早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb+ k% ^9 ~7 O3 s9 {
# T9 Y% t" R ^公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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; `8 v) `3 H' ^- r$ Z6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用
+ X5 U& p- V$ }葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 5.39.217.766 k8 f9 \8 ?( P( @
) ~2 S+ c, q) `# p5 I3 p另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~9 I) ?! d) o1 N7 h# b
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(二)什麼是「神經管缺損」？
+ a( r- \! @$ n( m YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 tvb now,tvbnow,bttvb2 f# e8 B3 Q, S7 z: g4 a3 Q% \9 v
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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5 m! L6 i6 a9 b* S' g1 K(四) 如何補充足夠的葉酸？
7 v2 |& _5 }0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }% L. l- R% D' [, Q* M
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 0 O( F4 D- }1 r. w4 J$ _
}$ f4 b: M f! v公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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* f2 L( e q0 Z0 u4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L0 m5 b* H0 n
聖女小番茄5.39.217.76% @7 L( u' \, Z. f
柳丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P4 e6 I2 {6 {, [
芭樂5.39.217.764 `( l0 X' C3 {) d$ D; \4 _5 a
鳳梨
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# w& A- j; q6 ~0 |0 B Ttvb now,tvbnow,bttvb葡萄公仔箱論壇5 C) Z+ B" n7 _
奇異果tvb now,tvbnow,bttvb; j% v( ?( W- Z% U' W! c. c9 S
' P2 |6 u( c1 }! ptvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇: I: [5 F" F) w% V" n
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： ! q, {) I$ H9 H5 n g
J2 a" s* L7 J$ |4 V* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇, I* g+ q% v) U, b4 X" O0 X
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 y4 }3 }& D5 N) p0 E
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Dr.Chen門診問答; ]! K" ~+ l" O
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
) ]( g3 ~# i1 `) C9 i5 i! n/ N5 U" O一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 5.39.217.76! X' L$ g8 U3 m# c J$ s$ |
: r. j/ L/ C* q+ `! f- t# }公仔箱論壇Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
2 r# U5 R! ?* q9 R& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! X1 H. p* |5 q( ?
9 I; w) _# e/ q8 v& Q小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \/ X; u4 a* j+ c; d' J, V+ O: H
單位的換算 5.39.217.76+ t K8 j* A. s% t% s9 J5 }5 J
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb" t8 a0 T' L' M4 |3 _
1mg =1 milli gram = 1/1,000gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! G3 T2 Q; K; I1 Q! ^9 W3 M
1 mg =1,000μg% p' V- F8 N0 b1 @6 p$ [( \0 q1 N& _
% P# [* R5 P0 F- yQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D; G0 K, \3 c1 U2 S, S3 {$ {6 _
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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: O8 s7 @$ X: [2 j' a" ^5.39.217.76Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 1 F$ Y; s( ]& Q# K& ], N& {
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
+ ^: e+ [5 \5 K S; Q# S- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y5 K! t/ ~7 v/ R% T, ]公仔箱論壇Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
6 @9 ?* y! u; h: |9 s9 H( Q公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A/ @' \; {. _5 m) N* I
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
9 ^9 w6 K/ t1 r10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb! ?" F' v% Z: n+ J
維他命 A 1IU = 0.3 微克
# ~8 s7 ~! y) H4 N4 t/ n+ ^tvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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$ }' f: o1 |& v+ j) U5.39.217.76脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
0 I p9 ?2 G8 |) B% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 9 A. \5 {. J# p- e! |
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
/ n; ?! L$ w! r0 q( j2 c% P維他命 D 1IU = 0.025 mcg
6 O; d5 m: u7 G. C9 t! l維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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