早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）8 v# ~# Z' N$ s: e" `9 k# z" R
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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- q' ^: E/ P; ]5 v4 p: J/ y5.39.217.76(一)葉酸的作用
- K" r$ y% F u$ S+ j6 |2 utvb now,tvbnow,bttvb葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H) y% v% c5 Y1 n& o0 ~7 ~5 T
" |& f y1 U( X% E8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 " t i- L, `3 V2 C
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(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb) \/ {( [/ l# A5 l
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 5.39.217.76& r$ n+ @7 }: X9 ?2 E! K3 L
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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9 X( x; m/ g, v7 h$ W( R( U2 q0 ?$ k" ^(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U% R# k0 e0 a( K6 ?
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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+ {% P5 P; ^, F3 b' K% S$ H @ M(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 R9 J) ?0 n
l% c# O9 p. @2 }5 w2 C5.39.217.76•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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9 {$ S: }) Q/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜
3 k% ~7 `8 R9 ^; M" \3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖女小番茄
: K0 p6 ]" V: `% w+ |) y. vtvb now,tvbnow,bttvb柳丁公仔箱論壇% v& X( M8 X9 b% U# l `
芭樂
4 `! V8 v) [: D/ p$ G2 Dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨
: N2 F& l# F) C+ H" o8 M. F2 {. g5.39.217.76草莓
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( A' v0 S2 M3 K: A7 ?5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨釋迦
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奇異果5.39.217.763 D: v' E1 n1 m9 B, U. W( T
% V1 j& I, t6 }7 Q* U- @! { E4 I6 s5.39.217.76(五) 葉酸小叮嚀 ; m5 g& e" t7 f( k
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb7 r* B5 d+ G' C0 W7 h6 ~1 I
5 T$ D7 W, h( d9 o/ V% N* @準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
( k+ Y8 D u7 C# {7 s/ @4 w' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。5.39.217.763 {& o7 \7 x6 l2 f4 Z
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Dr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ E8 z8 T8 ^$ k$ S7 ?
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 2 M4 l/ C2 L& b% b( D) p& d% W
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
3 |- [- |, c/ A8 M8 ?. e4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 `' t2 m6 `) p( o
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 1 U/ w/ |* @5 c$ J9 E
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇3 V; N& I! `3 o$ P
8 Y2 A- Z2 F9 x o2 j/ G公仔箱論壇小叮嚀
4 H1 z$ {0 l; B, w4 qtvb now,tvbnow,bttvb單位的換算 公仔箱論壇5 s$ q% L& L. `' N
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）7 e0 G, g& T' P- T- E$ m5 ~: y
1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb# e$ ~% F+ R' x. `. \
1 mg =1,000μg
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# r) M; L: X2 A* o- |1 K. FQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
. A; E3 U5 O9 ?6 }5 w1 X建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q) P; W8 t; J2 t
. s. C6 j# G# ^$ r, s5.39.217.76Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb' i% y" ~+ ^8 u! X) ]( I5 a% z4 B
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
! n% Y8 H+ X4 J( O3 A6 T; @. I' Q5.39.217.76
! H5 b, T0 x$ h6 V8 b) Q公仔箱論壇Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
5 e) J* w. W" D& ?6 `: D公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
' Q2 u+ d% l1 M/ w$ D0 l: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o* A4 |/ A" N, g
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
4 L1 T! G- z9 L4 v4 j10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 公仔箱論壇! ~$ m! O( M8 K8 |5 W
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小叮嚀
) b3 _7 k1 _% \4 b公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇" Q5 r( U. z2 e6 M
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
! o0 z# ]. q( b Ytvb now,tvbnow,bttvb
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
) t7 c8 Q! G8 Y2 W q$ L5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
, c2 ]7 e" ^5 E+ |, R+ T& D# Otvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
" ^2 y+ o2 ~% Z2 \3 h- S- I5.39.217.76維他命 D 1IU = 0.025 mcg
; @& u2 `5 Z7 `9 _! V5 a q維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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