女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
- T1 w8 i5 u; s2 p' P 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。; P0 E6 l8 X/ }9 P* `. ?; S6 l/ R
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& o1 W* k4 P# o+ y) M! r
屬陰虛體質者：公仔箱論壇7 q( t& p, Q# B$ L" [
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
5 p" @- w2 R( Z" W 奶黃香粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: D. O% K- p5 P+ ?4 J1 t
2 B; |8 L3 G2 ]9 z& j# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' q* t: |0 N: K6 E6 a
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
- w5 N6 z, d; `; m* U- n$ t I. Ltvb now,tvbnow,bttvb 配料：冰糖適量。
+ {8 ]* m2 O( k3 X( U0 Y3 Utvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
. D- \! C4 F. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M- l) w" ? K" k ^8 _
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
4 f- U% w$ P5 X, Ftvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb, H- M9 J7 H' T2 L- c- r
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: A _+ p8 U) X. i
功效：清熱潤燥、養血調經。
, d+ u5 ~- N0 g8 p0 o$ @! P. d: C; d/ F 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。公仔箱論壇4 {) p3 D1 j; _' B7 F; E
屬陽虛體質者：5.39.217.76( o: x( L) ^8 B5 y4 l
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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黑糯米粥
7 k' U5 s5 }! B9 ~9 T# D/ O' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克tvb now,tvbnow,bttvb' f0 \4 c) Q; B" Q- `* q* Q
【配料】紅糖適量
2 P3 O7 D; W6 P& h: k GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb# ?# r; |0 _4 }9 j/ B. H5 T
(1)大棗洗淨待用。
' k# F% V! c; [4 L4 m3 X8 V' F5 i5 H公仔箱論壇 (2)桂圓去皮洗淨待用。5.39.217.760 l+ ^7 A3 q1 V* p- P+ C2 \! @' A1 b
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。5.39.217.764 T8 c) ^( ~+ S% Q- h
【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb+ N5 w {/ v1 H
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
) k8 J i; s, ~1 {' `- [0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。5.39.217.766 ]( [! y. _" j1 o
) {& ?8 ]' n: \. b. t. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 I" l/ i( ^/ I6 m+ Q9 u4 b
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5 b4 {' T2 t& V5 S6 e$ |1 o+ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: P5 c9 B) a8 D* S8 j
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。7 D K. Z" h1 g6 T4 h& ?
屬陰虛體質者：
7 f3 h0 f' O. i% J; _% Jtvb now,tvbnow,bttvb 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
, f0 s# A+ D! `7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇* K m3 H* n0 X8 }. P
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& O0 o; W, O& L7 f; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕木耳老鴨煲
9 L4 Z& t4 O! J 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
! F$ u- w. O$ \5.39.217.76 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
! D4 _- s2 Y# U2 r1 o1 O5 a" r) n 【制作方法】
* [- \9 l4 f5 f7 z6 V% G" s! [7 v/ Rtvb now,tvbnow,bttvb (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
' i' |7 f6 `1 t( o3 k. \公仔箱論壇 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R% Y+ u& \2 V3 D- n' c$ A, m
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。 n: ]' A* z0 a- X9 Q
【功效】滋陰清熱涼血止血5.39.217.76- |3 F$ ?% @3 i8 S9 e4 Y5 {6 V
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
1 K4 Y$ M. l/ u" C7 w公仔箱論壇 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
3 f- s: [6 f5 E* q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 P* y9 @) [) |7 r1 {, }: i# b: Ltvb now,tvbnow,bttvb 山藥栗子豬肚煲公仔箱論壇$ S2 P2 y3 }3 f/ @* D0 F5 _
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
8 I; j2 `4 I5 w% V& z$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】生姜料酒精鹽適量+ f3 j+ D( x& i b t9 l
【制作方法】
; L8 \+ l4 e c (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
, B" k/ m: d' P, [4 o/ k* J9 J. ~+ G3 a公仔箱論壇 (2)栗子去皮洗淨待用。
; k3 }" j: H7 Z" Q. ^' }' s5.39.217.76 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
# Z; G9 Z! j+ x/ H 【功效】健脾和胃益腎調經
" L5 K" o6 R2 T4 v 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
: B' N$ m' X3 I% @, }& V: f+ a 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
& f7 n1 v' J; b 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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