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[健康資訊] 頸源性頭痛 低頭族高危


& H! H& ?+ ]& E9 s! o5 w% y. v& mtvb now,tvbnow,bttvb鍾穎琳指適當運動鍛煉頸部的肌肉,可改善頸源性頭痛。馬泉崇攝tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 N# ^# z3 o/ W8 {6 F: b8 j
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【本報訊】時常受頭痛發作困擾,小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示,上班族經常低頭工作或姿勢差的人,最易患上頸源性頭痛(Cervicogenic headache),發作時多為單邊的頭痛,感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛,建議要伸展頸部、減少低頭或頸部前傾。tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 P  O& J8 p3 X4 u) i$ z( y/ X
記者:梁麗兒5.39.217.768 Z- b; W- ~+ c/ c" E+ p1 S
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頭痛為常見都市病,世界衞生組織2016年曾估計,約50%至66%的18至65歲成人,曾在一年內出現頭痛。香港復康會藍田適健中心註冊物理治療師鍾穎琳表示,頸源性頭痛與頸部關節或軟組織的疾病有關,如肌肉太繃緊。由於上頸椎的神經線,與負責頭部感覺的神經線,即三叉神經線路徑重疊,當頸部疼痛不適時,大腦便錯誤解讀為頭痛。有海外研究指整體人口約有2%至4%受此類型的頭痛困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 M+ B# |1 ?: {5 u! }. E

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特點為單邊頭痛5.39.217.763 ?# b/ J0 @6 @+ ?; u
頸源性頭痛的特點為單邊頭痛,鍾指,舉例右邊頭痛較劇烈,同一邊的頸部肌肉也特別繃緊,病人感覺痛楚從頸後伸延到前方。有時候會伴隨關節活動受阻,如頸部難以左右轉動。病人在頭頸轉動時、長時間固定姿勢、姿勢不正確等情況下會容易刺激頸源性頭痛發作。
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' N$ p0 {  Q5 Z% r公仔箱論壇頸痛求診的病人中,有不少人同時有頭痛困擾。鍾稱,病人因為頸痛而不能長期維持同一姿勢,有時候按壓頸部亦牽扯出頭痛。長時間低頭工作的人,例如美容師、辦公室一族均是高危人士,病人以30歲至50歲打工仔為主。辦公室擺設如電腦放側邊而不是放正中,可致壞姿勢及頸痛。另外,容易緊張、工作常趕「死線」、頸部曾受傷的人,也易有頸源性頭痛問題。公仔箱論壇7 g# D) [* n  l4 P) Y- C

9 U+ q/ k$ |) X1 P4 g) B5 y  h+ j' Atvb now,tvbnow,bttvb鍾指,曾有40多歲的美容師,日常工作忙碌,每日工時為8至10小時,要長時間低頭為客人按摩,以致常有頸梗到頭痛的情況。美容師求助時,已受困擾約兩個月,最後接受手法治療、超聲波治療,放鬆肌肉後,情況有改善。tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 x% U/ n7 h, m3 ~2 o
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適當運動包括伸展頸膊肌肉、活動頸椎關節及鍛煉頸部的深層肌肉,可改善頸源性頭痛。鍾稱,日常生活細節也要留意,建議打工仔每工作每一至兩小時,多伸展頸部。避免長時間低頭或頸部前伸的姿勢。在頭痛發作時,更不要低頭玩手機及提取重物,多放鬆心情,減少緊張都有助改善病情。
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評分次數

  • soforlee

4族群 最易罹頸源性頭痛 | 台灣蘋果日報tvb now,tvbnow,bttvb) e; m. v# B' T# k- T
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大部分人以為頭痛是無解的症狀,只能依賴止痛藥改善,最近剛出版新書《攻疼新醫─筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海!》的開業疼痛、復健雙專科醫師潘健理指出,其實許多人的頭痛可能屬於頸源性頭痛,它跟一般頭痛最大差別在於來自於頸部,因此除了頭痛外,還常伴隨肩頸僵硬、疼痛或痠痛症狀,尤其又以4族群最易罹患,包括低頭族、電腦族、頸部曾受傷或開刀的人,如果可以找出原因加以治療,有助改善頭痛,自然也不用再吃止痛藥。2 V+ S; i+ [& w

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暖敷、按摩鬆頸膊紓痛楚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& L0 S) T! O6 T3 O- W
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鍾穎琳指按後枕「風池穴」,有助改善頭痛不適。馬泉崇攝5.39.217.76. A1 X! M) z9 e2 Y5 p

, Z7 j2 N; W9 {* b7 F- d3 ]公仔箱論壇【本報訊】一旦頸源性頭痛發作,註冊物理治療師鍾穎琳建議,可先進行15分鐘暖敷,放鬆頸膊的肌肉,然後按摩作紓緩,例如頸後、頸部兩邊肌肉及後枕「風池穴」(即頸後的凹陷處),再做適當伸展練習,如慢慢向左右兩邊轉動,有助改善頭痛不適。5.39.217.76) v# k* w. K3 H, L0 L2 g* s/ ^
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" U9 \+ |4 Q: }8 s; e& ~' _, C先評估後治療
9 O) h* p5 K$ i  p1 @  M) _鍾稱,會先為懷疑頸源性頭痛的病人檢查,包括評估上頸椎關節,譬如第二節及第三節會否比較繃緊,評估按壓後尾枕時,肌肉有否感到冤痛,或活動頸部時,會否誘發頭痛,甚至會要求病人做出日常姿態,了解是否有壞姿勢問題,因而引發頭痛。透過上述檢查,評估頭痛是否由頸部引起。一般情況下,物理治療師會為頸源性頭痛病人,提供手法治療及按摩,放鬆繃緊的頸膊肌肉,再配合其他消炎止痛治療,如超聲波治療,有助紓緩病情。tvb now,tvbnow,bttvb) p, J+ ~: ]0 D- ?# L! E
■記者梁麗兒
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