許多民眾為了美觀，更為了健康，都想解決肥胖問題，執業中醫師賴睿昕表示，肥胖是痰濕體質者的常見的特徵之一，若是因為痰濕體質所導致的肥胖，要先去除體內濕氣，便能幫助甩肉。
+ I% n- }, U& ^, btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 W5 `- a y1 ~# F, K
賴睿昕指出，中醫所謂的痰濕，通常與脾胃的運化有很大的關係，如果是脾胃的運化不利，就會導致濕氣停滯在人體，就是所謂的脾濕。+ o( a( h, c6 p! N: @6 t
6 O' s9 G7 v' V公仔箱論壇脾濕與常聽到的脾虛不同，脾虛通常指的是消化不良，身體無法吸收吃進身體裡面的食物，通常會伴隨疲勞，在中醫的體質調理方向也不太一樣，脾濕主要以排除濕氣為主，而脾虛則以健運脾胃，促進吸收為主。
0 L; C: G. j! _. M/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; C/ U9 D- ~4 C0 Y8 W) I
賴睿昕提醒肥胖族群除了多運動之外，可以吃一些像是紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等有助排濕氣的食物。
; c r# K' L0 D. _: v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 Q0 _9 i6 R2 f2 S
另外在也要盡量避免晚上吃水果，因為晚上吃水果容易阻礙脾胃運化，很容易養成痰濕的體質。
+ v, U/ Y% S. f4 q8 ~公仔箱論壇5.39.217.76 x' {- }3 O# \4 ^) D6 Y1 O
雖然水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維等好處，但水果也含有大量果糖，在中醫認為屬性偏寒，容易降低身體的基礎代謝率，產生痰濕體。tvb now,tvbnow,bttvb! E: d8 h. f' \6 k8 T2 |
. d7 u; y4 q: Y- _7 ~5 J3 s
中醫常使用荷葉來調理痰濕體質，荷葉不會像山楂一樣讓人體容易飢餓，荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經，健脾養胃、祛濕利水、消痰除濕的效果，自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。
) B. U1 S. M1 i& m8 K. q) Q( Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: N j. E" F; c+ l4 f2 \# t
台灣新生報 |
發表於 2019-3-26 08:36 AM
| 
