女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
# k+ E' B7 x: H3 f: w* o. }, vtvb now,tvbnow,bttvb 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T6 y$ h1 O+ G. ]; b% [
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。公仔箱論壇 K7 U/ S" r _
屬陰虛體質者：
1 Y) {! ]# I4 m- R3 [ 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇& ?% R1 i8 @0 a' E9 L* r0 c0 r, P$ }
奶黃香粥
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
- N, }: [# l) [' e7 Y 配料：冰糖適量。
& `" O* L; x! d9 _ 制作方法：
$ X( ]2 J+ f5 K Y% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。tvb now,tvbnow,bttvb9 d( y( h R t' e8 H/ r5 J" j
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。5 i3 l2 W5 ^7 C& l/ l% m
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。8 ?! D; w8 y2 d; ~/ `/ ?+ A+ Z" ]4 h
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
+ b" b! G# O7 z5.39.217.76 功效：清熱潤燥、養血調經。
$ k" y y/ m: z) t$ M5.39.217.76 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
* F& j$ v0 n$ R, N3 z: Ttvb now,tvbnow,bttvb 屬陽虛體質者：
+ f9 P+ T9 L r( Y% H6 x5 itvb now,tvbnow,bttvb 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
% V1 n# L9 G7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G1 [, G8 `5 A2 y3 B) r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 ^7 X* @2 e) W2 ]
黑糯米粥
: E4 P( X ?6 h/ u: i9 X3 m0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
v# F! L4 x7 g2 D+ l公仔箱論壇 【配料】紅糖適量
8 h+ Y+ x# j( G/ P0 p 【制作方法】
% u3 c/ M' w" v Y. [" Y& p5.39.217.76 (1)大棗洗淨待用。5.39.217.76$ Q! k1 S6 w& ^! ^& Z
(2)桂圓去皮洗淨待用。) C7 q& c' Q2 |
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
. `2 O1 ~0 A) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】溫腎健脾補血調經( \ Y+ X. g; {8 a" X1 [
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。5.39.217.76' {: y- D" T9 y3 D. C# ~7 s8 B8 m
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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7 b2 _) o9 |# E2 P D3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q$ L) G$ W$ C% e& o
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) S: d2 Y! k6 j$ @* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J: O# g( N; l$ U
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V, s! ?! V$ \5 D/ e! ntvb now,tvbnow,bttvb 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。tvb now,tvbnow,bttvb* A' @! F1 j- _" i0 O$ x
屬陰虛體質者：公仔箱論壇6 @, @# u; g3 ~$ F8 U9 S# O/ }
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
7 L5 T1 {/ h2 V4 I7 A* g6 p公仔箱論壇 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 h$ Z' @6 j" B& w7 k S
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! r' N' W1 k' A( n [6 P# } 蓮藕木耳老鴨煲
1 W: s1 w3 o& O8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
; q7 c* x2 ]6 n) G1 V 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量! X7 D8 E- }- \ B
【制作方法】5.39.217.76$ i, w0 @, Y: ], r. I9 p' ^
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
5 I- w' {3 Q5 p! f5 [ (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。tvb now,tvbnow,bttvb. W; c9 l; A7 o& z8 g$ r5 `! K
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
4 `- G# Q; K _% \& X% s# Q 【功效】滋陰清熱涼血止血公仔箱論壇/ h8 g* H+ M T# L- m+ z) ~
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
1 d' _" V8 P& H |( w5.39.217.76 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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7 `- B8 Y, {; m" \5 K0 Ctvb now,tvbnow,bttvb 山藥栗子豬肚煲
0 H; S/ f" h+ S( u7 J5 _5 I, Y5.39.217.76 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
7 Q+ {$ z+ o/ @' i0 N5 g 【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ s0 J# U% X6 U
【制作方法】5.39.217.76% E3 H' H/ t( [, N. C
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。9 _. |' v" V+ G0 q8 r/ {
(2)栗子去皮洗淨待用。
1 h$ R( @9 R6 p7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。公仔箱論壇+ `3 k# F4 Y- i- ~6 ?
【功效】健脾和胃益腎調經
0 |. S: p/ f" v( p, h5.39.217.76 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
2 v/ G4 _; Y" n6 }0 c5.39.217.76 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
# p& s- k. I4 r2 @% C 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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