許多民眾為了美觀，更為了健康，都想解決肥胖問題，執業中醫師賴睿昕表示，肥胖是痰濕體質者的常見的特徵之一，若是因為痰濕體質所導致的肥胖，要先去除體內濕氣，便能幫助甩肉。
- q# D& I$ i' ~( i, p* s3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 I9 O0 H* l x) t# g0 s$ A
賴睿昕指出，中醫所謂的痰濕，通常與脾胃的運化有很大的關係，如果是脾胃的運化不利，就會導致濕氣停滯在人體，就是所謂的脾濕。公仔箱論壇# n- M3 K+ h4 Q2 J! Q
tvb now,tvbnow,bttvb" o4 f1 W7 g( ?) T3 d2 K/ Q6 |
脾濕與常聽到的脾虛不同，脾虛通常指的是消化不良，身體無法吸收吃進身體裡面的食物，通常會伴隨疲勞，在中醫的體質調理方向也不太一樣，脾濕主要以排除濕氣為主，而脾虛則以健運脾胃，促進吸收為主。tvb now,tvbnow,bttvb0 c4 _9 A: h. S# w* a+ g3 T
) ~5 ?9 v G1 y& I
賴睿昕提醒肥胖族群除了多運動之外，可以吃一些像是紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等有助排濕氣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]+ v; l$ C8 O- T& P/ Y
7 n# M6 Z+ ~5 D' y G公仔箱論壇另外在也要盡量避免晚上吃水果，因為晚上吃水果容易阻礙脾胃運化，很容易養成痰濕的體質。
8 V' D7 S- {! A7 d$ q公仔箱論壇* M1 z- S$ m8 `8 J
雖然水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維等好處，但水果也含有大量果糖，在中醫認為屬性偏寒，容易降低身體的基礎代謝率，產生痰濕體。6 W8 u; {0 w; s! f: y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' q. F% k) \
中醫常使用荷葉來調理痰濕體質，荷葉不會像山楂一樣讓人體容易飢餓，荷葉性微溫平，味辛，入心、肝、脾經，健脾養胃、祛濕利水、消痰除濕的效果，自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。
0 f7 B7 b# x2 Y, V; d4 ]) q9 @
$ y$ _) Z2 X J台灣新生報 |
發表於 2019-3-26 08:36 AM
| 
