【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
- r2 z' `5 o% X Atvb now,tvbnow,bttvb
! ]& ? X; I: K+ e \% h5.39.217.76胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善 tvb now,tvbnow,bttvb9 I# w k" ^7 I( T0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C( a& ^8 K% U2 z
日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。 5.39.217.76 A5 e9 m2 [# K3 H! Y
2 B q' g& e% k8 Jtvb now,tvbnow,bttvb日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
+ j7 b7 |9 e& i5 s& w公仔箱論壇
8 q$ M- T$ ]' D3 R& o2 a" m# s園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- v3 j! G( D3 w& U
5 Q0 k" m1 U, n
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作; H0 D+ M7 g* u2 ?
$ m& h7 B" R6 q ]6 O# b, }6 C
6 ~( a% p: T9 L/ d: g+ \tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.766 v0 c+ F+ X* Z4 ]) E- E
( `+ b7 p% I) j+ e: d' b. htvb now,tvbnow,bttvb
! W8 ?, C6 Z8 H7 btvb now,tvbnow,bttvb- 坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
- 將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
, B* H" n F( w2 j ]$ u- U+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
: r; a! Z' W# H# |7 w9 ]5.39.217.76
|
發表於 2019-4-6 07:23 AM
| 
