女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。5.39.217.76( x9 F L: X/ p) K8 z
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。5.39.217.763 ]8 w4 ?# j0 k% i' z
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。5.39.217.761 C- t1 J4 p9 S$ T" e# P0 A! X/ Q
屬陰虛體質者：5.39.217.76- X6 `: ~( Z* n- {
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。# ^. ?9 p9 k! y+ l
奶黃香粥
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
6 v: z w4 [9 P2 g8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 配料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 I% g7 D2 e0 C0 b
制作方法：
' l* E# I9 h0 l: c( F1 \/ K* L5 Xtvb now,tvbnow,bttvb (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
$ Z8 v% B/ M+ _ (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。tvb now,tvbnow,bttvb6 r4 I0 }3 [) c
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。7 {3 i9 B; L: X) n2 o$ {1 j
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。公仔箱論壇9 r9 N( R8 P6 E1 L+ d1 D. C u R
功效：清熱潤燥、養血調經。3 R) |4 Q0 F5 I
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
* ?: D% N) s4 G6 A" n; [+ g5 k {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陽虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w$ w) Z4 m/ K7 d: }6 B5 O
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。公仔箱論壇0 z& A$ T! S1 C/ B8 H3 |
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黑糯米粥5.39.217.76$ @! m- l! F2 y3 B, o V- F/ G- p
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
& w; e) v7 P! Q' g# S6 f5 ptvb now,tvbnow,bttvb 【配料】紅糖適量
7 P# a0 Q! J, G 【制作方法】9 n' L5 `2 r: D5 u' I$ n I: R2 S
(1)大棗洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb. x4 n! G! d/ M& d) h
(2)桂圓去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b- g3 x3 J' H- O* `3 D
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。公仔箱論壇& {6 K% W9 V! |9 l U/ _1 V
【功效】溫腎健脾補血調經
; F1 t7 t2 d, T" n/ V8 t5 X公仔箱論壇 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
8 ^- v0 t9 s1 W7 f: i* x+ r5.39.217.76 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
; Q8 P" n" o$ n0 X$ n; L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# T$ z. @2 k. A/ i( I T
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇+ x/ B4 {( f9 c' k8 ^4 z
屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a2 U9 Q. g0 H; q
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
, @% E. f9 N! D1 ^8 I5.39.217.76 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb) e; _6 w4 J1 Z7 S8 {# f2 A7 s
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+ \$ e# O+ Q. x5 X, R/ ]5.39.217.76 蓮藕木耳老鴨煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v* S! y# f7 s7 _$ T' S! r
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只5.39.217.76' [% U. Q9 S( i; v
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量公仔箱論壇4 [1 |7 n) F& k6 l+ n0 N
【制作方法】' S' w. ?# z/ _( A2 W* ^
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
9 P& L$ }1 c% i# j1 Ftvb now,tvbnow,bttvb (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
! ^( k, G* J4 A5 ?3 J& L# @6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
6 l4 g t, H* |8 ^! a 【功效】滋陰清熱涼血止血
3 i# @7 w/ \# X 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
$ C8 H0 L3 \$ `* m" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
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山藥栗子豬肚煲tvb now,tvbnow,bttvb8 |% {. e* u; A8 o8 t
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個, @8 d& D' H( r. |
【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb( m/ W" ]# f4 T% Z. S2 m
【制作方法】公仔箱論壇; Q4 c8 d! ]* x% e* ~' K
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
; e% I* _/ h8 G) btvb now,tvbnow,bttvb (2)栗子去皮洗淨待用。公仔箱論壇: J" b- A8 Y$ L& e& m
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。公仔箱論壇$ u: `2 d/ k4 e! Z
【功效】健脾和胃益腎調經
! R( H6 |3 P" u4 B; {) w5.39.217.76 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。# \0 s& l6 X$ a' M! u) y
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
% F1 b% N/ Q0 d4 Y+ Y9 | } 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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