女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。5.39.217.76$ j# |0 c7 T) v8 {. l5 v, R
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。公仔箱論壇! ` d% t+ _8 R9 }; m7 ]1 m
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
2 h% ]8 u, J# J6 u2 v" U 屬陰虛體質者： x: H0 o7 L6 A6 u7 U3 l
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。" W j3 w! I: O
奶黃香粥! M* B P! y# n6 z0 @0 C
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7 E7 y2 q- l6 O( Q% d* E' Ntvb now,tvbnow,bttvb 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
/ D. W! ~) q/ U5.39.217.76 配料：冰糖適量。公仔箱論壇8 J" L! A% k5 I( Y
制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l$ O! g U1 R9 n* g
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。公仔箱論壇1 s; N4 ]/ G H2 F2 |- H4 u
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
- X4 l% i) ~2 s$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
0 S( i% F* G. u* q% ~3 O" d' ?tvb now,tvbnow,bttvb (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
% r, R& i7 z* G/ v 功效：清熱潤燥、養血調經。
% w0 A( X) @ p* W& r# J+ c9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。5.39.217.766 f( A2 V& B" Y+ u0 c o# ~
屬陽虛體質者：
3 c* d9 i9 L2 |' Q5 {8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。& p5 m/ s! E* i9 Q6 j" f
- I% r; j3 i$ Y0 F2 jtvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 R/ d- E2 q( ~
黑糯米粥+ P' K+ j( y, }, R5 K
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克8 X( J4 `: }/ a
【配料】紅糖適量! L0 |! }2 W& X H% _
【制作方法】
- l! D* q$ ~6 M$ i4 \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)大棗洗淨待用。
* V7 F" @( O3 b* X" b (2)桂圓去皮洗淨待用。
: |* Z0 ]7 V& }$ \ (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
3 q' K1 F5 s# N0 V公仔箱論壇 【功效】溫腎健脾補血調經
z2 n' u: T: f 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
/ J6 O1 [* g8 F HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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6 N" L* y0 e$ C1 q b% i: K HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 C5 [" ?& c T) ?1 B! X6 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 ]$ [* U* o1 w
" R( u0 U& R+ N, r9 _* `- y# {5.39.217.76 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇6 |5 I* c' X) {( N3 S$ O- g* U/ D M
屬陰虛體質者：
( |: A. X- v2 f* x公仔箱論壇 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
7 r% L, `1 c& u L& M2 u: ~5.39.217.76 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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7 T2 U6 M" F4 q. m2 K9 j公仔箱論壇5.39.217.76: B2 T8 z% c! l
蓮藕木耳老鴨煲
, R1 B( T! w2 V, n 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只tvb now,tvbnow,bttvb; Z4 S9 V1 y) c; o3 t" j9 u
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
* n' ? Z5 g' C3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】
7 w. x1 U' f& }* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
0 {. ]! ~ r5 C+ o! @* _4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
5 z% h( \9 Z% K2 a (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。公仔箱論壇0 n1 Y/ x3 `4 L$ E# B" ?
【功效】滋陰清熱涼血止血
3 J: @5 L+ K- G" ~5.39.217.76 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k+ h+ M# s& u8 W" l) {" w
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A7 e& d5 u7 |6 y3 P! y7 U( X- E M
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y# |- y$ [. \7 x. e! U) r5 B T( e' `5.39.217.76 山藥栗子豬肚煲tvb now,tvbnow,bttvb# B% B/ s2 e, E+ \. W5 t
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
L% B2 Y3 c$ j% y5 \0 L1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb- H4 h2 R! P% f/ t/ y2 E7 c' b
【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb/ ` L% K3 c" r% y5 N
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。5 D8 Z0 }0 d" C2 p9 T4 I+ s8 |
(2)栗子去皮洗淨待用。
7 @* O+ w( [# p公仔箱論壇 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 q; [2 \9 Z* m5 `$ G
【功效】健脾和胃益腎調經tvb now,tvbnow,bttvb5 k! {6 d: } y( _) E( h3 r
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.76* l5 s# Y% r; [; D8 w1 u) B V
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V4 n' ?3 B& E6 Y z; @
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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