女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
# S j" e) J* @+ P% \7 ?$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。" h6 H8 o, \# {3 N2 n
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
[, o! r3 U& ` x$ t5.39.217.76 屬陰虛體質者：* v1 l8 v* J* z
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x' g$ O4 X5 c+ G( u* F
奶黃香粥公仔箱論壇, I$ e4 l. o3 |& i8 L
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克1 W. G8 i/ ~& m/ C* a
配料：冰糖適量。
$ `4 ?% s5 }: E 制作方法：4 o: w0 Z0 Z) i0 X- N+ u7 C
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
' P2 q- K+ V' Htvb now,tvbnow,bttvb (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
4 q) v p. S% f9 K/ T! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。公仔箱論壇, d3 c% c# S* n9 Z D. r& i
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。5.39.217.76$ Y9 J. Z4 m) E% W7 u4 q% E
功效：清熱潤燥、養血調經。
4 G- E& y3 Q5 ], P* w8 [- w5.39.217.76 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
- v. L6 c2 ]! A& t+ v3 l 屬陽虛體質者：
( l4 t8 C9 s2 [" ?5 a' R5.39.217.76 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。5.39.217.76. Z. D2 A9 ]- y1 n3 I8 m
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+ H- G$ f$ `( O4 w" H5.39.217.76 黑糯米粥
6 e' @- J c- ]- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
/ L/ c4 B( F1 ^; t) g" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【配料】紅糖適量公仔箱論壇/ _7 `% b( o& H& U; e) ]
【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb: P) G2 |9 J; F2 Q. E
(1)大棗洗淨待用。
& A1 V1 f/ c, l. P; d7 r1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)桂圓去皮洗淨待用。
, m$ ~4 a8 F8 f9 n x (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。5.39.217.766 ~. P, O6 R/ p4 l
【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 u2 l% l% O# }9 b
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。tvb now,tvbnow,bttvb( A% E4 i& }' U4 g4 b" D* T4 }
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。3 @* J Y/ F% I# `! }0 O$ |8 o
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/ C. a0 U* T, r, @/ n5.39.217.76 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
2 W! V6 ^- p( f. t 屬陰虛體質者：
" g' ?6 p9 v+ |( l, h& F7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。tvb now,tvbnow,bttvb" @5 o& V+ U3 \7 K: f
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。5 C3 d5 z" O2 h' _/ w: h. L
公仔箱論壇1 @1 N: P' ], ?9 E# S$ W/ x; _! q
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蓮藕木耳老鴨煲0 T$ Z. M* _) J) M5 M
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只公仔箱論壇" V& }7 P* a. I6 t
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ K6 B9 Y- J- ]# U2 d0 G9 l
【制作方法】
1 l0 o: ^. F- E; W" t7 e2 J (1)蓮藕洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb$ W- `/ A4 i2 o" m8 Q, s4 ?% ~
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。) ?+ ^; E7 S N2 f9 X0 n. t
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K6 k2 n% D$ |" |# \9 ]4 Z
【功效】滋陰清熱涼血止血tvb now,tvbnow,bttvb) Y. F; f7 e5 @6 i
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb# p6 Q' n8 D6 j) d3 p) F1 E
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。公仔箱論壇) A8 d% }8 O& o a! f
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4 [1 k) r v1 K% T- d9 D u" K* b- \公仔箱論壇 山藥栗子豬肚煲6 V# G5 K2 c( z( @
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
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(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \# n- t+ d& C3 i6 H+ Q
(2)栗子去皮洗淨待用。
2 f6 Z4 Q: `6 N (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。5 Z; w6 U9 p' h: r2 w( M3 }
【功效】健脾和胃益腎調經
: k4 R- }% @! b5 w4 V: j5.39.217.76 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。2 n3 A b# ]7 O
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
! X) J# H3 G6 `3 e/ [4 k 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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