早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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+ H; w3 Z8 S1 d6 S4 r# c5.39.217.76(一)葉酸的作用 . a2 d& _4 s% { v& B/ o8 S$ r
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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* ^7 ?9 f! R- e- n5.39.217.76另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇5 D( `5 m5 M" Y- G: D1 O
" u, a% \+ e* I+ F& R' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)什麼是「神經管缺損」？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R1 E: U' V2 K7 W5 m. q
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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; w4 z2 v) y3 W公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
: u3 U3 j, w9 T6 Y# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y) m; @( z( W, o8 Y% a
(三) 葉酸的來源 公仔箱論壇% K- f( x$ q5 y- b4 b
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb( W# y+ R& k J9 B! T* H H3 i) x
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(五) 葉酸小叮嚀
6 F# u I) u# x: \( _+ \2 ]* ltvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： ) d% f: L( N+ E& o. W& ~/ C, M
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇/ \% t! A" ?4 K2 Y4 x: h: {! V0 a o
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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, {0 K- X* [7 e& I6 `tvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb. b8 L7 R" C/ P4 ^ a- h9 X3 @
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇, P7 |* i; b d8 V& w2 A
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ . d0 x. q. ^* a7 P* b Y" j3 m0 l
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） tvb now,tvbnow,bttvb( M, [$ b& E F# C/ N
% }5 [) J' J; s9 qtvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀 5.39.217.76) ~7 e1 c: c5 F) c) }5 [/ g7 C
單位的換算
1 l- N& H1 U* v Y$ c2 F# t5.39.217.761μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
+ U# x* L3 G" i8 k6 C% Stvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb' T" I* X& }$ d+ X- r% O# ?8 E1 N
1 mg =1,000μg
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6 J9 B, g; p$ Q0 U. c( s5.39.217.76Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇0 l/ D3 m, [( M- X6 m
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb+ e7 h7 M9 K# t
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
+ L1 P0 f6 x+ k公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 ; }8 c: m4 m( P6 }; {: `) u4 k
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
4 ^& F* S# r m+ `& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
; n% _' X f; ]- b5 ^, @; Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, l; P! D: E6 t5 B3 l
小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p$ U* K% N1 y+ f. L q5 j
維他命 A 1IU = 0.3 微克# o) h( O! X L
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 v( d4 |$ |+ l3 I" b/ p
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! t7 H! ~2 H# u- d4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
# x* F& G( r6 t5 F（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇$ t& A+ V4 I, m! _
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 公仔箱論壇7 o) r0 ?" E2 G( ~2 Z1 V
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 5.39.217.76, O3 N [- r; j3 C: Y% T; m7 S
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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