \5.39.217.76木瓜; w4 x+ r$ M' ~4 E# k5 N( {! E
聖女小番茄公仔箱論壇5 x5 o. Z1 j( n1 b8 J2 \7 a( A
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(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb5 X* W8 T, [& ^0 V& C! V1 H! U2 \
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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+ i2 u4 B% W, n3 W F- {準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇% N2 ?- B. Q Z; G9 O' B
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。5.39.217.76: D5 a. q6 K+ D H
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Dr.Chen門診問答公仔箱論壇$ |# f" }0 b* r* F% \# |
]3 c# S1 t5 d: X1 R, B0 \+ oQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
, {) `% Y, u2 V" t6 d5 m7 E6 s公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) ( X/ r- A+ a# F0 |. D
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
, e) w# q4 |( t$ d" b l" s7 ctvb now,tvbnow,bttvb建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
5 a; F5 V/ E/ f1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. j$ E: e7 {$ F% U1 V8 Z
小叮嚀 5.39.217.767 e# @- h* F% a4 n
單位的換算 $ `! Q$ o% g8 R( P0 d
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）公仔箱論壇$ o8 \# s' q4 Y+ y8 v
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
& w; v s! S- Y H) P公仔箱論壇1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvb now,tvbnow,bttvb* R( C9 V F/ N& W6 ~- G! f+ w( f
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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2 @; c, ~( f" t( n' a; h7 Ytvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
/ Q# _* m# \+ W, K* A9 } X& i+ otvb now,tvbnow,bttvb新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ [8 [9 R: s
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 0 n3 g6 ^# T" H( W
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q8 S ~6 M+ a) j+ f3 ]
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
F( N9 W( F( |$ Q! ~7 O& A10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 5.39.217.76) }; x) }, k0 T" |* U' X
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小叮嚀
3 ~7 l; g5 o9 D. s6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3 微克
1 b7 }1 x4 {/ r' E5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
! q/ C" ^% R1 ? i5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 V9 Z3 d$ \2 C/ ^$ V
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： & e+ |, w' G* ^& A/ ?- O8 J, j. E
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） - H+ P+ I) v' S2 l: R8 A3 a- F; K3 M
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( w1 U! ?2 V: N
維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb, A) l6 W( ^# G D! g2 B7 O( X
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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