健康醫療／記者林怡亭報導公仔箱論壇2 v9 R% {% l/ c3 v3 P$ ~
9 N% F* e: S6 l' _/ [- {! e最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。
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7 P5 C0 T, d* E" m B檸檬不僅可以美白也可消腫5.39.217.76" w1 V1 V+ r7 i& Y! {0 h2 @
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張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
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檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。* L+ _$ p; g4 e* F8 l$ X5 k- S
) T% M0 m1 m6 C5 d% |' P9 N, N; V Q公仔箱論壇若有用藥 適當飲用助健康tvb now,tvbnow,bttvb0 L! L$ J0 A8 K3 V$ ^+ N
5 n F/ G: n/ |- _- c( p值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O! d% s( C, @) f8 O; h
. {! M2 ~& V! n& C ~* v公仔箱論壇張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^+ N% w# u# W, e- z
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建議喝法：9 N& B& |* D& C+ |- |2 Y$ @
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1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。
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* ^+ [: a3 x* ?/ X公仔箱論壇每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。tvb now,tvbnow,bttvb4 k4 q% C3 B7 o8 o/ C7 F5 J& j
' B8 n; [, g3 d: b* l T+ r公仔箱論壇2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
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3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
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4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。& c+ n: T/ l- N! y. j7 l
H: Q6 T3 F. z5 |" n1 C9 ntvb now,tvbnow,bttvb5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
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